Jalkapöydän Pain
Kysymys
Hei, olen Wiktor, pelaan jalkapalloa (jalkapallo) paljon, ja minun jalka törmäsi toisen henkilön lonkan ja sain tämän kipua oikeassa jalka. En vierasta sen sisään jalkapöydän yhteisessä tarkastelemalla rakennetta jalka. Voin kävellä normaalisti, mutta minun jalka sattuu jos yritän potkia palloa. Mitä voin tehdä toipua nopeasti ja saada takaisin pelaaminen täydessä muodossa ?? Auttakaa!
Vastaus
Hei Wiktor
Anteeksi kuulla teidän jalka. Se kuulostaa voisi olla luun mustelma tai vähintään oman jalka on kiristänyt ympäröivästä kudoksesta vahinkoa suojaa sitä, kun se paranee.
Ensinnäkin olisin icing oman jalka 12 minuuttia kerrallaan, useita kertaa päivässä. Jos laittaa lämpöä jalka 12 minuuttia heti jäätymistä se, että olisi ihanteellinen. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta ja lisätä veren virtausta ja maksimoida paranemista.
Toiseksi haluaisin manuaalisesti työskennellä jalka vapauttaa niin paljon tiukka kudosta kuin mahdollista uudelleen maksimoida verenkiertoa ja paranemista.
minun ilmainen sivusto, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
Olen Jalka Pain helpotus sivun näyttää, miten työstää jalka yourself.
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/foot-pain-relief.html#.Uz679a1dW
If sinulla ei ole luun mustelma tämän pitäisi auttaa nopeasti sinut ulos kentällä. Jos sinulla on luun mustelma mitä näytän auttaa nopeuttamaan paranemista, mutta sinun todella haluat tehdä jään /lämpö monta kertaa päivässä maksimoida paranemista.
En Toivottavasti tämä oli hyödyllistä.
Kaikkea hyvää,
Gary Crowley