Krooninen sairaus

Niveltulehdus on yleinen sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Sinun tulee olla asianmukaisesti koulutettu siitä, miten oikein hoitaa niveltulehdus. Tämä artikkeli antaa sinulle lukuisia vinkkejä suhteen niveltulehdus hoitoon.

Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat kuinka usein otat lääkitystä. Monet lääkkeet täytyy työskennellä tiensä kehosta ennen kuin ne toimivat.

jäämään pois tupakansavun; jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti. Lisäksi nivelet voivat kärsiä pitkällä aikavälillä vahinkoa vähentynyt veren virtausta.

Monet vähäinen vaikutus toimintaan, kuten uinti tai kävely, voi olla varsin hyödyllistä lievittää joitakin nivelkivut liittyvät niveltulehdus. Kysy lääkäriltä, ​​jos et tunne oikeassa harjoituksen.

Vaikka se voi olla haaste, et todellakaan tarvitse käyttää niin paljon kuin voit, jos käsitellä niveltulehdus. Jos et ota aikaa käyttää, nivelet tulee enemmän väsynyt ja tämä tekee niveltulehdus huonompi. Onko joitakin joustavuutta harjoituksia lisätä liikettä, tämä on hyvä idea ihmisiä, joilla on niveltulehdus.

Toisin kuin jotkut lääketieteellisiä ongelmia, tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin juominen kohtuullisesti ei pahentaa ongelmaa. Yllättäen nämä tutkimukset sen sijaan tuli siihen tulokseen, että juominen kohtalaisen voi vähentää intensiteetti oireita.

Laatu Sleep

Jos olet tekemisissä niveltulehdus, sinun ei pitäisi koskaan ohittaa uneen. Jos et nuku, kehon kykyä torjua niveltulehdus ovat heikentyneet. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia unta per yö; jos olet saanut erityisen vaikea päivä, yrittää saada kymmenen tuntia. On suuri etu saada unen laatu säännöllisesti.

Vesi aerobic ja uinti voi olla ihana toimintaa osallistua, jos on diagnosoitu niveltulehdus. Yksilöiden niveltulehdus voi löytää vesiympäristön toiminnan rauhoittava ja rentouttava. Monet helpompi venyttää lihaksia ja niveliä tämäntyyppisissä ympäristössä. Useimmat kuntosaleja tarjoavat uinti luokat niille, jotka haluavat oppia.

Niveltulehdus sairastuneille pitäisi koskaan käytä korkokenkiä tai kenkiä, jotka eivät tarjoa hyvä määrä tukea. Vaikka sinulla ei ole minkäänlaista yhteistä epämukavuutta tai niveltulehdus, yllään kantapäät ja epämiellyttävä kengät silti johtaa kielteinen vaikutus elimistössä. Hanki joitakin mukavat kengät sijaan että tarjous tukea jalat.

Makaa takaisin, sulje silmäsi ja harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Tämä voi auttaa unohtamaan kipua hetkeksi, ja saada aivot takaisin käsittelyyn iloisia ajatuksia.

Voit parantaa kykyä nukkumaan läpi epämukavuutta nivelkipujen, kokeile liotettu lämpimässä kylpysuola yöllä. Näin kehosi rentoutua, ja kipu niveltulehdus vähentää, mikä auttaa nukkumaan, ja pysyä nukkuminen pidemmäksi aikaa.

Se voi olla hyödyllistä havaita niveltulehduksen oireita aikaista estää sairauden puhkeamista. Älä unohtaa sitä, että vietät aikaa kirjoittamalla näppäimistöllä; kiinnittää huomiota tähän ja kehittää tapoja, jotka ovat sinun eduksesi. Varmista aina kirjoitat kädet tasolta näppäimistö, ja käyttää hiirimattopohjan joka on korotettu rannetuki. Tämä vähentää rasitusta laittaa kädet, joka auttaa pitämään teitä kehittämästä mitään ongelmia myöhemmin elämässä.

Leviämistavoista suhteen niveltulehdus, jotta olet valmis torjumaan sen jokaisen edessä. Paljon erilaisia ​​resursseja olemassa niveltulehdus sairastuneille, paikkoja löytyy vihjeitä, ravitsemus neuvoja, ja jopa ideoita hallintaan kipua. Jos omistaa pienikin määrä aikaa hankkimalla enemmän tietoa kunnossa, opit uusia tapoja hallita kipua ja muita oireita niveltulehdus.

Jotkut asiantuntijat ovat väittäneet, että tupakointi voi edistää jäykkyys, ja lisääntynyt mahdollisuus niveltulehdukset kipua. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta jos tiedät vakavia terveysriskejä että savukkeet aiheuttavat, se voi olla helpompi lopettaa.

pysäköintipaikkaa

Sinulla on oikeus käyttää haitta pysäköintipaikkojen jos sinulla on krooninen niveltulehdus kunnossa. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus eivät tiedä tätä, niin ne ovat jumissa pysäköinti säännöllisesti pysäköintipaikkaa, joka voi olla vaikea niille, jotka ovat kroonisen kivun.

Säilytetään paino asianmukainen taso lievittää yhteisiä stressiä. Jos olet ylipainoinen niin että voi pahentaa oireita niveltulehdus. Sinun ei tarvitse jättää itse tai seurata mitään epäterveellinen ruokavalio suunnitelmia, vain tiedä miten harjoitella oikea ravinto ja kehon hyötyvät laihduttamaan.

Jos olet niveltulehdus uhrin, tutkia edut sisällyttää kalaöljy oman ruokavalion. Omega-3-rasvahappoja, jotka tulevat kalaöljystä, ovat tehokkaita hoidettaessa nivelkipua sekä tulehdusta. Löydät kalaöljyä lähes kaikki apteekki, vitamiini tallentaa tai jopa supermarket.

Jos krooninen niveltulehdus, voit yrittää säännöllisiä käyntejä saunaan. Kun olet alttiina lämmön ja kosteuden saunan, se voi vähentää aiheuttamaa tulehdusta niveltulehdus. Tämä vähentää kipua siitä. Saadakseen hyödyn, sinun täytyy mennä saunaan johdonmukaisesti.

Hanki hyvä patja. Jokainen kärsii niveltulehdus kipua tulisi neuvotella lääkärin ja kysyä, mitä bed muutokset lieventävät oireita. Jokainen on ainutlaatuinen, niin asiantuntijan neuvot on melko paljon paras tapa selvittää, mikä sänkyyn menee kanssa ainutlaatuisen kunnossa.

Kuten aiemmin mainittiin, niveltulehdus on sekä kivulias ja vallalla ahdistuksen että ihmiset ympäri maailmaa käsittelemään joka päivä. Kuitenkin, jos sinulla on mahdollisuus saada oikeaa tietoa ja asianmukaista neuvontaa, se on paljon helpompi selviytyä niveltulehdus.