Olen kärsinyt välilevytyrä
Kysymys
Hei tohtori Scott F. Gillman nimeni on Paul.
7 vuotta sitten olen kärsinyt I krooninen lannerangan välilevytyrä kun olin 22 vuotias, mielestäni se johtui huono ryhti seisten ja istuu ja se laukaisi vieläkin leikkaamisen jälkeen puu kirveellä.
vietin yli 8 kuukauden tämän hirvittävän kipua, minulla oli äärimmäisen tulehdus minun lonkkahermosta, en voinut kävellä, seistä ja huonompi nosta minun vasen jalka 90 asteen kulmassa. Tein kunkin M.R.I, ja hoitoja, kuten fysikaalinen hoito, jossa kompressorit, uinti, ja vastaavat asennot Samalla säädetään ja istuu. En koskaan toiminut minun lannerangan (luojan kiitos) ja onneksi olen huomattavasti paremmin nyt. Mutta ainoa ongelma, joka edelleen ja minua huolestuttaa se, että minun nivelet välillä jalkani reisiluun ja lonkan tuottaa äänekäs poksahdus joka todella pelottaa minua paljon, se on tuotettu, kun hissi jalkani minun polvi taivutettu (kuten marssi toiminta) ja antaa se, että se tuottaa kovalla ”DOK” hiljainen ääni, jossa se ei tuota kipua, mutta se huolestuttaa minua, koska se on kuin tunne, että jotain pahempaa voi tapahtua. Viime aikoina olen myös kokea usein alaselän kivut kun teen vatsan käyttää pitämään kunnossa, ja se on hyvin järkevää millaisissa pinta makasin itse nukkumaan. Aamuisin minun täytyy tehdä venyttely liikkeitä perustaa minun joustavuutta päivittäisiin rutiineihin.
Ole hyvä lääkäri, kunnioittavasti pyytää mitä hoitoja pitäisi tehdä tai tehdä tyhjäksi, että kuultavan äänen että mainitsin ja mikä sen aiheuttaa omassa nivelissä tai mitä tapahtuu ?, ja mitä voin tehdä vähentää selkääni kipuja varsinkin kun teen vatsan käyttää (räsähdys menetelmä).
Odotan vastauksesta.
Kiitos tohtori Scott Gillman.
Vastaus
Hi Paul,
”DOK” ääni todennäköisesti on peräisin jänne, joka on liukuva yli luu sisempi lonkan. Se voi myös olla peräisin lantion luun sacro-suoliluun yhteinen. En tiedä, onko kiropraktikkoja Equador, mutta hyvin taitava lääkäri kiropraktisen voi arvioida ja hoitaa tämän. Joillekin ihmisille on luu kannustaa ja ympärillä lonkan että jänne saa kiinni vasten, ja joka aiheuttaa ”DOK” tai katkaiseva tunne. Joskus kortisoni injektio lähellä jänne voi auttaa, ja ortopedinen lääkäri voi tehdä tämän. Mitä sinun selkäkipu: STOP tekee vatsan rutistus !!! Sen sijaan, oppia vain kiristää vatsan lihaksia. Kuvittele, että olet pönkittämään vatsaan lihaksia ottaa booli (esim. Kuten nyrkkeilijä). Tämä yksinkertainen liike, vatsan piristävä, voi auttaa takaisin. Mutta taipumista alaselässä, esim. taivutus eteenpäin flexion tai makaa selällään ja taipumista osaksi vatsan crunch paikkoja paljon voiman levyille. Taivutus toistuvasti osaksi fleksion on huono. Ota golfin ammattilaisten, esimerkiksi. Kun he taipua toistuvasti hakea golfpallon, he eivät flex eteenpäin. Sen sijaan ne laittaa seuran vastaan turvetta, ja sitten ne taipuvat pitäen seuran yhdellä kädellä, tavoittelevat palloa toisella kädellä, ja keinuvat niiden jalka ilmaan. Näin ne voivat kääntyä lonkassa eikä flex niiden alaselän. Tämä säästää niiden levyjä! Voit käydä tällä sivustolla: www.coreessentials.biz katsomaan harjoituksen nimeltä ”1-jalka kuollut hissi.” Tämä on malli-1 # 7. Myös yrittää Template-2, # 1,3,5 ja 8; Template-5 # 2,3; Template-6, # 7; Juuri nämä. Ei ab ’crunces. Katso myös jos voit löytää lääkäri kiropraktiikan maasi.
”Toivottavasti tämä oli hyödyllinen.
Dr. G