Krooninen sairaus

Over saatossa tietoa mikä aiheuttaa selkäkipu on kehittynyt ja laajentunut. Aiemmin ihmiset uskoivat, että ne, jotka työskentelivät toimistoissa ovat vähemmän alttiita takaisin kipua ja että ne, joiden työhön liittyy paljon pakkotyöhön ovat niitä eniten vaarassa. Uskottiin, että fyysinen työ oli todellakin yleisin työperäinen syy selkäkipu.

Nykyään kuitenkin tiedämme, että tämä uskomus on virheellinen. Itse asiassa suurin osa ihmisistä, jotka valittavat selkäkipu nämä päivät ovat niitä, jotka ovat usein rajoittuvat heidän tietokoneensa tai toimistopöydät. Aivan kuten ihmiset, joiden työhön liittyy kovaa fyysistä työtä ja raskainta, toimistotyöntekijöitä, jotka viettävät koko päivän istuu koppi tai pöydän takana on suuri riski selkäkipu.

Miksi näin? Miten saat selkäkipu yksinkertaisesti istuu työtuoli koko päivän? Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä, että elimistö ei ollut tarkoitus pysyä samassa asennossa liian kauan. Joten, kun istu pitkään, elimistö luonnollisesti valittaa ja että valitus on lähes aina käännetty tuskallinen takaisin. Toisekseen, kun henkilö on istua liian kauan, hän todennäköisesti alkavat laahustaa jonkin ajan kuluttua. Ja kun youve kumartumasta tuntikausia, elimistö uudelleen valittaa lähettämällä tuskallinen signaaleja pitkin selkää. Tämä johtuu kumartumasta heittää selkärankaa pois sen oikean kohdistuksen.

Joten, miten te varmista, että työtuoli tai työalueella ei aiheuta teille enempää tuskaa? Kun lyhyet tauot tunnin välein on hyvä vaihtoehto. Koska tiedät jo, että elimistö ei ole tarkoitus jäädä yhtenäisen kannan pitkän aikaa, sinun pitäisi nousta ylös ja venyttää silloin tällöin. Välttämiseksi jäykkyys lihaksissa ja nivelissä, voit kävellä hieman samoin. On myös useita lievä venyttele että voit tehdä oikean työpöytäsi ääressä palvella tätä tarkoitusta.

Kuten ylläpitää oikeita ryhti, haluat ehkä vaihtaa ergonominen tuoli. Tämäntyyppinen työtuoli on erityisesti suunniteltu selkänoja, joka on ääriviiva, joka seuraa luonnollista käyrä selkärangan. Joten kun nojata taaksepäin vastaan ​​ergonominen tuolit selkänoja, olet varma aina ottaa oikea asento. Jos kuitenkin et voi varaa ostaa uusi ergonominen tuoli, on olemassa halvempia vaihtoehtoja, kuten ristiselän tuki tyynyjä. Nämä tyynyt on suunniteltu siten, että niiden avulla voit säilyttää hyvän asennon ollessa istuma-asennossa.

Nyt tiedät miksi ja miten työtuoli voi todella aiheuttaa voit kärsiä sietämätöntä kipua selässä . Seuraava askel kohti lievittää selkäkipu ja estää toistuminen on nyt täysin vain haluat.