Krooninen sairaus

On tuhansia, ellei miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, jotka kärsivät vakavista selkäkipu, se vaikuttaa jokainen jossain vaiheessa elämäämme. Selkäkipu sen kaikkein eniten näyttäisi on tulossa hyvin yleinen ongelma, jolla on suuri nousu menetetyistä työpäivistä viime aikoina. Me kaikki lyijy stressi täytetty elää näinä päivinä, ja tämä on yksi tärkeimmistä osatekijöistä. Kun vahinko on jo tapahtunut selkään se voi tarkoittaa jatkuvasti yrittää löytää helpotusta käyttämällä oikaisun tai toiseen tai jopa huonompi tarvitsematta käyttää kivun tappamisen lääkitystä koko ajan. Kuten minkä tahansa lääketieteellistä yhteensopiva ehkäisy on paljon parempi kuin mikään hoito saatavissa. Alla 5 pääsyistä vaikea selkäkipu, välttämällä näitä kannattaa välttyvät selkävaivoja.

1. Yksi yleisimpiä syitä selkäkipu on huono asento. Meidän piikit on suunniteltu pitämään selkä suorana ja istumaan tai seisomaan pitkiä aikoja kanssa takaisin kaareva ja hartiat taivuttaa aiheuttaa kivuliaita jäykistyminen lihasten ja selkärangan. Työ usein sanelee, että me pitkää päivää istuu tai seisoo samassa asemassa, joten on erittäin tärkeää, että yrität olla lyhyt, säännöllinen venyttää taukoja koko päivän.

2. Vakavia takaisin olosuhteet kuten pullistumasta, selkärangan stenos, lonkka tai spondylolishesis voi johtua useista tekijöistä, kuten liikennevahingon joka aiheuttaa piiskaniskuvammoilta tai jopa takaisin leikkaus, joka ei ole onnistunut.

3. Liikuntaa voidaan no win tilanne. Liian vähän – viettää meidän päivää ääressä tietokoneita, jotka eivät ole kohdistettu oikein kehoa tuoleja, jotka eivät tarjoa riittävää selkänoja voi aiheuttaa kivuliaita takaisin nyrjähdys. Liika – ruumiillisen työn vaarassa selkäkipu jos raskaita esineitä ei nosteta oikealla tavalla. Tämä korostaa manuaalista käsittelyä koulutus, joka työnantajien pitäisi varmistaa, että kaikki työntekijät saavat.

4. Ruokavalio on tärkeä rooli ehkäisyssä selkävaivoja. Lisääntynyt käyttö valmisruoat ja pikaruokaa on myös lisännyt tapauksia lihavuuden. Tämä tarkoittaa sitä, että selkäranka on tukea valtava määrä ylimääräistä painoa siten laittoi pallon alla valtavia paineita ja aiheuttaa enemmän ongelmia vaikea selkäkipu. Lisäpainoa kuljettaa naisten myöhemmissä vaiheissa raskaus on sama vaikutus minkä vuoksi monet kärsivät selkävaivoja, onneksi nämä häviävät yleensä melko nopeasti sen jälkeen, kun vauva on syntynyt.

5. Jännitykset ja rasitukset jokapäiväistä elämää voi myös edistää selkäkipu laittamalla lisätty painetta selkämme. Vaikutukset nähdään usein terveydelle yleensä liikaa. Olemme jatkuvasti yrittää ulos tehdä muita olemaan sitä töissä tai meidän vapaa-ajan toimintaan ja lopulta päädymme maksavat kalliin hinnan.

Ainoa tapa välttää ajautumassa vakavia selkävaivoja, jotka voivat olla hyvin heikentäviä on varmistaa, että te hyvää huolta ja varmistaa, että olet elää terveellistä elämää oikea ruokavalio ja oikea liikuntalaji.