Krooninen sairaus

Monia etuja Kalsium – riskiä syöpään voidaan myös pienentää kalsiumia

On kourallinen vitamiineja ja ravintoaineita keho tarvitsee joka päivä, pysyäkseen terveenä ja toiminta säännöllisesti. Ne auttavat tarjoamaan eri elimien, mitä he tarvitsevat hoitaa ensisijainen tehtävä, ja myös auttaa taistelemaan pois sairaus (kuten syöpää) ja muista tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa elimistössä toimintahäiriöitä. Kalsium on yksi tärkeitä kivennäisaineita, jotka on sisällytettävä ihmiskehossa.

On kourallinen vitamiineja ja ravinteita keho tarvitsee joka päivä, pysyäkseen terveenä ja toiminta säännöllisesti perusta. Ne auttavat tarjoamaan eri elimien, mitä he tarvitsevat hoitaa ensisijainen tehtävä, ja myös auttaa taistelemaan pois sairauksia ja muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa elimistössä toimintahäiriöitä. Kalsium on yksi tärkeitä kivennäisaineita, jotka on sisällytettävä ihmiskehossa, koska se edistää luuston terveyteen, edistää verenkiertoa, ja on jopa tärkeä eri lihasryhmiä elimistössä.

Koska kalsium on yleisin mineraali ihmiskehossa, on tärkeää antaa kehon kalsiumia läpi ruokaa ja ravintolisiä. On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka tarjoavat riittävän määrän kalsiumia, kuten erilaisia ​​maitotuotteet, kuten maito ja juusto. Useat vihannekset ovat myös suuria lähteitä kalsiumin, kuten parsakaali, kaali, ja lehtikaali. Vaikka on olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia, se voi myös olla hyödyllistä ottaa täydentää varmistaa kehon on saada päivittäin tarvittava määrä.

On olemassa erilaisia ​​kalsium täydentää saatavilla, joista osa todella yhdessä monien muiden olennaisten vitamiineja ja ravinteita, että keho tarvitsee. Ne tulevat joko pilleri tai nestemäisessä muodossa, mikä tekee mahdolliseksi sen, että vitamiinit imeytyä verenkiertoon. Yksi parhaista tavoista ottaa kalsiumia ja varmistaa kehon on saada tarpeeksi on nestemäisessä muodossa, varsinkin kun se otetaan yhdessä aterian. Ne sisältävät muita tärkeitä jotka edistävät kalsiumin imeytymistä elimistöön, kuten D-vitamiinin, oroottihappo, Chondroitin, ja glukosamiini.

tarjoaminen keholle tarvittava määrä kalsiumia päivässä on välttämätöntä, koska kalsium näytelmiä suuri rooli sairauksien ehkäisyä ja yleistä terveyttä. On välttämätöntä pitää luut vahva ja terve, ja niiden avulla voidaan estää osteoporoosia syntyminen. Koska luut ovat eläviä kudoksia, joka jatkuvasti muuttaa koko elämän, on tärkeää antaa heille riittävästi kalsiumia ylläpitämään luumassaa asti aikuisuuteen. Tarjoamalla luut tarpeeksi kalsiumia kasvavan huipputasosta, vähemmän massaa menetetään aikana myöhempinä vuosina elämässä.

Kalsium on hyötyä myös henkilöille, joilla on korkea verenpaine, koska se voi auttaa alentamaan sitä, kun yhdistettynä terveellisen ruokavalion. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, joilla lisääntynyt kalsiumin niiden ruokavalio oli suurin verenpaineen laskusta, kun ne saatetaan yhteen kolmesta ruokavalioita, jotka sisälsivät kaikki verenpaine ystävällinen kohteita. Koska kalsium voi auttaa alentamaan verenpainetta monin aikuisilla, se auttaa myös estämään erilaisia ​​sairauksia, jotka liittyvät korkeaan verenpaineeseen syntyminen.

Syöpä on toinen sairaus, joka voi suuresti vaikuttaa kalsiumin saanti, koska kalsium voi todella vähentää riskiä sairastua eri syöpien riskiä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt kalsiumin voi todella auttaa paksusuolen, peräsuolen, ja jopa eturauhasen syöpä. Vaikka tarkkaa syytä, miksi riski alenee on tuntematon, yksilöt, jotka kuluttavat vähintään päivittäin vaaditun määrän kalsiumia osoitti pienempi riski syövän sekä erilaisia ​​syövän esiasteiden.

Korkeampi kalsiumin saanti on myös hyödyllistä painonhallintaan, jonka avulla voidaan estää monia terveyteen liittyviä ehtoja kehittymästä. Liikalihavuus, diabetes, ja jopa sydämen olosuhteet voidaan ehkäistä terveellinen paino, joka voidaan saavuttaa ottamalla suuri määrä kalsiumia päivässä. Vaikka elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia ​​sisältävät saman määrän kalsiumia kuin ei vähärasvainen vaihtoehto, joka tekee niin paljon helpompi säilyttää terveen painon estämiseksi taudin.

Vievää tarpeeksi kalsiumia säännöllisesti perusteella on tärkeää, koska se auttaa pitämään luut, lihakset, ja erilaiset urut ryhmien vahva. Se voi auttaa ehkäisemään tiettyjä sairauksia kehittämästä, kuten osteoporoosi, paino liittyviin sairauksiin, ja jopa joitakin syövän muotoja. Kuluttaen vähintään päivittäinen vaatimus kalsiumia päivittäin, se voi olla helppo pysyä terveenä ja elää pitkän ja onnellisen elämän.