Aamiainen diabeetikoille – määrän hiilihydraatteja Suosittu Aamiaisruoat
Aivan kuten jokaisen aterian, aamiaisen diabeetikoille voi olla vaikea asia. Tyyppi 1 diabeetikoilla on pitävät kirjaa kaikesta he syövät ja lisätä enintään hiilihydraattien määrä, jotta he voivat pistää oikea annostus insuliinia. Tyypin 2 diabeetikkojen täytyy yrittää rajoittaa määrä hiilihydraatteja he syövät pitääkseen verensokerin asianmukaiselle tasolle. Koska aamiainen on tärkein ateria päivässä, ja koska diabeetikkojen ei kannata jättää aterian Yleensä ensimmäinen ateria aamulla ei ole jotain, että tulisi välttää. Kysymys, että jokainen diabeetikko, ja vanhemman lapsen tyypin 1 diabetes, kysyy kuinka monta hiilihydraatteja ovat aamiaista. Se on joskus hankala asia.
Mutta aamiainen diabeetikoille ei tarvitse olla hämmentävä. On olemassa monia sovelluksia älypuhelimet, jotka voivat auttaa sinua ulos. On myös sivustoja, jotka voit käydä ja kirjoja, jotka voit kuljettaa. Mutta pikaopas, tässä lista yhteinen aamiainen kohteita ja hiilihydraattien määrä kussakin ruokaa. [1526] Sinun on otettava huomioon laitteen, kuten raportoitu mittaukset valmistajan vaihtelevat aamiainen erä.
free Foods
Joku tuntee diabetes tietävät, että ”vapaa” ruoka ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon se asettaa sinut takaisin ruokakauppaan. Vapaa ruoka on ruokaa, joka on nolla (tai hyvin lähellä nollaa) hiilihydraatteja. Kun se tulee aamiainen, diabeetikoille on helppoa joiltakin osin, kuten jotkut yleisin elintarvikkeet aamulla ovat ilmaisia.
Pääsääntöisesti kaikki lihat ovat carb vapaasti, mikä on hyvä seuraavien elintarvikkeiden.
Makkara – Oikeastaan on noin 1 gramma hiilihydraatteja per patty, mutta katsoen, se on ilmainen.
Bacon
Ham – kuin makkaraa, kinkkua on 1 gramma hiilihydraatteja per unssi, mutta kun se tulee aamiaisen diabeetikoille, se on ilmainen.
sen lisäksi, että carb vapaa, lihat ovat luonnollisesti korkealla lähde proteiinia, joka on hyvä asia diabeetikoille.
mutta liha ei ole ainoa aamiaista elintarvikkeita, jotka ovat vailla hiilihydraatteja. Seuraavat erät ovat myös ilmaisia.
Munat
Voi
Juusto
Välillä lihat ja munia, voit syödä koko aterian aamulla ja tuskin nielemään yksi gramma hiilihydraatteja . Mutta se ei ole aina mahdollista, tai halusi. Lisäksi ihmiset, joilla on tyypin 1 diabetes, ei ole tarpeen etsiä carb ilmaisen aamiaisen diabeetikoille.
Foods Carboydrates
Jos diabeetikko Ventures ulkopuolella lihaa ja munia, tässä on se, miten joitakin muita aamiainen kohteita tauko alas. Monet näistä vaihtelevat tuotemerkin käytössä tai ravintolassa, mutta suurimmaksi osaksi, kaasutin taso tulee olemaan samanlainen olipa lähde ruokaa.
Toast – Vaihtelee leivän käytetty, mutta tyypillisesti 1 leivälle on 10-15 grammaa hiilihydraatteja.
Grape jelly – 13 grammaa ruokalusikallinen
aprikoosi hyytelö – 13 grammaa ruokalusikallinen
maapähkinävoi – 3 grammaa ruokalusikallinen
Cinnamon – 2 grammaa tl
sokeri (rakeisia valkoisen) 4 grammaa tl
Keksit – 24 grammaa per keksi
valkoinen kastike – 7 grammaa ruokalusikallinen
Pancakes – 8-10 grammaa unssilta; tai 10-14 grammaa 4 ”halkaisija pannukakku
Vaahterasiirappi – 13-20 per ruokalusikallinen tai 30 per nesteunssia
Hash ruskeat – 8 grammaa unssilta
Hedelmät ovat myös osa aamiainen , joten tässä on kaasutin laskee yhteisiä tuoreita hedelmiä aamiaisella.
Mansikat – 2 grammaa unssilta
mustikoita – 4 grammaa unssilta
Apples – 4 grammaa per unssi (hieman vähemmän ilman ihoa, mutta tyypillisesti alle puoli grammaa) B Peaches – 3 grammaa unssilta
Viinirypäleet – 5 grammaa per unssi
Greippi – 2-3 grammaa unssilta
Mitä juomia, on varmasti hiilihydraatteja monissa näistä, vaikka määrä hiilihydraattien kaakaomaitojuoma ja mehut voivat vaihdella.
valkoinen maito – 12 grammaa per kuppi
Chocolate maitoa – 26 grammaa per kuppi
appelsiinimehu – 28 grammaa per kuppi
Omenamehu – 29 grammaa per kuppi
greippimehu – 23 grammaa per kuppi
Karpalomehun – 33 grammaa per kuppi
on erittäin tärkeää diabeetikoille olla tietoinen määrä hiilihydraatteja kussakin elintarvikkeiden he syövät. Tietäen tämän listan voi tehdä aamiaisen diabeetikoille helpompaa.