Estää ihon Cancer
Skin syöpä on yksi yleisimmistä syöpien, mutta on myös yksi helposti välttää. Ehkäistä ihosyöpää, noudata seuraavia viittä sääntöjä:
1. Käytä aurinkosuoja
Jopa pilvisinä päivinä, aurinkovoidetta on oltava niille, jotka viettävät aikaa ulkona, varsinkin jos olet ulkona välillä huippu tuntia 11 am ja kuusitoista Jotta tehokkaimmin ehkäistä ihosyöpää, aurinkovoidetta tulisi käyttää sekä talvella ja kesäkuukausina ja jopa vesitiivis aurinkovoidetta tulisi kiinnittää uudelleen usein. Olipa ihosi on luonnostaan vaalea tai luonnostaan tumma, aurinkovoidetta on ehdoton välttämättömyys.
2. Vältä Solariumlaitteet
Yhteiskunnassamme ruskettunut iho antaa pois ulkonäkö terveyttä. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Sekä sunburns ja suntans ovat merkkejä vahingoittuneen ihon ja voi johtaa suurempi todennäköisyys ihosyöpä. Saavuttaakseen tummempi iho ilman riskiä solarium, kannattaa käyttää itseruskettavia suihkeita tai voiteita, jotka vähitellen tummentaa ihoa. Kun kehitysten itseruskettavia tekniikka, juovia on paljon epätodennäköisempää kuin se oli aikaisemmin. Jos olet epävarma oman kykynsä soveltamisessa itsestään nahkuri, monet kylpylöissä ja salongit tarjoavat rusketuksen hoitoja tai spray-rusketus kopeissa. Vaikka itse Tanner on käytettävä uudelleen noin kerran viikossa, se on onnistunut tapa toteutuksessa ulkonäkö auringon pimenee hehkun samalla estää ihosyöpää.
3. Suorita Säännöllinen Iho Kokeet
estämiseksi vakavuus ihosyöpä, miesten ja naisten kaikille ihotyypeille tulisi suorittaa pistokokeen kerran kuukaudessa. Kannattaa tarkkailla mitään myyrät tai ihon poikkeavuuksia, etsivät merkkejä mahdollisista syöpää. Jotkut näistä voivat olla myyrät, jotka muuttavat väriä tai muotoa, kasvaimet, jotka vuotavat, ja myyrät tai kasvaimet, jotka ovat erityisen suuria tai epäsymmetrinen. Mitään huolta, että havaitaan itsestään tentti olisi välittömästi tietoon lääkärin.
4. Eat Healthy
estämiseksi ihosyöpä sekä muun tyyppiset syövät, on suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit uskotaan auttaa kehon luonnollisesti taistella vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia kehossa. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti antioksidantteja sisältävät hedelmiä, vihanneksia, papuja, pähkinöitä, ja mausteet kuten kaneli, oregano, ja neilikka. Foods rikkain antioksidantteja ovat kidney papuja, Pinto pavut, ja mustikoita. On myös viisasta ottaa päivittäin monivitamiini joka on runsaasti C-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka molemmat ajatellaan tukea alentamalla riskejä auringossa.
5. Vähennä alkoholin ja tupakan kulutus
Kuten syö hyvin, vähenee tai poistuu, läsnäolo alkoholin ja tupakan voi parantaa yleistä terveyttä sekä ehkäistä ihosyöpää. Tutkimukset ovat osoittaneet korrelaatiota alkoholin käytön ja pahanlaatuisen melanooman. Mukaan American Cancer Society, tupakoitsijat ovat kolme kertaa todennäköisemmin kuin tupakoimattomat kehittää levyepiteelisyöpä.