Vitamiini E
Kysymys
Hei Ryan, olen juuri kuullut on olemassa vaara, jossa otetaan E-vitamiinia ja joilla on diabetes. Otan 445 IU E ja on tyypin 2 diabetes. Kaikki info olisi hyödyllistä. Kiitos.
Vastaus
Hi Laurie
Tässä on vastaus kysymykseen E-vitamiinia:
dieettisuositusten avustus E-vitamiini on 15 milligrammaa alfatokoferoli päivittäin. Keskimäärin Yhdysvaltain aikuisista kuluttavat noin 8-12 milligrammaa E-vitamiinia päivittäin ruokavalionsa kautta.
15 milligrammaa alfatokoferoli vastaa 22 IU d-alfatokoferoli (luonnollinen muoto) tai 33 IU d, l-alfa-tokoferoli (synteettinen muoto).
Tieteelliset tutkimukset viittaavat E-vitamiini voi auttaa alentamaan riskiä useiden kroonisten sairauksien kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, diabeteksen ja kaihia. Lisääntynyt saanti E-vitamiini voi myös hidastaa hapettumista huono (LDL) kolesterolin, estää veren hyytyminen, parantaa immuunivastetta ja hyödyntää hermostossa.
*** Vaikka mahdolliset edut E-vitamiinia vaikuttavat lupaavilta, niitä ei ole todistettu lopullisesti. ***
Laurie, jos päätät ottaa E-vitamiinia täydentää, on Muista kertoa lääkärille, koska mahdollisten lääkeaineinteraktioita (katso alla). Lisäksi annostukset suurempi kuin 1000 milligrammaa päivässä ei suositella, koska ne saattavat aiheuttaa verenvuotoa rioita verta ohentavia lääkkeitä.
Lähtien 22 IU synteettistä E-vitamiinia on suositeltu päiväannos, en välitä päivittäinen saanti 445 ky.
Useat kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että korkea-annos E-vitamiinia (yli 400 IU päivässä) voi tosiasiassa nostaa kuolemanriski hieman vanhemmilla henkilöillä, joilla olemassa olevat sairaudet. (Lähde: https://www.consumerlab.com/results/vitamine.asp)
Jotkut varoitukset harkita:
– Älä ota rauta ja E-vitamiinia samanaikaisesti.
– Insuliini annokset diabeetikon cardiacs on seurattava tiiviisti johtuu yhtäkkiä muuttuviin vaatimuksiin.
– Kilpirauhasen liikatoiminta on joskus reaktio. Ole varovainen, jos on kilpirauhasen /metabolinen terveyteen liittyviä kysymyksiä.
– Estrogeeni ei pidä antaa samanaikaisesti.
– Henkilöt, joilla on hoitamaton korkea verenpaine, reumaattinen sydän tai sydämen vajaatoiminta on erittäin suositeltavaa mennä lääkäriin ennen E-vitamiinia
– Potilaat, joilla on erilaiset olosuhteet suositellaan ottavan erityiset määrät E-vitamiinia Jos haluat nähdä, mihin luokkaan putoat alle, sinun pitäisi nähdä lääkärin tai ravitsemusterapeutin. Esimerkiksi potilaan sydän- ja verisuonitauteihin on erilainen suositeltu ky annos kuin diabeetikon. Joten, nainen, joka on vaihdevuosien ottaisi erilaisen annoksen kuin henkilö, joka kärsii diabeettisen retinopatian.
Hyödyllisiä Lainaukset ja /tai resurssit:
~ Dr. Sean Hashimi (Sherman Oaks, CA) ~
”Vaikka tähän mennessä ei ole ihmisten tutkimuksissa osoittaa effectivness on Vit E lisäravinteen diabeteksen komplikaatioita, olen silti suositella päivittäin monivitamiini osana tasapainoista ravintosuunnitelman … Bottom line on ei ole vielä päästy roolista antioksidantteja ja diabetes. minun pesonal lausunto on, että antioksidantit tekevät osansa sairauksien ehkäisy diabeteksen, sydänsairauksien, aivohalvauksen. Siten minun suositus on edelleen päivittäistä monivitamiini. Kuten aina, en suosittele megadoses minkään erityisesti vitamiini. ”
–Hear Dr. Marcello Pagano Harvard School of Public Health jossa keskusteltiin ottaen mega annoksia E-vitamiinia tässä:
https://www.npr.org/templates /story/story.php?storyId=4169245
–CBS artiklan lainaten The Early Show lääketieteen kirjeenvaihtaja tohtori Emily Senay:
”He löysivät ihmisiä, jotka ottivat 400 kansainvälistä yksikköä päivässä itse ollut 10 prosenttia suurempi riski kuolla verrattuna ihmisiin, jotka käyttivät vähemmän kuin 200 kansainvälistä yksikköä päivässä … Tämä on sopusoinnussa sen kanssa, mitä American heart Association oli jo sanoen, mikä on se, että korkeat annokset E-vitamiini eivät suojaa sydäntä. ”
–Medical Library tietosanakirja:
”Megadoses E-vitamiini voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, kahtena näkeminen, ja ripuli ihmisillä. Tutkimukset eläimistä suuria annoksia E-vitamiinia ovat osoittaneet, että tämä vitamiini saattaa häiritä imeytymistä muiden rasvaliukoisten vitamiinien. termi absorption tarkoittaa siirron vitamiinin suolistosta verenkiertoon. Näin ollen suuria annoksia E-vitamiinia kulutetaan useiden viikkojen tai kuukausien voi aiheuttaa puutteita D-vitamiinia, A-vitamiinia, ja vitamiini K. ”
Lyhyesti, varokaa! Diabetes voidaan hoitaa hyvin tehokkaasti ruokavalion, liikunnan ja yksinkertainen päivittäinen multi-vitamiini. Kannatan tästä! Satun olemaan samaa mieltä tohtori Sean Hashimi, kuten lainausmerkkejä edellä.