Miten se kasvaa niin diabeetikko teini?
Avain huolehtiminen diabeteksen on pitää verensokerin niin lähellä normaalia kuin mahdollista. Paras tapa tehdä tämä on:
tehdä terveellisiä ruokavalintoja
syödä oikea määrä ruokaa
olla aktiivinen jokapäiväisessä
jäädä hyvällä paino
ottaa lääkkeitä ja tarkista verensokerin suunnitelmien kanssa terveydenhuollon tiimin
lääkäri kertoo, mitä verensokerin sopii sinulle. Oma tavoite on pitää verensokerin niin lähellä tätä tasoa kuin pystyt. Lääkäri tai diabetes kouluttaja opettaa sinulle, miten tarkistaa verensokerin kanssa glukoosi mittari.
Se auttaa tietää, mitä vaikuttaa verensokeria. Elintarvikkeiden, sairaus, ja stressi nostaa verensokeria. Insuliini tai pillerit ja ovat fyysisesti aktiivisia alentaa verensokeria. Keskustele lääkärin tai diabeteksen kouluttaja, miten nämä asiat muuttuvat verensokeria ja miten voit tehdä muutoksia diabeteksen suunnitelma.
Hiilihydraatit, tai hiilihydraatteja lyhyitä, ovat hyvä energialähde kehomme. mutta jos syöt liikaa hiilihydraatteja kerralla, verensokerisi voi nousta liian korkeaksi. Monet elintarvikkeet sisältävät hiilihydraatteja. Suuri carb valinnat sisältävät täysjyväviljaa elintarvikkeet, rasvaton tai vähärasvainen maito, ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Syö enemmän niistä sen sijaan valkoinen leipä, täysmaito, makeutetut hedelmäjuomat, säännöllinen sooda, perunalastut, makeiset ja jälkiruoat.