Truck Drivers – Miten Eating Healthy voi estää sydänsairaus
Liikalihavuus on uhka terveydelle ja pitkäikäisyys ja on vakava ongelma keskuudessa kuorma-auton kuljettajien. Lihavuus on merkittävä tekijä kehitettäessä sydänsairauksia. Satoja kuolemat ovat johtuneet kuljettajien pimentää, sortuminen tai sydänkohtaus, kun rattiin raskas kuorma. Tuhansia ihmisiä on loukkaantunut seurauksena aiheuttamia onnettomuuksia kuorma kuljettajia. Fyysinen heikentyvän rekkakuski on suurin syy kaatumisia sydänkohtauksia on yksi tärkeimmistä syistä rekkakuski onnettomuuksia.
Weve kaikki lukea otsikoita kuorma-auton kuljettajien kuolevat sydänkohtauksia, kun taas ratissa.
Yhdessä tapauksessa rekkakuski kärsivät rintakipu ajon traktorilla /perävaunu onnistunut vetämään ajoneuvonsa sivuun tien ennen kuolemaansa massiivisen sydänkohtauksen. Kun pelastustyöntekijät saapui paikalle hänellä ei ollut pulssia eikä hän hengittää. Ei voitu elvyttää häntä hänet julistettiin kuolleeksi paikalle. Toinen onnettomuudessa rekkakuski, joka tappoi neljä ihmistä, kun hänen bensiini tankkerin supistunut ylikulkusillan ja räjähti liekkeihin koskevasta Interstate Highway. Tutkijat päätteli kuljettaja oli saanut sydänkohtauksen.
On olemassa useita erilaisia sydänsairauksia. Kuitenkin yleisin sydänsairaus on sepelvaltimotauti (CAD), jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksia, angina, sydämen vajaatoiminta, ja rytmihäiriöitä. Sydänkohtaus ilmenee, kun veren virtaus, joka tuo happea sydänlihakseen on vakavasti heikentynyt tai kokonaan katkaista. Kertyminen plaketti koostuu rasvaa, kolesteroli ja muut aineet aiheuttavat sepelvaltimoiden jotka toimittavat sydämen veri voi ajan mittaan tulla paksumpi ja vaikeampi tästä kertymisestä. Veren hyytymistä voi ympärille muodostuu plakkia, estää valtimo ja sammuta veren virtausta sydänlihakseen. Tämä on mitä voi lopulta johtaa sydänkohtaukseen.
Truck kuljettajat voivat hallita riskiä ottaa sydänkohtauksia kautta elintarvikkeita he haluavat syödä. Ruokavalio on tärkeä osa sydämen terveyden, jotta kuljettajat voivat syödä terveellistä ruokaa. Vältä syömistä jalostettuja ruokia kuten vaaleaa leipää, kakkuja, keksejä ja muita tuotteita tehty valkoinen jauho. Syö ruskea riisi ja elintarvikkeet tehty koko vehnäjauhoja, kun se on mahdollista. Älä juo tonnia kahvia ja virvoitusjuomia makeutettu korkea fruktoosi maissi. Valitse makeuttamaton teetä ja vettä sinun juomia. Vältä pikaruokaa ruokia truckstops kuten hampurilaiset, ranskalaisia, perunalastut, maissilastuja, jne. Älä syö lihaa kastelemat kastikkeessa. Paistettu kalaa tai kanaa ovat sopivia vaihtoehtoja. Myös syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti salaatteja oman ruokavalion. Keitettyjä kasviksia tulisi höyrytetty säilyttämiseksi ravinteita ja vähentää kaloreita.
Älä myöskään luottaa vain truckstop ruokaa täyttää kaikki erityisruokavalio. Ostaa elintarvikkeita, jotka edistävät sydämen terveyttä. Shop iso laatikko tallentaa kun mahdollista ostaa elintarvikkeita, kuten raaka pähkinät, kurpitsan tai auringonkukan siemeniä ei paistettu, suolattu lajikkeita. Kuivatut hedelmät ja mysli baarit ovat hyvä välipala valintoja. Lisäksi, jos sinulla on siistimpi tai pieni jääkaappi kuorma sinulla on enemmän vaihtoehtoja kuten mahdollisuuden ostaa tuoreita hedelmiä, vihanneksia, salaatteja jne syöminen terveellistä ruokaa avulla voit olla terve sydän ja mennä pitkä matka kohti estää sinua kehittämästä CAD mikä rajoittaa mahdollisuutta te sydänkohtauksen.