Krooninen sairaus

stressi taipumus kuitata suuria fyysisiä reaktioita, jotka luovat krooninen väsymys tai fibromyalgia. Fibromyalgia on yleinen oireyhtymä, johon liittyy krooninen väsymys, yleistynyt lihasten särky, ja jäykkyys. Mukaan 2000 American College of Rheumatology tietoisku, kaksi prosenttia Yhdysvaltojen väestöstä, pääasiassa hedelmällisessä iässä olevia naisia, joita tämä syndrome.Although kriteerit luokittelua fibromyalgia on perustettu, kiistaa siitä, oliko tämä diagnoosi edustaa uniikkisyndrooma. Syy on tuntematon, eikä patologisia ominaisuuksia on tunnistettu, jotka ovat spesifisiä condition.Treatment koostuu huomiota erityisiä oireita on raportoitu potilaan. Jotkut hoitotyön apuaineita voidaan käyttää hoitoon hajanainen lihasten särky ja jäykkyys. Kolmi masennuslääkkeitä käytetään parantamaan tai palauttaa normaalin unen kuviot ja yksilöllisiä ohjelmia liikunnan käytetään vähentämään lihasheikkoutta ja epämukavuus sekä parantaa yleistä deconditioning joka esiintyy näissä individuals.Managing TreatmentTypically, kroonista väsymystä fibromyalgia ovat kokeneet oireidensa varten pitkän ajan. He voivat, jos tuntevat heidän oireensa ole otettu vakavasti. Sairaanhoitajat on kiinnitettävä erityistä huomiota tukemiseen näiden yksilöiden ja kannustanut kun ne aloittavat ohjelman hoidon. Potilaat tukevat ryhmät voivat olla avuksi. Huolellinen kuuntelemalla potilaan kuvauksia huolenaiheistaan ​​ja oireet on tärkeää auttaa heitä tekemään muutoksia tarpeen parantaa laatua elämänkenttäänsä ensimmäinen askel minimoimiseen fibromyalgia, on kehittää tietoisuutta milloin ja miten ehto vaikuttaa sinuun. Sitten, vie aikaa oppia muutamia rentoutumista tekniikoita ja syvä hengitys. Helpottaakseen paranemista, vie aikaa tehdä näitä yksinkertaisia ​​treatments.1. Catch iltapäivällä napExperts sanoa, että ihmiset, jotka saavat iltapäivällä pyörtyä laittaa puhelimen puhelinvastaaja, käännä soittoäänen pois, ja varastaa 20- 30 minuutin snooze.The myöhemmin päivällä teitä torkut, sitä todennäköisemmin tulee syvä uni, joten se on parempi et torkut alussa tai keski-iltapäivän. Pidempi nukut, sitä suurempi mahdollisuus sinun tulee syvän unen ja herätä pökerryksissä ja huonompi kuin before.2. Varo medsStaying vetää avulla tiiviisti kaikesta, mitä suuhusi, lääkkeitä olivat. Antihistamiinit, korkea verenpaine huumeita, ja yskää hillitsevät kaikki voimme väsyttää. Mutta paljon muita yhteisiä lääkkeet voivat myös jättää olo unelias. Monet ihmiset olettavat, että heidän väsymys on peräisin päänsärky, niveltulehdus, tai mitä tahansa ja eivät ymmärrä, että se on todella peräisin lääkitys. Jos käytät lääketieteen ja usein löytää itsesi tunne pökerryksissä tai pieni virrankulutus, se on erittäin suositeltavaa, että sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa sivuvaikutuksia lääkkeitä ja pyytää vaihtoehtoja lääkkeille, jotka voidaan sapping energy.3. Puhjeta boredomIt on kyse harjoitus, joka on virkistävä vs. liikunta, joka ei ole. Siksi on tärkeää löytää liikuntaa, joka on nautittavaa tai haastava. Kun säännöllisesti taukoja koko viikon harrastaa jonkinlaista liikuntaa tai muuta fyysisesti vaativaa, mutta mielenkiintoinen, toimintaa pitäisi estää krooninen väsymysoireyhtymä tai fibromyalgia.4. Feed machineOften, jopa vaatimaton kalori rajoitus voi johtaa marginaalinen vitamiinipitoisuudet. Ja jos on lyhyttä vitamiineja, saatat tuntea väsynyt seurauksena. Kuluttaminen vähemmän kuin 1800 kaloria päivässä on riskitekijä alhaisen ravinteiden saantia yksinkertaisesti siksi ravintoaineiden saanti on sidottu kalorimäärää. Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat neuvoo laihduttajat syövät vähemmän kuin 1800 kaloria päivässä on opittava ottamaan monivitamiini tai mineraali supplement.Fibromyalgia on hätätilanne edellyttää varhaisen diagnoosin ja asianmukaista hoitoa poistamiseksi aiheuttava tekijä; muuten, liitos voi tuhoutua suhteellisen quickly.So seuraavan kerran tunnet stressaantunut, ei koskaan epäröi pyytää levätä. Fibromyalgian hoidossa on keskittynyt fysiologinen mekanismeja, jotka on ymmärrettävä yhteydessä koko elimistössä. Henkilö, elävänä järjestelmä on sekä sisäinen ja ulkoinen ympäristö, välillä mitä tietoja ja asiasta jatkuvasti vaihdetaan. Näin ollen tavoite hoitoon ja hallintaan kroonisen väsymyksen tai fibromyalgian päästään parhaiten vuorovaikutusta kehon osajärjestelmän tuottamaan dynaamisen tasapainon tai vakaassa tilassa. Tällä tavoin kaikki osajärjestelmät ovat sopusoinnussa keskenään ja todennäköisyydet kehittää fibromyalgia vähenevät.