Akne Diet: Kolme lisäravinteet sinun täytyy Lisää akne Diet
Akne Diet: Kolme lisäravinteet sinun täytyy Lisää akne Diet
lääkärit ja ihotautilääkärit usein eri mieltä siitä, onko oman ruokavalion on mitään tekemistä sen kanssa acne.?Some sanoa se ei ole väliä, jos syöt rasva, rasvainen, paistettuja ruokia päivittäin – akne ei tule olemaan osa kehon joka suffers.?Others väittävät, että ruokavalio on kaikkea tekemistä breakouts, ja sen seurauksena, sinun pitäisi syödä vain terveellistä ruokaa ja välttää kofeiinia, öljy ja rasva loppuelämäsi life.?So mistä tiedät, jos akne ruokavalio on oikea sinulle?
vai ei docs ole oikein, ruokavaliota ei monissa tapauksissa ole vaikutusta teidän acne.?Whether se on suora tai epäsuora yhteys, on olemassa ravinteita voit syödä joka parantaa acne.?Lack näitä ravintoaineita ruokavalioosi voi aiheuttaa vakavia akne, akne arvet, ja kyvyttömyys elin valvoa ja poistaa teidän acne.So mitä ravinteita pitäisi sisällyttää oman akne ruokavalio ?? Tässä kolme, jotka ovat eniten hyötyä, mukaan tutkimukseen ja akne studies.1. Sinkki: Olen henkilökohtaisesti ottaa yksi 50 mg: n tabletti sinkkiä päivittäin lunch.?Why??Not vain se torjua vilustuminen (jota olen yleensä melko herkkiä), se auttaa myös kehoni ohjaus minun acne.?Since aloin ottaa sen yli vuosi sitten, akneni on mennyt kohtalaisesta lähes olematon, muutamia purkautuminen exceptions.Make että syöt täyden lounaan otettaessa sinkki, however.?It voi järkyttää vatsaan jos siellä ei ole tarpeeksi ruokaa säiliö käsitellä it.?Also, vain ottamaan päivittäinen raja on 50 mg, koska yliannostus sinkki voi olla poisonous.2. A-vitamiini: Tämä vitamiini löytyy kalaöljyt, minkä vuoksi ottaa yksi kalaöljy illallisen joka evening.?It parantaa ulkoasua ihoni ja ehkäisee näppylöiden minun face.?You voi ottaa enemmän kuin yksi näistä kohden päivä; ottamalla yksi tai kaksi päivässä on hyvä tapa aloittaa out.3. E-vitamiini: Se ei ole välttämättä terveellistä soveltamatta E-vitamiini uutteen Jere, kuten jotkut saattavat ajatella, koska E-vitamiini on yleensä tunnettu siitä, että tällainen hyvä iho product.?However ottaen E-vitamiini sisäisesti auttavat parantamaan acne.?You voi löytää E-vitamiini auringonkukan siemenet, mantelit, maapähkinät, ja muita tällaisia elintarvikkeita.