The Cure For Amerikan huonot ruokailutottumukset
mobiilisovellus nimeltään VIZ on kerännyt tietoja huonot ruokailutottumukset amerikkalaisista. On havaittu, että amerikkalaiset välipala koko päivän ja harvoin syödä kolme neliön ateriaa päivässä.
Huono ruokailutottumukset tuli tulos selviytyä rasittava työelämässä. Amerikkalaiset oli vaikea olla tasapainoinen aamiainen, mukaan tuoreessa tutkimuksessa tehty väärinkäytöstä roskaruoka. Tämä on tärkein syy, miksi monet amerikkalaiset ovat ylipainoisia ja lihavia.
Satchidananda Panda, johtaa tekijän tutkimuksessa America ruokailutottumuksia, ehdotettu ratkaisu tähän. Hän ja muut jäsenet hänen joukkue, on todennut, että eläimet, jotka syövät 8-12 tuntia päivässä oli kevyempi verrattuna niihin, jotka kulutetaan ruokaa enää.
Julkaistu syyskuun numerossa Cell Metabolism, Panda ja hänen joukkue pyysi 150 tervettä miestä ja naista ottamaan valokuvan kaikki ruoka, juomat ja ravintolisät ne kulutetaan kautta VIZ. Sitten sovellus seuraa kaikkia kalorien saanti, aika ja paikka ruoka oli kulutettu. & Nbsp
Tutkimuksen mukaan amerikkalaisten ruokailutottumukset ovat virheellisiä ja jatkuva. Tämä tarkoittaa, että on olemassa erilaisia elintarvikkeita kulutetaan pidemmän aikaa. Suurin osa osallistujista kulutetaan keskimäärin 1947 kaloria jälkeen kaksikymmentäyksi yksin.
syöminen myöhään illalla voi myös vaikuttaa nukkua malleja. Nelson Chong, tutkija University of Westminster, lisäsi, että vuorokausirytmin kellon voi moduloida aineenvaihduntaa ja että syöminen myöhään illalla vaikeuttaa kehon kunnolla prosessi rasvaa ja sokeria.
Koska työ- ja ruokailutottumukset , amerikkalaiset kuluttavat enemmän kaloreita myöhemmissä kellonaika, minkä vuoksi on vaikeampaa menettää. Tämä voi aiheuttaa liikalihavuutta, joka voi aiheuttaa useita terveysriskejä.
Hänen ryhmänsä on pyytänyt joitakin osallistujia rajoittaa ruoan saanti 10 tunnin lohkoon 16 viikon ajan. Tämän seurauksena he menettivät keskimäärin 7 kiloa ja on leikata kaloreita noin 20 prosenttia.
Tutkimuksen tulokset eivät tulleet niin reprise että panda ja hänen tiiminsä. Kävi todiste siitä, että amerikkalaiset syövät satunnaisesti ja kaikkina aikoina, tee muuta kuin vahinkoa ruumiille.
Hänen ratkaisu: kuluttaa ruokaa alle 12 tuntia päivässä. Tämä tarkoittaa vain sitä syödä alkupuolella vuorokaudenaikoina ja lopettaa syömisen jälkeen 10-12 tunnin kun herää ylös.