Nutritional ohje tyypin 2 diabeteksen
Diabetes on sairaus, jossa haima ei eritä riittävästi insuliinia tai elimistön heikentynyt kyky käyttää insuliinia. Diabetes mellitus on kreikaksi? Ohimenevä läpi makeutta? jossa viitataan läpimenoa sokeri rikas virtsa, ominaisuus taudin. Se on hyvin vakava sairaus, joskus kuolemaan johtava ja on johtava kuolinsyy länsimaissa, koska se vahingoittaa verenkiertoelimistön.
terveessä ruumiissa ruoka on pilkottu vapauttamaan glukoosi vereen. Tämä aiheuttaa beta-solujen haima vapauttaa insuliinia verenkiertoon. Insuliini auttaa kuljetettaessa glukoosin verestä maksaan ja lihassoluissa. Tätä voidaan sitten vapauttaa myöhemmin vereen aineenvaihduntaa. Jos haima ei tuota riittäviä määriä insuliinia tai jos on insuliiniresistenssi sitten diabetes asetettu.
On olemassa kahdenlaisia diabetes, insuliinista riippuvainen diabetes mellitus (IDDM), joka tunnetaan myös nuoruusiän diabetes , tyypin 1 diabetes ja insuliinista riippuva diabetes mellitus (NIDDM), joka tunnetaan myös aikuisena diabetes, tyypin 2 diabetes. Sekä ympäristö- ja geneettiset tekijät vaikuttavat molemmat muodot diabetes mellitus, mutta tarkka syy diabetes on tuntematon. Kummassakin, liiallinen veren sokeria tunnetaan nimellä hyperglykemia on poistettava munuaisten kautta. Liiallinen jano, tihentynyt virtsaamistarve ja nälkä ovat oireita.
Ei-insuliinista riippuvainen diabetes mellitus (NIDDM) tunnetaan myös kypsyyttä diabetes, tyypin 2 koska se tyypillisesti esiintyy liikalihavia ihmisiä yli 35-vuotiaita, vaikka jotkut lihavia lapsia on diagnosoitu tyypin 2 diabetes johtuu liikunnan puutteeseen ja huono ruokavalio. Kliiniset oireet NIDDM ovat lieviä, ja korkea glukoosipitoisuus voidaan ohjata liikunta, laihtuminen, ruokavalion ja joskus huumeiden kuten glibenklamidi (diabeta) käytetään stimuloimaan haiman beetasolujen tuottamaan insuliinia. Jotkut tyypin 2 diabeetikoista on riittäviä määriä insuliinia veressä ja diabetes tapahtuu, ei siksi pulaa insuliinia, mutta koska solut tulevat desensitized takia alas-säätely insuliinin reseptoreihin. Ketoosi harvoin kehittyy NIDDM.
Syömisen sisältäviä hiilihydraatteja, kuten riisiä, perunaa, leipää ja muroja nostaa verensokeria ja insuliinitaso. Tämä sokeri nostaa vaikutus elintarvikkeen kutsutaan ”glykeeminen indeksi? ja se mittaa kuinka nopeasti hiilihydraatti imeytyy elimistöön. Yksilöitä, joiden ruokavalio koostuu suuresta määrästä sokeripitoiset ruoat ja elintarvikkeita korkea glykeeminen indeksi ovat taipuvaisempia kehittää tyypin 2 diabetes. Ne, joiden ruokavalio koostuu suuri määrä elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi on vähäinen riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tyypillisiä elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi ovat kaura, hedelmiä, pavut ja herneet. Estämään tai hillitsemään tyypin 2 diabetes on parasta välttää jalostettuja ja välipalat jotka ovat tyypillisesti paljon sokeria ja syödä runsaasti kuituja koko elintarvikkeet kuten kauraa, hedelmiä, vihanneksia ja siemeniä, jotka on alhainen glykeeminen indeksi, säännöllinen liikunta vähentää ylipainoa on myös erittäin tärkeää. Kun korkea kuitu täydentää kuten psyllium, guarkumi, oat bran, pektiiniä, glukomannaani ja sarviapilansiemeniä on osoittautunut hyödylliseksi kärsiville tyypin 2 diabetes. Tupakoinnin lopettamista ja karsimalla alkoholin hyödyttää diabeetikon.
Seuraavat täydentää voi auttaa, jos olet kärsivät tyypin 2 diabeteksen.
Alfalipoiinihappo
Biotiini
Oluthiiva
Kromi
koentsyymi Q10
helokkiöljy
Sarviapila (siemenet) B
Fibre
kalaöljy (EPA /DHA) B
fruktoosioligosakkaridien (FOS)
Glucomannan
Inositol
L-carnitine
Magnesium
Manganese
Medium-chain triglyseridit
Monivitamiinit ja kivennäisaineet
Psyllium
Quercetin
Tärkkelys salpaajat
Tauriini
Vanadiini
B1-vitamiini (tiamiini) B
B12
B3-vitamiini (niasiini) B
B6
C-vitamiini
D-vitamiini
E-vitamiini
Sinkki