Painajaisia Ja paniikki oireet
Unihäiriöt vaikuttavat puolet ihmisistä, joilla on ahdistusta ja paniikkia oireita. Unihäiriöt vaikuttavat yli kolmannes aikuisista. Unettomuus on ylivoimaisesti yleisin unihäiriö ja kyvyttömyys nukkua. Unettomuus voi vaihdella vakavuudeltaan ja frequency.There olemassa monenlaisia syitä unettomuus; stressi, emotionaalinen trauma ja terveyttä ovat vain muutamia. Krooninen unettomuus vaikuttaa enemmän ihmisiä, jotka ovat olemassa mielenterveyden häiriö. Ahdistuneisuus sairastuneille jotka kokevat jatkuvaa ajatukset huoli ja pelko todennäköisesti esiintyy unen ongelmia. Â He saattavat kokea levottomuus, ahdistunut ja huolestuttava ajatuksia ja tuntuu jännittynyt ja voi rentoutua. Yhteinen yöllä ahdistusta ja paniikkia oireita ovat hikoilu, pistely ja sydämentykytys. Lisäksi kymmenen prosenttia ihmisistä, joilla ahdistus kokea paniikkikohtauksia aikana sleep.Totally arvaamaton ne voivat olla huimasti pelottavaa. Ottaa paniikkikohtauksia yöllä voi tuntea paljon intensiivisempi kuin ottaa ne päivällä. Paniikkikohtaukset yöllä ovat erittäin disorientating ja hätkähdyttäviä kärsijä. Hyökkäykset voivat tuntua sydänkohtauksia ja tuntuu lähellä kuolemaa experiences.Emotional ja fyysisiä paniikki oireet tuntevat suurennettu yöllä. Hyökkäykset voivat kestää muutaman minuutin, mutta muisti hyökkäys pysyy allergiasta. Sairastuneille alkavat pelätä nukkua, koska paniikin oireita ja attacks.Unable nukkua kunnolla niiden päivällä mielialaa ja energiaa pienenee. Ne alkavat liittää nukkumaanmenoa tunteita pelko ja ahdistus. Tämä vain ruokkii sykli pelkoa ja ahdistusta ja tekee niiden unen ja ahdistuneisuushäiriö pahempi. Valitettavasti syy yöllä paniikkikohtauksia on edelleen unknown.Nightmares voi herättää henkilö, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että se ei ole, mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia. Henkilön elämäntyyli voi olla kielteinen ja myönteinen vaikutus tuskaisuusoireet. Kerääntyminen stressin päivällä voi aiheuttaa ei-toivottuja jännitteitä ja lisätä ahdistusta. Readying henkisesti ja fyysisesti nukkumaan voi vähentää paniikkia oireita. Rentoutua kautta meditaatio, kuuma kylpy tai nukkumaanmenoa juomaa. Voit rentoutua katsella komedia TV-tai jotain valoa. Vältä piristeitä kuten alkoholin ja kofeiinin, koska ne voivat trigger.Some ihmiset pelko nukkumaan ja menee makuuhuoneeseen joten tee makuuhuoneen mukava ja kutsuva. Miksi ei kuuntele jotain rauhoittavaa auttaa putoat nukkumaan. Tärkeää on olla huolehtimatta jos paniikkikohtaukset esiintyä unen aikana. Muista, että mitä tahansa tapahtuukin, olet selviydymme kyllä.