Krooninen sairaus

One enemmän tutkimus kertoo maailmalle, että jooga voi auttaa painonhallinnassa ja painonpudotukseen. Tuorein tutkimus oli hallussa Fred Hutchinson Cancer Research Centerissä Seattlessa, Washington.

Tutkimuksessa oli mukana 15500 vankka, keskus kypsynyt, miehet ja naiset. Tämä on kerätä joka yleisesti kokee ongelmia laihduttamiseen, koska määrä kaloreita tarvitaan hajoaa, ja elinvoimaa tasolla tarvitaan kyteä kaloreita, ei ole sitä mitä se oli ennen.

valitettavan, tämä on todellisuutta, että olen saanut olla hirveän tietoinen keskellä viime vuosina, ja rajoittamalla ravintoa oli minun toivottuja viimeinen vaihtoehto.

Vaikkakin minä laajasti kouluttaa käytännössä joka päivä, se kesti yhden vuoden menettää 16 kiloa lisäpainoa.

Yli Tutkimuksen: Joogaharjoitus luonnehdittiin kiillotus vähintään 30 minuuttia kerran viikossa neljän tai useamman vuoden ajan. Suhteellisen puhuminen, tämä on suorastaan ​​”ehdoton minimi”, ja lukuisat Yoga opettajat tapana sanoa, että tämä toimenpide Jooga ei tee mitään.

Ajat muuttuvat; Jooga on pitää yksilöitä kelpaavan noin 5000 vuotta, ja sen lukuisat hyvinvointi voitot ovat vielä salaisuus ansaitsee enemmän tutkimuksia.

Alan R. Kristal, Dr.ph, tutkimuksen johtaa luojan Hutchinson Centerin Public Health Sciences Division sanoi, ”miehet ja naiset, jotka olivat tyypillisiä painon iässä 45, ja jotka tavallisesti kiillotettu Jooga, kyytiin noin kolme vähemmän kiloa keskellä että 10 vuoden aikana kuin ihmisillä, jotka eivät harjoitella Jooga. ”

Kunnes kaikki tutkimukset ovat, se olisi suojassa sanoa, että lisäämällä Joogaharjoitus omaan viikko toisensa jälkeen aikataulu, ja kuluttaa viisaasti, auttaa painonhallinnassa tai painonpudotukseen.

Pisteessä etsivät Jooga kouluttaja, löytää joka on armollinen, mutta se keinuttaa voit harjoitella sitäkin Usein. Tulokset voit poimia tavanomaisesta käytännöstä, kolmesta neljään Yoga luokat joka viikko, on ennennäkemätön, varsinkin, jos vaikka mahdollisuus, että sinulla hioa Jooga huomattavan pitkään.

Jooga on pieni vaikutus – in korrelaatio lukuisia voimakasta toimintaa aikatauluja, ja saattaa olla hiottu elinikä. Polvet, selkä, lonkat, ja hartiat, kiitos kunnosta Yoga pidämme ne. Merkittävä osa nykypäivän ”standardi” ilmenemismuotoja toiminta ei ole sama ”kehua oikeudet”, kuten jooga.

Kuten vievää, vie aikaa erottaa ruokahalu ja toiveita. Sinä tunnistaa, että ne eivät ole sama asia. Koska suklaa muita huomattavia, se on paljon parempi kuluttaa hieman suklaata, joskus kuin ostaa kaksitoista suklaata munkkeja. Tämä ei ole tukea, tai luovuttamisen suklaaseen, mutta kuluttaa sitä hieman malttia, eikä johdonmukaisesti.

Perustuu mitä olen sanonut niin paljon pitkälle, se on noin tunnus, ohjaus, ja tasapaino. Meidän täytyy pysähtyä ”tahditon vievää” taipumuksia.

Vuodesta myöhään, asiantuntijat havaitsivat, että naiset, jotka saivat 1200 mg. kalsiumia, johdonmukaisesti, vähensivät määrä Premenstruaalinen ravintoa longings 54%.

vaihtoehtoisen huomautus: Kun olet hermostuneisuus, elimistö tuottaa suuremman määrän kortisolin, joka voi laajentaa tilavuus tärkkelystä kuluttaa.

Tärkkelys lyhyesti rakentamaan serotoniini, tekee meistä tuntuu löysä lyhyellä aikavälillä.

Ota käsityö- korvata nourishments varten sitäkin healthfully paksu lajikkeita. I huopa tätä, vuonna kiinnostava, minun digitaalinen kirja, ”14 päivää muuttaa elämäsi”, joka puretaan elokuussa 2005.

Koska kunnossa kuin pukki voisi olla on lisäksi liittynyt positiivinen ottaen.

Myöhemmin hyödyntää muutos kohti itselle lähteistä pitää sinut kaiken kaikkiaan oikein ihanteellinen wellbein

https://www.my-weightloss.com/