Krooninen sairaus

Natural niveltulehdus kivunlievityksen on auttanut pitkin seuraamalla neljä perusstrategioita hahmoteltu tässä.

Liikunta

Mikä voisi olla luonnollisempaa kuin liikuntaa? On olemassa useita harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus. Periaatteessa kolmenlaisia ​​harjoituksia suositellaan niveltulehdus sairastuneille, nimittäin liikerataa, vahvistaminen ja kestävyyttä. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ylös liikerataa harjoituksia, sillä nämä auttavat nivelten liikkuvuutta ja auttaa estämään jäykkyys. Tanssia, esimerkiksi, on ihanteellinen parantaa liikerataa. Ajan myötä voimakkuutta käyttäessään voi vähitellen lisätä.

On sanomattakin selvää, että vahvempi lihakset auttaa tukemaan nivelten. Vahvistaminen harjoituksia olisi tehtävä säännöllisesti, mutta ei välttämättä päivittäin. Asteittainen rakentaa lihasten vahvuus on parempi auttaa niveltulehdus kärsiville kohdan, jossa tämä heikentävä ehto ei estä päivittäistä toimintaa.

Vaikka kaikki ihmiset, joilla on niveltulehdus voi suorittaa kestävyysharjoituksia, niille, jotka pystyvät, kävely, pyöräily tai uinti ovat erittäin hyödyllisiä. On erityisen tärkeää, kuitenkin välttää väsymystä, joka voi pahentaa niveltulehdus.

Ruokavalion ja ravitsemuksen

Sekä vanhemmat ja nuoremmat ihmiset kärsivät niveltulehdus voivat hyötyä syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainon ja rehutyyppi kulutetaan voi vaikuttaa niveltulehduksen oireita. Pahimmillaan ihmiset kärsivät vakavista niveltulehdus voi olla vaikeuksia itse valmistella elintarvikkeet tarvitaan tasapainoista ruokavaliota.

Myös yksi conundrums selviytyä niveltulehdus sisältää yhdistelmän elämäntapaan ja ruokavalioon. Ei ole epätavallista joidenkin niveltulehdus lääkitys vähentää ruokahalua tai aiheuttaa vatsan järkyttyä. Lisäksi kipu, ja liittyy masennus, voi myös vaikuttaa henkilön ruokahalu. Riippumatta, se on velvollisuutemme potilas pyrkiä syömään monenlaisia ​​elintarvikkeita viisi suurta elintarvikkeiden ryhmät, jotta toimittamaan kehon oikea ravitsemus ja parantaa immuunijärjestelmää.

Weight Control

Ylipaino voi olla kielteinen vaikutus kehon kantavat nivelet, varsinkin polvet, lonkat, selkä, ja jalat, tekee niveltulehdus näillä alueilla kehon akuutisti tuskallista. Tehokas painonhallinta kulkee käsi kädessä liikunta ja ruokavalio keskusteltu aiemmin.

Natural lisäravinteet

Todennäköisesti yleisimmin käytetty luonnollista täydentää hallintaan niveltulehdus kipua ja oire ovat glukosamiini ja chondroitin. Glukosamiini esiintyy luonnostaan ​​kehossa sekä tietyissä elintarvikkeissa. Se rooli on korjaus ja huolto rustoa. Kondroitiini auttaa vähentämään tulehdusta ja suojaavat edelleen rustokudoksen. Myös erittäin suositeltavaa on käyttöä kalaöljy, yhdessä vitamiinien AC ja E.

Johtopäätös

Yhdessä nämä strategiat voivat mennä pitkä matka kohti auttaa tietynasteisen niveltulehdus kivunlievityksen ja nomal päivittäistä toimintaa. Kokonaisvaltainen strategia, aina osoittautuu hyödyllistä, on yksinkertaisesti pysyä liikkeellä. Kun suoritetaan rutiinitehtävät koko päivän yksinkertaisesti tietoisia tarpeesta kiertää nivelet ja hyödyntää niitä ruumiinosat, jotka ovat eniten kärsivät niveltulehdus.