Krooninen sairaus

paalut tai peräpukamat on yksi yleisimmistä edellytykset ihmiset kärsivät nykyisin. Ehto on ominaista turvoksissa ja tulehtunut laskimot alemman peräsuolen alueella. Näin ollen henkilö kärsii paalut kokee voimakasta kipua, kun kulkee ulosteet. Krooninen ummetus ja suoliston sairaudet ovat ensisijainen syitä paaluilla. Vaikka on olemassa tapoja voit hoitaa paaluilla, ruokavalio on tärkeä rooli vähentämisessä hemorrhoidal kipua, sekä estää esiintyminen paaluilla. Seuraavassa on muutamia ruokavalio vinkkejä ravintoterapeutin Prema Kodical, joiden avulla voit saada hieman helpotusta.

Syö kuitupitoisia foodsIt on tärkeää, että ruokavalio on runsaasti kuitua. Kuitu-rikas ruokavalio voi säädellä suolen ja tarjota helpotusta ummetus. Sisältävät paljon ohraa, kaurahiutaleita, täysjyvävilja, ja lehtivihannekset kuten pinaatti, pavut, sarviapilan lehtiä ja sitrushedelmien kuten appelsiinit lisätä oman kuidun saanti.

kuluttaa ruokia antioxidantsFlavonoids ovat antioksidantteja, jotka parantavat verenkiertoa peräaukon ympärillä ja myös lisätä vahvuus nivelsiteiden ja kudoksia. Niiden on osoitettu vähentävän oireita paalujen ja myös minimoida jatkuva kipu, kutina, verenvuoto ja uusiutumisen. Siksi sisältävät paljon mustikoita, kirsikat, karhunvatukka ja sitrushedelmien omassa ruokavaliossa. Tässä lisää antioksidantti-rikas elintarvikkeita sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi.

Kasvata veden intakeDrinking paljon vettä auttaa sulavaa ruokaa liikkuvat sujuvasti läpi suolistossa ja estää ummetusta. Kun et juo tarpeeksi vettä, seinät suolistostasi imevät vettä ulosteessa ja tehdä niistä kovasti. Kova uloste on johtava syy ummetus ja kuormittavien joka johtaa paalut.

Jos olet kärsivät paaluilla, tässä aterian suunnitelman ravintoterapeutin Prema Kodical

Varhain aamulla: syödä muutaman rUSINAT yön yli vedessä ja jotkut luumut.

aamiainen: Aamiaiseksi, voit syödä

methi paratha

lasillinen rasvatonta maitoa.

Aamupäivällä välipala: Syö banaani tai 1 pieni kulho papaija tai meloni.

Lounas: Sisällytä kulhoon salaatti, yksi pieni kulho ruskea riisi, yksi pieni kulho

dal

tai pulssi /SABZI , yksi pala höyrytetty kala (valinnainen) ja yksi lasillinen

CHAAS

(piimä).

ilta: Have yksi oranssi tai pieneen kulhoon rypäleitä tai mansikoita.

illallinen: Syö kulhoon salaattia, 1 tai 2

phulkas

, yksi pieni kulho pulssi, yksi pieni kulho

on PALAK

tai

methi SABZI

, yksi pala höyrytettyjä kala (valinnainen) ja yksi lasi

CHAAS.

Lisätietoja: Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä. Myös juo lasi

nimbu pani

(limonadi) ja kookos vettä päivittäin.

Voit myös haluavat lukea:

10 kotiin korjaustoimenpiteitä paalujen, jotka todella toimivat!

syyt miksi sinun pitäisi sivuuttaa verenvuoto peräsuolesta

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille kyselyt, käy Q Osa.