Krooninen sairaus

Alaselkäkipu on toinen yksinkertaisesti päänsärkyä kuin tyypillisimmät neurologiset sairaudet sisällä Yhdysvalloissa. Lisäksi uusin tutkimus osoitti, että selkäkipu on yksi johtavista syistä, miksi yksilöiden käydä klinikalla yhdessä neiti työhön.

Alaselkäkipu on yleensä merkki vammojen tai joidenkin taustalla liittyvä ongelma selkärangan – sen luut, lihakset, ja myös muut pehmeät kudokset. Se voisi häiritä työ, hoito, ja oman toiminnan. Se voi jopa vaikuttaa normaalia elämäntapaa olet kamppailee osallistua virkistystoimintaan johtuu kipu.

Onneksi alaselän kipu ei ole vakava tilanne. Itse asiassa monissa tapauksissa selkäkipu ovat vain lyhytaikaisia, kestävät tahansa pari päivää pari viikkoa. On olemassa myös lukuisia hoitovaihtoehtoja sekä korjaustoimenpiteitä saatavissa, vaikka ei yksinkertaisesti ole lopullinen tapa käsitellä kipua. Lisäksi potilas yleensä aktiivisiin toimiin pysyä poissa toiminnasta, joka voisi johtaa alaselän kipu, esimerkiksi raskaita nostoja.

Tässä muutamia ideoita, jotka auttavat sinua saavuttamaan takaisin kivun lievittäminen:

Rest Back

Aina kun vahingoittaa takaisin, paras tapa, jolla voit saavuttaa alaselän kivun lievitykseen voi olla valehdella selkääsi päälle lattialle. Aseta tyynyt alta jalat niin lantion ja polvet yleensä taipunut vähän. Tämä on hyvä asema ottaa paineen lisäksi paino pois selkää.

Lisäksi voit myös olettaa samassa asemassa vain jalat rekennettiin tuolilla. Ensinnäkin, pane takaisin litteänä maahan. Voit käyttää tyyny tukemaan pää. Sen jälkeen, taivuta polvet niin takana oman jalat lepäävät tyyny yhdessä tuolin.

Alaselkäkipu lievittyvät yleensä seuraavan päivän tai kaksi tämän tyyppistä lepoa. Jos kipu jää vielä pian, kun olet levännyt kaksi päivää jo, käy lääkäri. Lepo kuten tämä yli 2 päivää saattaa aiheuttaa lihakset heikentää, mikä vieläkin hitaampi toipuminen.

Lämpötyyny

Hot pakkaa ole tieteellisesti todistettu kuitenkaan kohtuullinen määrä ihmiset väittävät, he voivat toimittaa takaisin kivunlievityksen. Lämmitys tyynyt, erityisesti rauhoittava vaikutus lihaskouristuksia mitkä ovat merkittäviä oireita alaselän kipu.

Laita lämpötyyny ympärillä tuskallinen osan selkää ja lähteä 20 30 minuuttia. Toisaalta, voit käyttää jään pakkauksissa alaselän kivun lievitykseen. Hierontaa myös tarjota helpotusta jonkin aikaa.

Lääkkeet

Jos haluat nopeavaikutteiseen alaselän kivun lievitykseen, löydät tiskin lääkkeitä saatavissa useimmissa apteekit . Tällaiset lääkkeet voivat auttaa poistamaan kipua yhdessä tulehdusta ja tarjota takaisin kivunlievityksen potilaille. Ne koostuvat aspiriini, parasetamoli (Parasetamoli), ketoprofeeni (Orudis), naprokseeni (Aleve) sekä ibuprofeeni (Motrin).