säröillä rib
Kysymys
Olen säröillä kylkiluu keskellä selässäni oikealla puolella. Aloin käyttää rintakehään selkätukensa yöllä ja jään sitä, kun se tuntuu enflamed. Kysymykseni on, millaista venyttämällä voin tehdä, että on hyödyllistä, mutta ei viivästyttää paranemista. Olen kipeästi tämän ongelman paranemista mahdollisimman nopeasti. Olisin kiitollinen kaikista neuvoja. Kiitos!
Vastaus
Hyvä Jessica,
Tämä on yksinkertainen vastaus, noin kamala ongelma. Rib murtumat ovat todellinen kipu. Tämä johtuu siitä, et todellakaan voi tehdä mitään, vaan odottaa niiden parantua omasta. En tiedä, kuinka paljon he voivat satuttaa … on ollut kolme itseäni!
tapauksessa, joka koskee venytys, minä rajoittaisi eniten. Syy on, että enemmän luun liikkuu, sitä kauemmin kestää parantua, niin mitä sinun pitäisi tehdä on rajoittava päivittäistä liikkumista. Jos todella tunnet tarvetta venyttää alueella, yksinkertainen yläpuolella varsi ulottuu tepsiä. Se kohottaa kylkiluiden ja venyttää liittyvät lihaksiston ja fascial silmukat, mutta se ei aseta stressiä kylkiluun samoin. Tämä saattaa lisäksi synnyttää tulehdusta ja kipua … seuraukset voivat tukevoita. Ovi ulottuu pectoralis lihaksen myös venyttää koko rintakehää ja rinta eri suuntaan.
Jos päätät tehdä nämä osuuksilla, vain muistaa, että vähemmän on enemmän tässä tapauksessa. Älä yli-do it … yrität parantua.
Mitä ahdin puet yöllä, taas tämä ei ole niin suuri asia. Kaikki, mikä rajoittaa täydellinen kehitelmä keuhkoissa ontelon pitkäksi aikaa ei salli täydellistä tyhjentymistä ilmaa keuhkoihin. Tämä ei salli täyttä hapetus veren, ja voi helposti sallia infektio alkaa hengitysteissä, ja et todellakaan halua. Ehdotan, että puet ahdin niin löysä kuin mahdollista, tai ei lainkaan, ja valita rintareppu käsivarteen kärsivän kylkiluun sijasta.
Toivottavasti tämä tyhjentää asioita Jessica. Jos näin ei ole, tai jos sinulla on kommentteja tai kysymyksiä, voit vastata takaisin.
Respectfully,
Dr. J. Shawn Leatherman
johtaja kliinisen Rehabilitataion
WWW.SUNCOASTHEALTHCARE.NET