Krooninen sairaus

Veritulppa, onko löydetty suonissa tai keuhkoihin, kuuluvat luokkaan ”Laskimotromboembolian” tai VTE. Oireet ja vaikutukset veren hyytymistä vaihtelevat suuresti riippuen siitä, missä he esiintyy elimistössä. Kuitenkin kaikki verihyytymiä voi olla mahdollisesti kohtalokkaita seurauksia, jos jätetään hoitamatta, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. [1] On tärkeää kouluttaa itse, miten estää verihyytymien muodostumista ensikertalaisia.

Vaiheet

osa 1Understanding Risk Factors

1Raise tiedostamisenne iän.

riski saada ensimmäistä kertaa veritulppa (VTE) on 100 100000. Kuitenkin, että riski nousee eksponentiaalisesti kuten ikä: iän 80, määrä Laskimotromboemboliaan 500 100000. [2] Kun vanhenet, on tärkeää seurata yleistä terveydentilaa säännöllisesti lääkärin checkups.

Viimeaikaiset leikkausta tai Luunmurtuma lantiolla tai jalkojen lisää riskiä verihyytymiä.

2Consider aktiivisuustasoosi.

[3] Ne, jotka johtavat liikunnan tai passiivinen elämäntapa ovat suurempi riski keuhkoveritulppa, tai veritulppa keuhkoissa. Ihmiset, jotka istuvat yli kuusi tuntia päivässä vapaa-aikana ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti keuhkoveritulppa niistä istua alle kaksi tuntia. Pitkäaikainen valehtelee, istuen tai seisoo yhdessä paikassa voi aiheuttaa veren stasis, mikä hyytymiä. Tämä on yksi syy, miksi VTE on niin yleinen sairaalassa oleville potilaille, etenkin leikkauksen jälkeen, ja ihmiset pitkiä matkoja.

3Calculate painoindeksi (BMI).

Ihmiset, jotka putoavat sisään lihavilla luokka on paljon suurempi laskimotukosten riski kuin terveen painon alue. [4] korrelaatio ei täysin tunneta, mutta asiantuntijat uskovat ainakin osa siitä johtuu estrogeenin tuottama rasvasoluja. Estrogeeni on itsenäinen riskitekijä veritulppien. [5] Rasva-solut tuottavat myös proteiineja, joita kutsutaan ”sytokiinit”, joka voi olla rooli muodostumista VTE. [6] Vaikka ei aina ole, lihavia voi johtaa myös lisää istumista elämää kuin ne, jotka joutuvat terveellisempiä paino vaihtelee.

Voit laskea oman BMI, käytä online BMI laskin, jollainen on Mayo Clinic verkkosivuilla. Sinun tulee syöttää oman ikä, pituus, paino ja sukupuoli oman tuloksia.

Lihavilla henkilö on painoindeksi on 30 tai enemmän. Ylipainoinen alue on 25-29,9, ja normaali 18,5-24,9. Mitään alle 18,5 pidetään alipainoisia.

4Pay huomiota hormonitasot.

[7] Hormonaaliset vuorossa, joihin osallistuu estrogeeni, voi laittaa ihmiset laskimotromboemboliariski. Tämä on usein nähty postmenopausaalisilla naisilla, jotka ottavat estrogeenin täydentää osana hormonikorvaushoidon. Naiset, jotka käyttävät hormonaalista raskauden ehkäisyä ja ne, jotka ovat raskaana ovat myös vaarassa.

Ennen mitään hormonihoito, keskustella riskit ja vaihtoehdot lääkäriltä.

5BE tietoinen hypercoagulation.

[8] Koaguloituminen on vain toinen sana hyytymistä, mikä on normaali prosessi veressä. Ilman sitä voisitte vuotaa kuiviin jos leikata itse! Vaikka hyytyminen on normaali, hypercoagulation on kun veren hyytymistä liikaa, vaikka se on vielä elimistössä. Hypercoagulation voi johtua pitkiä istuessa tai maatessa, syöpä, kuivuminen, tupakointi, ja hormonihoidot. [9] Olet vaarassa hypercoagulation jos:

Sinulla on suvussa epänormaalia verihyytymiä.

Voit itse ollut veritulppa nuorena.

Et ollut veritulppia raskauden aikana.

Olet kärsinyt useista selittämätön keskenmenoja.

Jotkin geneettiset häiriöt, kuten Factor 5 Leiden häiriö tai lupusantikoagulantti, voi myös aiheuttaa tämän tilan.

6Learn muista terveyttä, jotka lisäävät riskiä verihyytymiä.

eteisvärinä (epäsäännöllinen syke ) ja kertyy kolesterolia plakkien oman valtimoissa voivat kaikki johtaa veritulppien. [10]

Jos eteisvärinä, veren ei virtaa kunnolla, ja se voi yhdistää ja alkaa hyytyä. [ ,,,0],11]

Henkilöt, joilla on eteisvärinä voi huomata epäsäännöllinen pulssi, mutta ei muita oireita; se on yleensä löydetty aikana rutiinitarkastusten. Sitä voidaan hoitaa verenohennuslääkkeitä tai muita lääkkeitä, elintapojen muutokset ja joissakin tapauksissa sydämentahdistin tai leikkaus. [12]

Vahamainen kolesteroli muistolaatat voi kerääntyä verisuonia (joskus osana ateroskleroosi) ja, jos plakkien tauko, he voivat aloittaa hyytymisprosessia. [13] Useimmat sydänkohtauksia ja aivohalvauksia esiintyy, kun plakin sydämessäsi tai aivoissa murtuu. [14]

osa 2Preventing verihyytymät

1Exercise säännöllisesti.

Tutkimukset osoittavat, että 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa viikossa vähentää riskiä monia terveysongelmia. [15] Tämä merkitsee keskimäärin 20-30 minuuttia aerobista toimintaa (kävely, pyöräily, aerobic, jne) päivässä. Valitse toimintaa nautit tarpeeksi kiinni! Liikunta pitää verenkiertoa virtaava, parantaa yleistä terveyttä ja ehkäistä VTE.

2Elevate jalat väliajoin koko päivän.

Voit tehdä tämän samalla levätä tai unen aikana. Uudentasoinen jalat jalat, ei polvet; niin, älä prop tyynyjä alla polvet yrittää nostaa ne. Sen sijaan, nosta jalat noin kuusi tuumaa yläpuolelle sydämesi. Vältä ylittäessään jalat.

3Break jopa pitkiä aikoja istuu aktiivisuuden.

Vaikka on tärkeää saada liikuntaa päivittäin, se ei ole tarpeeksi istua koko päivän, suorita 20 minuuttia. Jos istut tai makuulla pitkiä aikoja – esimerkiksi jos olet matkoilla, työskennellä tietokoneella, tai ovat bedrest – sinun täytyy ottaa liikuntaa taukoja. Kahden tunnin välein, päästä ylös ja tehdä kevyttä aktiivisuutta. Voit vain kävellä tai tehdä paikallaan vasikka harjoitukset keinutuoli edestakaisin kantapäät ja varpaat.

Aina kun olet istuen jalat flexed polvi (tyypillinen istuma-asennossa) asettaa sinut riski. [16]

4Stay sammutettua.

Vaikea nestehukka ”paksuntaa” veren ja edistää hyytymän muodostumisen. [17] Jokainen, mutta erityisesti vanhuksille ja muille korkean riskin ryhmiin, tulisi juoda runsaasti vettä. Institute of Medicine viittaa miesten juoda 13 kupillista nesteitä (kolme litraa) päivässä, ja naiset juo yhdeksän kuppia (2,2 litraa). [18]

Älä anna itsesi jano. Jano on ensimmäinen, selvin merkki nestehukka. Jos jano, olet jo matkalla kohti nestehukka.

Toinen varhainen merkki kuiva suu tai erittäin kuiva iho.

Juomavesi heti pitäisi riittää nesteyttää kehoa. Jos ripulia tai oksentelua tai ovat hikoilu liikaa, ehkä elektrolyyttiliuosta kuten Gatorade turpoavat.

5Get säännöllisissä tarkastukset raskauden aikana.

Korkea estrogeenin valtioiden laittaa naisia ​​suurempi riski VTE. Mutta raskauden aikana, ei ole mitään voi tehdä siitä, miten paljon estrogeenia kehon tuottavat. Kaikki mitä voi tehdä on yrittää välttää muut riskitekijät (kuten tupakointi tai pitkiä aikoja istuen) ja varmista, että tilannetta seurataan lääketieteellisen ammattilainen.

Jos kehittää laskimotukosten raajan, lääkäri voi määrätä raskaus-turvallinen lääkitystä, jotta se ei matkustaa keuhkoihin tai aivoihin ja tulossa mahdollisesti hengenvaarallisia.

liittyy riskejä verenohennuslääkkeitä raskauden aikana, koska se voi häiritä kiinnitys istukan.

kuitenkin suurten panosten VTE tilanteissa Lovenox voidaan mahdollisesti säästää ihmishenkiä. Synnytyksen jälkeen äiti siirtyy Coumadin, joka on turvallinen imetyksen aikana. [19]

Laskimotromboemboliaan johtava syy äidin kuolemaan Yhdysvalloissa ja Länsi-Euroopassa. [20]

6Discuss vaihtoehtoja hormonikorvaushoito (HRT) lääkäriltä.

HRT lääkkeitä, toteutettu valvonta oireita vaihdevuodet, paikka sinulle on kohonnut riski saada veritulppa. Ei-hormonaalista vaihtoehto on kokeilla soijaisoflavoni hoitoa, kuten Estroven, joka auttaa ja kuumia aaltoja, mutta ei ole VTE riskiä. Voit myös saada soija ravinnosta kuten soija, soijamaito tai tofu. On kuitenkaan ole ohjeita saatavilla apua annostelua. [21]

Voit myös yksinkertaisesti elää oireita vaihdevuodet ilman hoitoa. Vaikka epämiellyttävä, ne eivät ole haitaksi terveydelle mitenkään.

7Take hormonaalisen vasta lääkärin suosituksesta.

[22] Yhdistelmä estrogeenin ja progestiinia useimmissa syntyvyyden pillereitä voi nostaa veritulppariskiin kolme-neljä kertaa. Yleinen riski terveillä naisilla ilman muita riskitekijöitä on edelleen melko alhainen, vaikka – noin yksi 3000 kokemusta VTE.

Naiset, jotka vuotavat voimakkaasti kuukautisten aikana tai olla epänormaali kohdun limakalvon pitäisi valita ei-hormonaalista vaihtoehtoja, jos käytettävissä . Non-estrogeeni (progesteroni vain) hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden tai jopa ei-hormonaalista vaihtoehtoja kuten tietyt kierukkaa voidaan pitää.

Vaikka sinulla on ollut tai veritulpan, hormonaalista ehkäisyä voidaan vielä ottaa, jos otat antikoagulantti lääkitys. Lääkäri voi myös valita hyvin alhainen estrogeenin muoto (tai jopa ei-estrogeeni muoto) hormonaalista ehkäisyä, joka voi vähentää riskiä.

8Maintain terveen painon.

Koska ylimäärä rasvasolujen löytyy lihavuus korreloi VTE riski, sinun pitäisi yrittää tuoda painoa alas hyvällä tasolla, jos olet lihavilla (BMI 30 tai enemmän). Terveellisin tapa laihtua on yhdistämällä liikunta ja vastuullinen ruokavalioon. Vaikka sinun tulisi rajoittaa kalorien saanti, useimmat ravitsemusterapeutit varoittaa syö alle 1200 kaloria päivässä. [23] Tämä määrä voi olla suurempi, jos olet käyttäessään paljon. Ota yhteys dietician omaan suosituksia.

Käytä sykemittaria liikunnan aikana seurata sykettä.

Jos haluat laskea oman tavoitteen syke, ensin löytää maksimisykkeestä: 220 – sinun ikä. [24]

kerrotaan, että numero 0,6 löytää oman tavoitteen syke, ja yrittää ylläpitää että korko vähintään 20 minuuttia harjoittelun vähintään 4 kertaa viikossa.

esimerkiksi 50 vuotta vanha nainen, tavoite syke olisi (220-50) x 0,6 = 102.

9Wear puristus letkun tai sukat.

Compression letku kutsutaan myös TET tai tromboembolia-ehkäisevä, letku. Ihmiset, jotka ovat jaloillaan pitkiä päiviä, kuten palvelimet tai sairaanhoitajat ja lääkärit, usein käyttää niitä parantaa verenkiertoa. Ne voivat myös olla kuluneet, kun olet jo kärsinyt verihyytymiä lievittää jalkojen kipua ja turvotusta. [25] He joskus käyttää sairaalan potilaille, jotka viettävät paljon aikaa lepoon.

Voit ostaa pakkaus letku korkeintaan apteekit tai apteekeissa. Ne täytyy vain olla polven korkeat parantaa verenkiertoa.

10Talk lääkärin ennaltaehkäisevä lääkitys.

Jos lääkäri tuntuu kuin suuri riski varten VTE, hän voi halutessaan laittaa sinut estolääkityksen. Riippuen yksilöllisen arvioinnin, hän voi suositella reseptiä (Coumadin tai Lovenox) tai over-the-counter lääkitys, kuten aspiriini.

Coumadin on määrätty lääke otetaan yleensä yksi 5 mg suun kautta kohti vuorokaudessa. [ ,,,0],26] kuitenkin eri ihmiset, se voi tuottaa erilaisia ​​vuorovaikutuksia K-vitamiinia, joka on kriittinen normaalille veren hyytymistä. Siten annokset voivat vaihdella villisti.

Lovenox on määrännyt injektio voi antaa itse kotona. [27] Saat valmiiksi ladattu ruiskuja, jotka on tarkoitettu annettavaksi kahdesti päivässä. Annostus riippuu painostasi.

Aspiriini on hyvä over-the-counter vaihtoehto pienempi riski potilaalle. [28] On todistettu estää verisuonitukoksen välillä verihyytymiä aivohalvauksen ja sydänkohtauksen.

11Ask lääkitys nimenomaan jos sinulla on syöpä.

joka viides potilailla, joilla on pahanlaatuinen syöpä kokee VTE. [29] Tämä johtuu lukuisista syistä, mukaan lukien syöpään liittyvien tulehdus, liikuntarajoituksensa tai lääkkeiden sivuvaikutuksia. [30] Syöpä potilaille, jotka saavat VTE sijoitetaan Lovenox tai Coumadin ja se voi saada IVC (alaonttolaskimo) suodatin. IVC suodatin toimii kuten siivilä tapauksessa syvä laskimotukos hyytymä irtoaa jalka suoneen. Se estää hyytymän pääsemästä sydämen tai keuhkojen, jossa se voisi osoittautua hengenvaarallinen. [31]

12Take luonnollisia hoitoja jyvän suolaa.

Vaikka siellä luulojen kirjallisuutta luonnon hoitoja vähentää hyytymään riskiä syöpäpotilailla, ei ole tieteellistä tukea sitä. On väitetty, että ravinteita voi estää VTE syöpäpotilailla. [32] Kuitenkin on olemassa mitään tunnettua mekanismia, joka aiheuttaa tämän ruokavalio estää tulehdusta ja sytokiinien tuotanto, kuten väitti. Foods ehdotti tämän ruokavalion ovat:

Hedelmät: aprikoosit, appelsiinit, karhunvatukat, tomaatit, ananas, luumut, mustikoita.

Mausteet: Curry, cayenne, paprika, timjami, kurkuma, inkivääri, ginko , lakritsi.

Vitamiinit: E-vitamiini (saksanpähkinät ja mantelit, linssit, kaura ja wheats) ja omega-3 rasvahappoja (rasvainen kala kuten lohi tai taimen).

Plant Lähteet: auringonkukansiemeniä , rypsiöljy, safloriöljy.

lisäravinteet: valkosipuli, Ginko biloba, C-vitamiini, nattokinase täydentää.

Wine ja hunajaa.