Fitness ja Bipolar
Kysymys
Voidaan käyttää ja ruokavalio auttaa joku Kaksisuuntainen mielialahäiriö? Jos niin on olemassa tietynlaisia harjoitukset ja ruokavalioita, jotka ovat enemmän suunnattu tämäntyyppisen sairauden? Kiitos avusta.
Vastaus
Oikeastaan on. Jos teet 20 minuuttia jatkuvaa liikuntaa joka ikinen päivä vähintään kaksi viikkoa lakkaamatta, huomaat eloon omassa dopamiinin ja seratonin tasolla. Jos voit tehdä 20 minuutin kävelymatka, aerobic tai tanssia, jotain, joka on nonstop, voit saavuttaa tämä vaikutus. Iso asia on sen täytyy olla jokapäiväistä ja nonstop. Toivon tämän auttavan! Kuten ruokavalion, mitään hyvin tasapainoinen ruokavalio vähärasvainen ja runsaasti vitamiineja myös syöttää aivoihin, mitä se tarvitsee. Opin tästä sairaalassa luokan otimme nimeltään ”vaihtoehtoisen homeopaattisia lääkkeitä.” Onnea! -Jessica