takaisin lapa pain
Kysymys
KYSYMYS: yksi päivä olin preforming kaksi käsivarren tricep laajennus (kuva liitteenä), yhtäkkiä tunsin vähän kipua alaosaan takaisin lapa, mielestäni dumbell wieght oli pieni korkea, ohitin sen ja päättynyt minun harjoitus. Vuodesta seuraavana päivänä kipu alkoi, missään olkapään liikettä. Joten lopetin minun workout rutiini 1 kuukausi. Nyt kuukauden kuluttua, kun i jälleen alkanut minun workout suunnitelma kipu tulee takaisin. Kipu ei ole koko päivän, joskus se tulee ja menee .I tuntuu kiristävän selässäni osaan olkapään koko päivän. Nyt 2-2,5 kuukautta on ohi, kipu ei ole poistanut.
VASTAUS: Hei, Nitin
Et viljelty lihaskuntoa niin paljon, että sävy koholla kouristus. Sinä muuttunut lihas /liikkeen muisti; levätä, kun olet havainnut, ei täytä edellä mainittua ongelmaa. Sinun täytyy uudelleenkouluttaa lihasten ohjaus ja lähestymistapa koulutukseen. | katso https://somatics.com/weights
somaattisen koulutus harjoitus tuo ne kuriin. Kuitenkin mikä liikunta riippuu tarkalleen missä olet kouristus ja liikkeet kyseiseen paikkaan syitä.
———- SEURANTASUOSITUS ———-
alueen kivun KYSYMYS: https://somatics.com/weights
on eikä aukko 🙁
i myös unohtaa lähettää pic toteutuneiden alue, katso tätä ..
vastaus
Hyvä Nitin,
oikea linkin osoite
https://somatics.com/weights.htm
ohjelma joka sisältää harjoitukset tarvitaan oman lapa on Cat Stretch harjoitukset: https://somatics.com/page7-cat_audio.htm.
nimestä huolimatta, nämä eivät ole osuuksilla, mutta hallitusti, jotka kehittävät lihasten /liikkeen muistia.