Miten välttää Cancer With A Better Lifestyle.
miten välttää Cancer With A Better Lifestyle.
Syöpä on sairaus, joka voi esiintyä missä tahansa osa elin. Se on yleensä aiheuttanut kun kehon soluja tietyllä alueella alkaa kertomalla ja kasvaa enemmän lukumäärältään kuin edellytetään, että elimen. Thes …
Syöpä on sairaus, joka voi esiintyä missä tahansa osa elin. Se on yleensä aiheuttanut kun kehon soluja tietyllä alueella alkaa kertomalla ja kasvaa enemmän lukumäärältään kuin edellytetään, että elimen. Nämä useat solut ottaa muodossa kasvain. Syöpää aiheuttavat tekijät voivat olla perinnöllinen tai henkilöiden ruokailutapatietojen ja elämäntapa. Siksi on erittäin tärkeää, jokainen voi tehdä muutoksia niistä ruokailutapatietojen ja päivittäistä rutiinia varmistaa syöväntorjuntapolitiikan.
Ensimmäinen ja tärkein asia tehtävä on merkittävästi vähentää saanti roskaruokaa. Jalostettu ja junk elintarvikkeita lisätä tyhjiä kaloreita. Eatables kuten hampurilainen, pizza, kiekot, ranskanperunat jne ovat erittäin korkea suolapitoisuus, joka lisää natriumin taso kehomme syöpään johtavista tulevaisuudessa. Jos niin makea roskaruokaa lisätä liikaa kaloreita. Jalostettujen elintarvikkeiden kuten leipää, salamia, makkaraleike, makkarat jne ei pitäisi myöskään syödä paljon. Energiajuomat ja makea käsitellään mehut ovat tiukka ei.
On erittäin tärkeää parantaa niitä ruokailutottumukset varmistamiseksi terveen elämän. Hedelmät ja vihannekset joko raaka tai kevyesti keitetyt muoto tulee ottaa vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina. Salaatti on syönyt 4 kertaa viikossa. Vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, kuitu- elintarvikkeet, hedelmät, jalostamattoman sokerin pitäisi olla päivittäin tapaus.
Tärkein muutos tuotava syövän ehkäisemiseksi on tehdä fyysistä liikuntaa. On erittäin tärkeää harjoitus jokapäiväistä 30mins joko menee kävelylle, uida, hölkkä tai pyöräily viisi kertaa viikossa pysyä terveenä. Jos harjoitus kestää 60-90 minuuttia sitten se vähentää edelleen syöpäriskiä. Kuntoilu auttaa ylläpitämään niitä kehon painon ja välttää lihavuus tai ylipainoinen ongelma. Tutkimukset ja tutkimus osoittavat, että lihavuus johtaa diabeteksen ja verenpainetaudin ja syövän liikaa. Rintasyöpä post vaihdevuodet on hyvin yleinen lihavilla naisilla. Miehillä se voi johtaa peräsuoleen, paksusuolen ja mahasyöpä. On suositeltavaa kävellä ylös portaita ja välttää ajoneuvojen, mutta menee jonnekin lähellä.
Yksi on myös huolehtia alkoholin ja tupakoinnin. Alkoholin tulisi nauttia maltillisesti liiallinen nauttiminen saattaa johtaa haiman, suun, vatsan, peräsuolen, paksusuolen syöpä. Tupakointi minkäänlaista on ehdottomasti kielletty, koska se johtaa keuhkojen ja suun syöpä. Naisilla alkoholin ja tupakan, molemmat on todettu syyllinen rintasyöpään.
On perus asioita, kuten 5 litraa vettä päivässä, välttäminen liiallinen kofeiinin, pysyä poissa punaista lihaa jne, jotka on pidettävä huolta of.
Sleep liian on epämääräisesti liittyvät syöpään. Oikea uni on erittäin tärkeää, koska keho on paljon aktiivisempi ja ruoansulatus liian on oikea, jos meillä on 8 tunnin nukkumiseen. Kuitenkin nykypäivän 抯 kilpailukykyinen maailma myöhään yötä ja rave näyttävät olevan villitys. Mutta tietäen kaikki edut ja haitat ja haitat tämän elämäntavan on järkevää ylläpitää tervettä ja kurinalaista elämäntapaa. Terveelliset elämäntavat olisivat vakuuttaa meidät pitkä ja jännitteitä vapaata elämää.
terveydelle!