Kuinka voit nipistää niveltulehdus kipua alkuunsa!
Kuinka voit nipistää niveltulehdus kipua alkuunsa!
Pain on ensisijainen oire niveltulehdus. Vaikka kaikki niveltulehdus aiheuttaa kipua, on olemassa tiettyjä vaiheita voit että pitäisi auttaa.
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vaiheita voit lievittää kipua liittyy niveltulehdus? /P >
Ensinnäkin ottaa määrätty lääkitys oikea tapa. Älä ota enemmän kuin suositeltavaa annostusta. Kysy lääkäriltäsi mahdollisia yhteisvaikutuksia. Jos lääkkeet don? T näyttävät olevan tehokkaita, tarvitaan luultavasti kokeilla muita tyyppejä. Eri lääkkeet lievittää kipua kautta eri reittejä. Kysy lääkäriltäsi, mikä kipulääkitystä lähestymistapa on parasta niveltulehdus. Aihe kipulääkkeet löytyy toisessa artikkelissa.
Rest. Joskus lepää tulehtunut yhteinen auttaa lievittää kipua paljon.
Käytä lämpöä tai jäätä. Riippuen ongelmasta, lämmön tai jäätä saattaa auttaa. Lämpö on yleensä parempi kroonisen lihasten arkuus ja kouristukset taas jään toimii paremmin akuutteja lihasongelmia sekä ensisijaisena nivelongelmilla.
Laihtuminen on suositeltavaa, jos kantavissa nivelissä ovat mukana (alaselän, lantion, polvet) ja olet ylipainoinen.
Exercise vahvistaa lihaksia, jotka suojaavat niveliä ja parantaa liikerataa. Liikunta voi myös lisätä endorfiinijärjestelmään tuotantoa aivoissa ja lievittää kipua.
Transcutaneous hermoärsykkeelle yksikköä (TENS) ovat pieniä kannettavia sähkölaitteita, jotka estävät kivun signaalin siirto. Nämä yksiköt ovat turvallisia ja helppokäyttöisiä.
Rohdosvalmisteita kuten Boswellia, kurkuma, kapsaisiini, ja Nutraceuticals kuten omega-3 öljyjä ja glukosamiinia /kondroitiinia voi olla joka tehokkaasti lievittää kipua johtuu niveltulehdus.
Akupunktio on osoitettu useissa vertailevissa tutkimuksissa olevan tehokas kivun liittyviä nivelrikko. Se on myös hyödyllinen fibromyalgia.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on toinen toimintatavat, on erityisen hyödyllistä fibromyalgia. Tämä käyttää valtaa mielen auttaa johtaa potilaan enemmän kivuttomasti ajattelutapa. Läheistä sukua säännöt, kuten meditaatio ja itsehypnoosia ovat myös arvokkaita.
hieronta hoito voi olla hyödyllinen tilanteissa, joissa on paljon lihaskouristus ja jännitystä.