Krooninen sairaus

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joka kärsii kroonisesta alaselän kipu, joka on sietämätöntä ja immobilisoiva, et ole yksin. On miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, jotka kärsivät samasta kunnossa. Se voi olla turhauttavaa ja ärsyttävä suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä ja keskittymällä työsi, jossa nalkuttava selkäkipuja. Monet hoitoon krooninen alaselän kipu on mitätön tänään vakuuttaa teille helpotusta polttava kipu. Lukuun ottamatta lääkkeitä, luontaistuotteet myös olemassa parannuskeinoa krooninen kipu. Krooninen alaselän kipu syitä: Krooninen selkäkipuja johtuvat merkittäviä sairauksia, kuten syöpää, osteoporoosia, nivelrikko ja fibromylagia. Useimmat ihmiset, jotka loukkaantuvat vakavaan onnettomuuteen löytää itsensä huonokuntoisilla krooninen alaselän kipu koko elämänsä ajan. Jopa huono ryhti, äkillinen nykiminen tai liikkeitä, väärä tapoja tehdä harjoituksia ja laskee voi aiheuttaa krooninen alaselän kipu. Luonnollisia tapoja torjua vakava krooninen alaselän kipu: Muuta ryhtiä: Yksi yleisimpiä syitä krooninen alaselän kipu on ehdottomasti huono asento. Kun antaa kömpelö asento, luot jännitystä pitkin selkärankaa ja tämä voi rasittaa hartiat, selkä, jalat ja niska. Huono asento voi myös aiheuttaa häiriöitä hengitys ja verenkierto, joka voi järkyttää liikuntaelimistöä. Slouching ja hunching voi myös rasittaa selkää. Joten, antaa hyvän asennon istumalla suorat ja pystyt. Hengittää syvään ja liikkuvat usein auttaa helpottaa jännitystä selkää ja voi antaa sinulle krooninen alaselän kivun lievitykseen. Hanki hyvä patja: On väärä käsitys, että pehmeät patjat aiheuttaa vakavia takaisin särkee. Todellinen tosiasia on, että mitään kovia patja tekee takaisin hyperextend. Hyperextension voi pahentaa krooninen alaselän ja lantion kipu. Kun lähdet ostoksille patja aina ostaa pehmeä patja, joka sopii kaarevuus selkärangan. Tällainen pehmeää patja pitää alaselän koukistettuna ja hieman venytetty, niin ettei nagging tuskaa, kun heräät. Käytä jalat ei takaisin: Yleensä kun me nosta paino laitamme suuria paineita meidän takana. Sen sijaan pitää ristiselän kaareva asentoon ja nosta kuorman. Taivuta polvia ja laittaa painetta jalkalihaksia. Pystyssä ylävartalon samalla nostamalla painoja voi aina välttää riski kroonisen alaselän kipu. Harjoitus rutiinit: sisällyttäminen tiukka kuntoilun 30 minuutista tuntiin, jokapäiväistä voi lievittää kroonista kipua ja estää esiintyminen sama. Jos kärsii kroonisesta alaselän ja lantion kipu, on välttämätöntä, että otat neuvoja kunto asiantuntija. Vain kunto asiantuntija voi auttaa sinua käyttää rutiininomaisesti, mukaan kehon kunnossa ja fyysistä kykyä. Linjaukseen harjoitukset, Bowen terapia ja yksinomainen harjoituksia alaselän voi vahvistaa selän ja vatsan lihaksia. Valitse mukavuutta yli tyyli: Ladies tänään valita tyylikäs jalkineet, jotka ovat korke kuten korkokengät. Ne voivat varmasti korostavat läsnäoloa mutta ne voivat vahingoittaa selkää, peruuttamattomasti. Tukeva kenkä ja tasainen jalkineet voi varmasti näyttää hyvältä teitä ja säästää paljon loputtoman krooninen alaselän kivun hoito. Voit lopettaa krooninen alaselän kipu olemalla varovainen ja järkevä.