Ruusukaali Kanadan Bacon
Annoksia: 12
Prep: 10 minuuttia
Cook aika: 10 minuuttia
Yhteensä: 20 minuuttia
Ainesosat
2 kiloa tuoretta ruusukaali
1 rkl vähäkalorisena margariinin
2 salottisipuli, jauhettu
3 unssia Kanadan pekonia, leikataan 1/4-inch noppaa
2 ruokalusikallista tuoretta sitruunaa mehu
suolaa (maun) B vastajauhettua pippuria (maun mukaan)
Directions
Kun viipalointi pois varren päistä, viipaloi ruusukaali ohut.
Heat margariini isossa tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Lisää salottisipuli ja Kanadan pekonia, sauteeing ja sekoittaen usein kunnes salottisipuli ovat pehmeitä ja pekoni on lopen (noin 5 minuuttia).
Heitä Ruusukaalien ja contine kokki, sekoittaen usein kunnes ruusukaali ovat kypsiä (noin 5 minuuttia).
Lisää sitruunamehu ja edelleen kypsennä vielä minuutti.
Tarjoa kuumana.
Nutrition Information
annosta kohti:
52 kaloria (20% peräisin rasvasta), 4 g proteiinia, 1 g rasvan kokonaismäärä (0,3 g tyydyttynyttä rasvaa), 8 g hiilihydraatteja, 3 g ravintokuitua, 4 mg kolesterolia, 125 mg natriumia
Vaihtoa:
2 vihannes