Krooninen sairaus

On olemassa lukuisia sairauksia, jotka vaikuttavat sydämen. Yleisimpiä ovat sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, synnynnäinen sydänvika, verenpainetauti, sydämen venttiili ongelmia, sydän rytmihäiriöitä ja sydämen infektioita. Nämä kaikki kuuluvat termin ”sydänsairauksia.” Heart tauti esiintyy eri syistä, mukaan lukien genetiikka, istumatyön, tupakointi, diabetes, tukkeutunut valtimo ja verenpainetauti. Onneksi on olemassa useita elämäntapojen voit toteuttaa auttaa välttämään sudenkuopat sydänsairaus. Kaksi tärkeintä elementtiä syöminen sydän-terveellistä ruokavaliota ja saada säännöllisesti exercise.The kulmakivi on sydämen terveellistä ruokavaliota korvaa elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista maitoa ja maitotuotteita, siipikarja ja kalaa. Syöminen terveellisempiä vaihtoehtoja voi auttaa alentamaan LDL (paha) kolesterolia ja nostaa HDL (hyvä) kolesterolin tasoa. Molemmat ovat merkittäviä siinä, että sydän-healthy.Regular liikunta auttaa myös pitämään hyvän kolesterolin korkeammalle ja huono kolesteroli pienempi. Pienikin määrä päivittäistä liikuntaa voi olla suuri ero omaan heart.Smoking on hyvin vahingollista sydämeen, ja säilyttää terveen painon ja kohtuullisen alkoholinkäytön ovat erittäin tärkeitä. Sydänsairaus voi tarjota mitään oireita alkuvaiheessa. Usein ensimmäinen oire on kipu tai epämiellyttävä tunne rinnassa (kutsutaan angina pectoris), joka voidaan tuoma liikunnan ja lievittää levätä. Minkäänlaista rintakipu vaatii lääketieteellistä apua oikean away.If olet diagnosoitu sydänsairaus, alentaa kolesterolia ja lisäämällä riittävä liikunnan päivittäinen rutiini, yhdistettynä lääkitys lääkäri määrää, voi auttaa elää pitkän ja terveellinen elämä. Menestyksen avain on ymmärtää, että päivittäistä toimintaa ohjaavat taudin etenemistä, ja siksi tekee sydämen terveellisiä valintoja on vital.So, mihin toimiin voit tehdä, jotta on helpompi tunnistaa ja hallita sydänsairaus? Pidä päiväkirjaa ennen oiretta, joita saattaa ilmetä. Esimerkiksi kun mittaat kolesterolia, muistiin päiväkirjaan. Tai kun syöt tiettyjen elintarvikkeiden tai osallistua tiettyjä toimintoja, merkitse muistiin tulokset – miltä sinusta tuntuu? Sitten säännöllisesti seurata muutoksia näihin symptoms.Once sydän-terveellistä ruokavaliota, päivittäinen liikunta kuuri, ja hoitojakson on määrätty sinulle, pitää toinen päiväkirja, johon kuvaavat tuloksia. Ovatko oireet parantaa? Ovatko he huonommin? Jos käytät lääkitystä sydämesi, pitää kirjaa siitä, mitä tehdä ja milloin. Onko se auttaa oireita? Onko sivuvaikutuksia? Seuraa kun haittavaikutuksia esiintyy ja miten vaikea ne ovat. Ottaa tämä tieto kätevä auttaa lääkäriä määrätä hoito, joka parhaiten korjaa yleistä health.Setting ylös lehdissä, kuten ne on kuvattu tässä helppo tehdä. Voit käyttää paperia laskentataulukon, tietokoneen tekstinkäsittely ohjelmaa tai jopa taulukkolaskenta kuten Excel. Olet sen velkaa itse ottaa aktiivisesti hallita omaa terveyttä. Sydänsairaus voi olla tappava. Kuitenkin asianmukaista hallintaa, sitä voidaan ohjata ja monissa tapauksissa jopa päinvastainen. Sinun täytyy käyttää jokaista työkalua käytettävissänne varmista, että saat parhaan terveydenhuollon mahdollinen.