Aromaterapiaöljyjä jotka auttavat sinulla on hyvä yöunet
Oletko ollut vaikeuksia nukahtaa nykyään? Muutama kotiin korjaustoimenpiteitä kuin juominen lasin lämmintä maitoa joidenkin muskotti saattavat auttaa saalis uni. Mutta jos kaikki epäonnistuu sitten pitäisi antaa aromaterapiaa mahdollisuus. Ei, sinun ei tarvitse mennä joitakin spa kokea ja pulittaa valtavan paljon rahaa, kaikki mitä tarvitset on joitakin eteeriset öljyt.
laventeli ja kamomilla öljyt ovat kaksi tehokkainta eteerisiä öljyjä joka auttaa saat hyvän yöunen ja olla pirteä aamulla.
Laventeliöljyä: Ote laventeli yrtti, se lisää vaihe 2 tai kevyt uni, vähentää REM-unen (unen vaiheeseen, jossa olet eniten todennäköisesti unelma). Lavender toimii lievä rauhoittava edistää syvään uneen.
1
Kamomilla öljyä: Se on laajalti käytetty hoitoon unihäiriöt, kuten unettomuus ja painajaiset. Se on myös tiedetään olevan lievä rauhoittaa ja rauhoittaa hermoja ja vähentää ahdistusta.
2
Kuinka käyttää eteeriset öljyt:
1. Voit lisätä muutama tippa joko näiden öljyjen teidän kylpyveteen ja ottaa lämmin, rentouttava kylpy ennen nukkumaanmenoa.
2. Voit myös polttaa joitakin öljy hajotin yöpöydällä. Diffuusorit levittää aromi omassa makuuhuoneessa hitaasti ja haju ei ole vastustamaton.
Ehkä haluat lukea:
6 pakko saada aromaterapiaöljyjä varten lääkekaappi
Aromaterapia: Tunnista eteerinen öljy Ayurveda
rentouttavia ja virkistäviä kylpyöljyt ja kylpysuolat
lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.
Viitteet:
1. Buchbauer G, Jirovetz L, Jäger W Dietrich H, Plank C. Aromaterapia: näyttöä rauhoittava vaikutus eteerinen öljy laventeli jälkeen hengitysteitse. Z Naturforsch C. 1991 Nov-joulukuu; 46 (11-12): 1067-72. PubMed PMID: 1817516.
2. Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Kamomilla A kasviperäisten menneisyyden kanssa valoisa tulevaisuus.
Molekyylilääketiede raportteja
. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10,3892 /mmr.2010.377.