Krooninen sairaus

Vision ongelmat ovat nopeasti tulossa yleinen sairaus näinä päivinä. Eksponentiaalinen kasvu tuntimäärän vietämme edessä näytön, ilmiö ei ole mikään yllätys. Jopa lapset viettävät enemmän aikaa edessä tietokoneen tai television kovia silmiin ilman syytä. Ennen tietää, miten voit parantaa näköä luonnollisesti, tässä mitä sinun tarvitsee tietää –

Miksi silmäsi saa kireät?

Kun katsomme kuvan, silmät keskittyä siihen ja valonsäteet tulla silmiin iiriksen läpi; Tämän jälkeen keskitytään sarveiskalvo tai silmän linssin. Muodostama kuva lähetetään sitten aivoihin, joka kertoo meille, mitä näemme. Kaikki tämä toiminta tarvitsee yhteensovittamista sekä rakenteiden silmien ja niiden lihaksia.

Kun katsomme esineitä, kuten tietokoneen tai puhelimen näytöllä silmiä ja lihaksia silmien ympärillä ovat työskennelleet liian koska he yrittävät sopeutua valon, joka säteilee näytössä. Tämä jatkuva sopeutumista nopeasti muuttuviin kuvia tai tekstiä on mikä aiheuttaa rakenteiden silmän saada kireät. Tässä on 4 helppoja vinkkejä estää silmien rasitusta ja konenäköön oireyhtymä.

Mukaan johtava silmä kirurgi Dr Rohit Shetty of Narayana Netralaya, ”Ihmisen silmä ei ole tehty tarkastella kuvien näemme televisiossa tai puhelimen . Säätö se on tehtävä on yksi suurimmista syistä niiden kunnon. ”Jotta korjaamiseksi vahinkoa Sri Sri Ravi Shankar sanoo,” On välttämätöntä parantaa verenkiertoa silmämme ja hermoratoja pitää ne terveitä, kuten ne ovat jatkuvasti töissä. ”

Tässä mitä voit tehdä parantaa näköä luonnollisesti

Vaikka visuaaliset virheitä lieventää useita tekijöitä yksi johtavista syistä on kanta ja väsyminen silmä. Jos haluat apua auttaa silmäsi takaisin, tässä on muutamia ayurvedic vihjeitä mukainen, joka pitää vahingoittaa silmiä kurissa.

# 1 stimuloida silmän lihakset

Pohjimmiltaan kyse stimuloi silmän lihaksia . Tämä tekniikka on yksinkertainen, mutta on tehtävä joka aamu. Herääminen, pestä kasvot vedellä (mieluiten jäähtyä tai vähän kylmää vettä). Täytä suu vedellä, sulje silmäsi ja tilkka kylmää vettä päälle silmäsi. Se stimuloi lihaksia silmät, johtuen paineen veden täytetty suussa. Tilkka kylmää vettä naamasi auttaa elävöittävät hermopäätteitä ja uudistaa ihoa. Täällä on 5 yhteisiä näköhäiriöitä lapsi saattaa kärsiä.

# 2 Pese silmäsi

ayurvedic harjoittajat puhe, että on vältettävä vedeltä suoraan silmiin; sen sijaan voit käyttää tridoishic silmänlumetta. Jotta tämä humpuuki, liota triphla churna vedessä yli yön. Aamulla rasittavat neste ja pese silmät se kahdesti päivässä. Tämä humpuuki auttaa rentoutumaan ja lievittää stressiä silmissä.

# 3 Hiero toiminut silmien

Tämä on hyvä käyttää ihmisille, jotka työskentelevät pitkiä päiviä edessä tietokoneita. Pidä kulmakarvat peukalon ja etusormen, siten, että peukalo on yläpuolella kulmakarvojen ja etusormi alle. Nyt, kevyesti painamalla ja suoristaa kulmakarvat, kohdistaen kevyesti kaikkia kohtia. Sitten, ota peukalolla ja rullaa sitä noin silmään pallo, eli: pitkin silmäkuopat. Tee tämä harjoitus joka kolmesta neljään tuntiin parantaa verenkiertoa ympärillä silmäsi. Tämä harjoitus parantaa verenkiertoa silmien ympärillä auttamalla niitä toipua väsymystä etsii jatkuvasti tietokoneen näytöllä. (Lue: Konenäkö oireyhtymä) B

# 4 Exercise parantaa näköä

Tämä harjoitus tehdään edistää lihasten ympärillä silmään pallot (jotka ovat läsnä silmäkuopat). Kierrä Silmän, ensin oikealle ja vasemmalle, sitten ylös- ja alaspäin. Tee tämä myötäpäivään ja vastapäivään suuntaan noin kolmesta neljään toistoa.

# 5 Anna silmillesi noin paljon kaivattua lepoa

Tämä tekniikka on harjoitettu ayurveda useita vuosia . Myöhemmin kyytiin optometrist Tohtori Bates, se nimettiin palming. Voit tehdä tämän, hiero kämmenten molemmat kädet 30 sekuntia – kunnes tunnet lämpimän kahden kämmenten – aseta ne kevyesti silmien päälle. Pidä tässä asennossa noin minuutin tai kunnes lämpö pienenee. Hitaasti avaa silmäsi. Varo ei katso suoraan kirkkaassa valossa tämän jälkeen; anna silmäsi vähitellen mukautua muutokseen ympäristössä. Lue 10 vinkkejä valita oikea lasit silmille.

# 6 Bat ne silmäluomet

vilkkuu on silmien luonnollinen tapa uudistaa kosteutta silmissä ja antaa sille paljon kaivattua helpotusta . Auttaa silmäsi rentoutumaan, tee se tapa vilkkua jälkeen joka viides kuusi sekuntia.

# 7 Hanki joitakin shut eye

Ääni uni on erittäin tärkeää. Se ei vain mahdollistaa kehon parantua ja levätä, se myös antaa silmäsi kaivatun helpotusta kirkkaita valoja ja rasitusta. Sleeping on myös aika elimistö korjaa itse, joten saa tarpeeksi aikaa torkut auttaa Uudistusprosessissa kehossa, varsinkin silmissä. Asiantuntijat sanovat, että mietiskellen noin kymmenen minuuttia ennen nukkumaanmenoa on paras tapa varmistaa hyvän unen. (Lue: Jooga voittamaan unettomuus) B

# 8 ruokavalio terve, stressitön silmät

Lukuun ottamatta kaikki harjoitukset teet ruokavalio on keskeinen tuki korjaukseen ja uudistusprosessin. Tässä muutamia ruokavalio vinkkejä sinun tulisi noudattaa terveille silmille:

Kuivat hedelmät ja pähkinät: mantelit, rusinat ja viikunat ovat eliksiirit silmille. Auttaa heitä selviytymään vaatimuksiin päivä-to-day toimintaa tämän kotiin korjaamiseksi. Liota kuudesta kymmeneen mantelit, viisitoista rusinat ja kaksi anjeers yön vettä. Syödä niitä tyhjään vatsaan aamulla. Korkea määrä kuitua ja vitamiineja näitä hedelmiä auttaa nopeuttamaan ruoansulatus ja auttaa kehon eroon myrkkyjä, auttaen ratkaisemisessa silmään liittyviä ongelmia. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää pähkinöillä niiden terveyshyötyjä.

porkkana ja Amla: Toinen hyvä kotiin korjaamaan silmän liittyvät sairaudet on saada kupillinen porkkana ja amla mehua, tyhjään vatsaan aamulla. Porkkana ja amla on paljon A-vitamiinia ja ovat tallentaa taloja antioksidantteja, jotka auttavat voittamaan haittavaikutuksia oksidatiivisen stressin kehossa.

Kupari-rikas elintarvikkeita: edut kuparin hivenaineiden ovat lukemattomat, mutta yksi sen suurimmista eduista on, että se on hyvin voimakas antibakteerinen aine. Ayurvedic harjoittajat suosittelevat juominen yhteen litraan vettä, varastoida yön yli kupari astiassa, lainaa lukemattomia parantavan ominaisuuksia silmiä ja muita elintärkeitä elimiä. Lue 10 eduista juomavesi kuparin aluksesta.

A-vitamiini-rikas elintarvikkeita: Sisällytä elintarvikkeet vitamiinia osaksi päivittäistä ruokavaliota. Elintarvikkeet kuten porkkanaa, vihreät lehtivihannekset, amla, appelsiinit, anjeer tai viikuna ja mantelit ovat täynnä tätä tärkeää vitamiinia.

Ei-kasvissyöjä elintarvikkeet: Lopuksi välttää ei-kasvissyöjä, mausteinen ja säilöntäaine kuormattuna elintarvikkeita. Ne johtavat kertymisen toksiineja, jossa elin havaitsee erittäin vaikea ajaa ulos. Nämä toksiinit rakentaa ja johtaa erilaisia ​​sairauksia kuten näköön liittyvät ongelmat.

Saat artikkeli poika luontaistuotteet, tutustu luontaistuotteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.