Krooninen sairaus

Anemia on yleinen sairaus joukossa intialaiset naiset. Kuvattu tila, joka syntyy johtuen pisara punaisten verisolujen henkilön veressä, anemia on melko tavallista raskaana oleville naisille, kasvavat lapset ja naiset, joilla on runsasta verenvuotoa kuukautisten aikana. Vaikka rauta täydentää eivät toimi hoitoon kunnossa, on olemassa joitakin luonnollisia tapoja voittaa anemia liikaa. Täällä on 7 tapoja voit tehdä sen.

Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti (PALAK), fenugreek (methi), korianteri (dhania) ja malabarinpinaatti (malabarinpinaatti) ovat erinomainen lähde rautaa sekä foolihappoa, joka on tärkeä elin, etenkin raskauden aikana. Jos kärsit anemia, tee se kohta käyttää näitä kasviksia keittoa,

rotis, sambar

tai

curries

– tämä on yksi parhaista tavoista vegaaneille lisätä sisältöä rautaa ruokavaliossa.

granaattiomena

granaattiomena on hedelmä, joka on runsaasti rautaa ja muita mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Lisäksi se sisältää myös C-vitamiinia, joka auttaa parantamaan imeytymistä ravinnosta rautaa ja tämä tekee siitä yhden parhaista luontaistuotteet anemia. Syöminen kypsä granaattiomena siemenet on paras tapa hyödyntää tätä hedelmää; Vaihtoehtoisesti voit myös tehdä siitä lasin mehua ja juoda sitä muutaman kerran viikossa.

Päivämäärät

Päivämäärät ovat hyvä lähde kuitua ja antioksidantteja; ne ovat myös runsaasti B-vitamiinia monimutkainen, C-vitamiinia ja erinomainen lähde rautaa. Tämä tekee niistä tehokas lääke anemia. Päivämäärät voi syödä tuoreena tai sekoittaa reseptit

laddoos, barfis

ja kakkujen tai tehtäisiin

chutney

Tamarindi ja jaggery.Jaggery (Gur) B

pimeyden värillinen sokerin korvike käytetään useimmissa Intian kotitalouksissa, jaggery on erinomainen lähde raudan ja nautitaan säännöllisesti jaggery voi parantaa hemoglobiinitasot. Sekoita joissakin jaggery osaksi teetä tai kahvia tai osaksi aamiaismuroja tai voit ripottele hyppysellinen jauhettua jaggery osaksi

rasam, sambar

ja

dal

tai valmistettaessa jälkiruokia kuten payasam tai kheer käyttämällä sokeri, korvata osa sokeria jaggery siirappia saadaan hyötyjä raudan se sisältää.

shatavari

shatavari saadaan kasvin Parsa racemosus, ja mukaan Ayurveda sitä pidetään hyvä korjata anemia. Tunnettu ayurveda juoma nimeltään s

hatavari kalpa

on saatavilla nestemäisenä sekä rakeita, jotka voidaan sekoittaa maitoon antaa virkistävän juoman.

Punarnava

Ayurveda suosittelee myös kasvin p

unarnava

(Boerhaavia diffusan) hoitoon anemia. Säännöllinen kulutus noin 10 ml mehu tämän tehtaan noin kaksi kuukauden sanotaan olevan hyvä käsitellä anemiaoireet. Useita formulaatioita tätä lääkettä on saatavilla myös kaupallisesti muodossa

asava

(nestemäinen valmiste, joka sisältää alkoholia) tai jauheena. Se on parasta kuulla ayurvedic lääkärin kanssa ennen

punarnava tai shatavari

muotoiluja jotta ymmärtää muotoiluun ja annos, joka toimii parhaiten anemia.

Hedelmät runsaasti C-vitamiinia

C-vitamiini on tärkeä rooli raudan imeytymistä ruoansulatuskanavasta. Siksi varmista, että saat tarpeeksi tätä vitamiinia syömällä enemmän sitrushedelmien kuten appelsiinit, mansikat, kiivi ja greippi; voit myös lisätä ripauksen sitruunamehua oman salaatteja ja curryt saada hyötyä C-vitamiinia siinä. Lue lisää terveyshyödyt vitamiinia

Raudanpuuteanemia voidaan hallita lisäämällä kulutus näiden elintarvikkeiden ja yrtit, jotka ovat runsaasti rautaa ja C-vitamiinia Jos kuitenkin kärsii muiden anemiaa kuten anemia, sirppisoluanemia tai hemolyyttinen anemia, se on parasta puhua lääkäriltä käsitellä sitä.

lisää artikkeleita luontaistuotteet, käy luontaistuotteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.