Southwestern Shredded Salad
Tulosta Ehkä myös LikeSpring salaatti appelsiinit ja Vadelma /Orange Vinaigrette0Carpaccio naudanlihan parsaa ja tomaatti Salad0Tomato salaatti Basil0
5Apple ja sellerisalaattia Orange-Scented Dressing0 (tekee 4 annosta) 1large kurkku, kuorittuna, kylvetään, ja shredded1large porkkana, kuorittuja ja shredded4ounces jicama (120 g), kuoritut ja shredded2plum tomaatit, täytelanka ja leikataan erittäin hieno julienned pituussuunnassa strips4leaves voita salaattia, pesty ja drained3tablespoons (45 ml) tuoreen sitruunan juice1tablespoon (15 ml ) oliivi oil1serrano chile pippuria, kylvetään ja minced1clove valkosipuli minced2tablespoons (8 g) silputtua tuoretta basilikaa
Laita silputtu kurkut sihti ja anna valua 15 minuuttia.
Paikka salaatinlehteä kussakin 4 pientä astiaa. Järjestää möhkäleitä kurkkua, porkkanaa, jicama, ja tomaatit kummallakin salaatin lehtiä.
mitta, yhdistää sitruunamehu, oliiviöljy, Chile pippuri, ja valkosipuli. Pirskota päälle salaatteja. Ripottele basilika ja palvella.
annosta kohti:
73 kaloria (42% peräisin rasvasta), 2 g proteiinia, 4 g rasvan kokonaismäärä (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 10 g hiilihydraatteja, 3 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 354 mg kaliumia, 13 mg natriumia
Diabeettinen Vaihtoa:
1/2 hiilihydraatti (2 kasvis), 1 rasvaa
Lähikategoriat
Salaatit voit myös LikeSpring salaatti appelsiinit ja Vadelma /Orange Vinaigrette0Carpaccio naudanlihan parsaa ja tomaatti Salad0Tomato salaatti Basil0
5Apple ja sellerisalaattia Orange-Scented Dressing0