Krooninen sairaus

Interstitiaalinen kystiitti on melko yleinen sairaus, virtsarakon, ja vaikuttaa merkittävästi suuri osa naisista miehiin verrattuna. Sen lisäksi käsittelemällä sitä lääkitystä ja kirurgian, potilaat ovat usein neuvotaan harjoituksia, jotka voivat vähentää epämukavuutta tautiin.

Interstitiaalinen kystiitti, joka tunnetaan myös virtsarakon kipu oireyhtymä, on erittäin kivulias tila ja potilaat kokevat tihentynyt virtsaaminen, ja oireet voivat pahentaa yöllä, yhdynnän aikana, kun tiettyjen ruokien, tai ajon aikana ja matkoilla. Potilaat, jotka ovat diagnosoitu tämä vaiva yleensä laittaa lääkettä suun kautta, ovat niiden ruokavalion muutettu, ja joskus vaikeissa tapauksissa, saattaa joutua leikkaukseen. Monet lääketieteen ammattilaiset ovat myös neuvoo potilaita käyttämään, mikä yhdistettynä oikean hoidon ja ruokavalio voi auttaa potilaita parantua nopeammin ja paremmin.

Harjoitukset Suositellaan Interstitiaalinen kystiitti

kärsivien interstitiaalisen kystiitin kokemus kipu lantionpohjan lihaksia. Nämä lihakset ovat vastuussa valvoa virtsarakon liikkeitä, jotka puolestaan ​​ohjaavat virtsan virtausta. Kipu lantionpohjan lihakset johtaa kouristukset, jotka voivat levitä myös alavatsan. Harjoituksia, jotka ovat lempeä kehon ja ei liity äkillistä nykimistä joka panisi toivottuja paineita lantionpohjan alueella, ovat hyvä vaihtoehto.

vähävaikutteisten Toiminta

Jotkut suositellut harjoituksen vaihtoehtoja tässä tapauksessa ovat kävely, jooga, lempeä venyttely, ja uinti. Altaan vesi saattaa sisältää haitallisia kemikaaleja, joten sinun täytyy olla varovainen, kun uimaan. Suihku ja muuttuvat tuoretta vaatteet heti kun astut ulos altaan. Tai chi, perinteinen kiinalainen hoitomuoto, joka käyttää sekä meditaatio ja liikunta hoitaa monenlaisia ​​sairauksia voidaan toteuttaa myös. Jos sinulla on pääsy kuntosali, voit valita aerobisia harjoituksia, jotka eivät ole liian rasittava keholle. Älä tee harjoituksia, joihin liittyy äkillinen, äkkinäisiä liikkeitä. Elliptinen on hyvä vaihtoehto ja auttaa parantamaan tilasi rasittamatta lantion lihaksia. Ennen kuin aloitat käyttäessään, on tärkeää lämmittää. Stretch olet jalat ja kädet estää lihasten ja nivelsiteiden kehittämästä kyynel. Venyttely auttaa myös keventää lihaksia ja lievittää kipua.

Kegel harjoitukset

Kegel harjoitukset ovat helposti paras vaihtoehto saatavilla interstitiaalinen kystiitti potilaille, enemmän naisille. Ne ovat erittäin tehokkaita ottaen paine lantionpohjan lihaksia, jotka voivat auttaa potilasta paremmin hallita virtsan virtausta. Tekniikka on löytää oikea lantionpohjan lihakset, jotka auttavat virtsaaminen, ja oppia sopimuksen ja rentoutua niitä. Aloita purista lihakset käytät pysäyttää virta virtsa. Sinun pitäisi tuntea lantionpohjan alueella nousee ylöspäin. Nyt rentoutua lihakset. Kun olet löytänyt lihaksia, seuraa tätä tekoa ja rentouttava tekniikka vuorotellen, kukin 5 sekuntia. Tee tämä harjoitus jokapäiväistä. Kasvata keston supistuminen ja rentoutuminen 10 sekuntia vähitellen. Tee tämä joukko harjoituksia kolmasti päivässä. Paras osa Kegel harjoituksia on, että voit tehdä niitä hienovaraisesti tahansa aikaan päivästä, olitpa töissä oman työpöytä, ruoanlaitto, tai jopa istuu television edessä. Yleinen virhe useimmat ihmiset tekevät on saada yhteyden väärään joukko lihaksia, erityisesti vatsan tai reisilihakset. Et voi saada tekniikka oikea heti ensimmäisenä päivänä, älä huoli, et ei odoteta myöskään. Muutaman päivän tietäisit mikä lihakset todella tarvitset flex oikealle. Muista hengittää vapaasti kun tekee näitä harjoituksia, ja ei tee harjoituksia täysi virtsarakko.

Biofeedback Technique

Tämä tekniikka on hyödyllinen sellaisille potilaille, jotka haluavat vahvistaa lantion lihakset, mutta eivät löytäneet niitä. Tällöin lääkäri sijoittaa elektrodit useita kehon osiin, erityisesti vatsan, reisien, tai joissakin tapauksissa emättimen ja peräaukon. Nämä elektrodit seurata liikettä lihaksia, ja näet lähdön tietokoneen näytöllä, joka selittää, onko puristetaan oikeat lihakset ja aika, jonka olet ahtaalle ne. Tämä tekee potilaille enemmän tietoisiksi oman kehon ja auttaa heitä tekemään näitä harjoituksia tehokkaasti.

TNS-hoito

Tämän tekniikan avulla lääkärit paikka elektrodeja alavatsan on potilaan joka säteilee hyvin lievä sähkövirta. Toimitettujen nykyisten sopimusten ympäröivät lihakset virtsarakon ja lantionpohjan lihaksia. Potilas voi kokea lievää suriseva tunne. Tämä supistuminen auttaa vahvistamaan näiden lihasten. Kun hän tietää mikä lihakset hän tarvitsee tehdä sopimuksia, hän voi suorittaa harjoituksia itse.

Sairastavat virtsarakon seinämän tulehdus, elämä voi tuntua vaikealta. He saattavat tuntea, että harjoitukset eivät ole oikea vaihtoehto heille. Mutta heidän täytyy tietää lukemattomat pitkän aikavälin hyödyt liikunnan ja tarpeesta tehdä niitä säännöllisesti. Aina kuulla teidän terveydenhuollon ammattilainen tai fyysistä terapeutin ennen ryhtymistä käyttää kuuri. Kaikki hyvin antaa harjoituksen miss jos tunnet rakko kipu on voimakasta tiettyinä päivinä. Mutta muuten, säilyttää käyttää kuuri, ja noudata lääkärin ohjeita yleistä hyvinvointia.