Vaikutukset Unen puutteen ja vaikutus Päivittäinen Activites
Useimmat ihmiset kärsivät unenpuute jossain elämänsä vaiheessa; ehkä ve sai esityksen tai työ haastattelu tulossa ja te uudelleen hieman stressaantunut; tai ehkä olet huonovointisuus. On paljon ulkoisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa voit menettää tunnin uni joka niin usein. Siitä tulee suuri ongelma, kun se tapahtuu säännöllisesti ja usean tunnin unta menetetään aikana on week.There kahdenlaisia alkaen unen puutteesta: – välitön ja pitkällä aikavälillä. Välittömästi ilmenevät vaikutukset voivat olla muodoltaan puheen slurring tai puute koordinoinnin. Saatat tarvita hieman kauemmin herätä aamulla tai et ve vain täytyy olla kuppi kahvia ennen kuin voit saada motivoituneita tekemään mitään. Tai voit löytää itsesi luottaa vahvasti herätyskellon herättämään you.Other välittömiä vaikutuksia ovat uneliaisuus ja voimattomuus. Huono päänsärkyä ja silmät kipeä ovat myös yleisiä oireita. Saatat laittaa sen alas määrä alkoholia kulutetaan iltana, mutta todellisuudessa se on todennäköisesti aiheuttanut puute laatu nukkumaan. Vakavampia haittavaikutuksia ovat äkillinen uneliaisuus, varsinkin jos olet ajo ja koneita. Monet kuolemaan johtaneiden onnettomuuksien syynä kuljettaja nukahtaminen rattiin hänen ajoneuvonsa. Äkillinen mielialan vaihtelut ovat myös selvempää; vihastumasta yli pienintäkään pieni asia, itkien mitään tai ehkä jopa kärsivät hyperactivity.The pitkän aikavälin vaikutuksia unenpuute ovat vakavimpia kaikista. Jotta kehomme toimimaan normaalisti, keskimääräinen henkilö tarvitsee välillä seitsemän ja yhdeksän tuntia uneen joka ilta. Tänä aikana sydämemme hidastaa ja levätä, mutta meidän aivot jatkavat työtä, parantavaa kehomme. Toinen prosessi tapahtuu kun olemme unessa Kehomme käsitellä verensokeri ja proteiini hormoni leptiini. Tämä on vastuussa sääntelystä meidän ruokahalunsa ja aineenvaihduntaa. Jos elimistö ei levännyt, tämä prosessi ei voi tapahtua tehokkaasti, mikä johtaa vaihteluihin painoa. Tämä puolestaan voi johtaa diabetes.Another vakava vaikutus on sydämesi. Kuten meille, sydän tarvitsee lepoaikaa. Jos sen ei t saada yksi sekin väsyy. Ottaa sydämesi työssä jatkuvasti voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja erittäin suuri riski sydänkohtaukseen. Lyhyesti, valvominen voi olla tappaja. Kirjaimellisesti.