Akne Diet â € ”Uskotko se voi toimia?
Jos otat jotkut lääkärit ja tutkijat nimellisarvoon, he uskovat oman ruokavalion (mitä syöt ja mitä et) ei vaikuta akne. Tietenkään tämä ei selitä lukemattomia ihmisiä, jotka ovat yrittäneet kaikkea reseptiä hoitoja, suun korjaustoimenpiteitä ja jopa tiskin voiteet, jotka menestyneet vain muuttamalla niiden ruokavalioon. Akne ruokavalio olemassa ja sinun tulisi tutkia oman ravintotottumukset nähdä, jos tarvitset uudistaa valikot selvittää ne ärsyttävä näppylöiden.
Foods vältellä
Perus akne ruokavalio on joitakin peräkkäistä sääntöjä riippumatta henkilön seuraavien sitä tai vakavuus heidän ihon kunnossa. Esimerkiksi ruokavalio todennäköisesti todeta, että elintarvikkeita trans-rasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja olisi poistettava niin paljon kuin mahdollista, koska ne voivat edistää öljyntuotannon iholla. Lukeminen elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä on tärkeää akne ruokavalio koska se auttaa tunnistamaan transrasvojen elintarvikkeiden sekä tyydyttyneet rasvat löytyy usein eläintuotteita.
Kaikki ruoka, joka on käsitelty tai on kemikaaleja (kuten ruoka väriaineita tai aromeja) lisättiin on todennäköisesti ehdokas eI olla akne ruokavalio. Puhdistetut hiilihydraatit, jotka löytyvät sokeri, jauhot ja muut valkoiset ja ei-valkoinen ruokia pitäisi kulutetaan säästeliäästi. Nämä hiilihydraatit aiheuttavat yleistä insuliini ja glukoosipitoisuus piikki, joka puolestaan voi vaikuttaa muodostumista akne.
Foods yhtiöittää
akne ruokavalio voi olla hiilihydraatteja, mutta niiden pitäisi olla monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat löytyy terveellisiä elintarvikkeita kuten täysjyvätuotteita, pavut, vähärasvainen maito ja lisää. Nämä hiilihydraatit eivät piikki glukoosi ja insuliini tasoja, mikä vähentää riskiä näppylöiden.
Proteiinit pitäisi olla iso osa akne ruokavalio yhdessä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa ja kalaa. Vaikka jotkut elintarvikkeet kuten kalaa, pähkinöitä ja siemeniä voi olla rasvaa, ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia ja pienempi riski akne.
Bottom Line
Kaikki akne ruokavalio sinulle löytää todennäköisesti hyvin samankaltainen toiset, koska ne kaikki sisältävät samoja elementtejä esimerkiksi välttää sokerinen makeisia, kolajuomat ja jalostettujen roskaruokaa. Voit myös löytää, että juomalla runsaasti vettä â € ”riittävällä 8 lasillista päivässä on akne ruokavalio vaatimusta tämä märkä tavaraa auttaa pitämään ihon ja kehon nesteytyksestä ja huuhtoo pois myrkkyjä samoin.
Ajat muuttuvat ja yhä useammat tieteelliset tutkimukset nyt huomauttaa, että terve akne ruokavalio edellä kuvattujen elementtien on lupaus selkeämpi ihoa. Että sanomalla ”olet mitä syöt” on varmasti sopiva kuvaamiseen akne, koska se on muita terveyteen kunnossa.