Mitä Foods Syy akne?
Mitä Foods Syy akne?
Vanha sanonta, 搚 ou mitä syöt? Voi olla todellisempi kuin kun se tulee yleisiä syitä akne. Usein henkilöt, jotka eivät kuluta terveellistä ruokavaliota tai joiden ruokavalio puuttuu oikea määrä kriittisen …
Vanha sanonta, 搚 ou mitä syöt? Voi olla todellisempi kuin kun se tulee yhteiseen syitä akne. Usein henkilöt, jotka eivät kuluta terveellistä ruokavaliota tai joiden ruokavalio puuttuu oikea määrä kriittisen vitamiineja ja kivennäisaineita kärsivät akne ongelmia.
Muista, kehon täytyy olla terve ennen kuin ihoon voi olla terve, niin pyrkivät syömään hyvin tasapainoinen ruokavalio, ja vihkiydyt aktiivista elämäntapaa voidakseen nauttia tahraton, sileä, ja hehkuva iho.
Jos sinulla on iho-ongelmia, eikä kohdella kehon 抯 suurin elin vahvoja kemikaaleja tai lääkkeitä, jotka voivat häiritä muiden lääkemääräykset, ensimmäisenä tarpeen tarkastella ravitsemus arvo nykyisen ruokavalioon. Työ parantaa ihoa ja suojautua akne noudattamalla näitä ohjeita.
Banish Rasvat, öljyt ja sokerit
Usein kuluttavat ruokavalion runsaasti rasvoja, öljyjä ja sokerit voi hylky hävitystä yksilön 抯 ihoa. Aivan kuten nämä inhottava lisäyksiä teidän ruokavalio voi aiheuttaa muita ongelmia nähdään elimistössä, mitä syöt vaikuttaa suoraan laatuun ihoa.
Useimmat ihmiset ovat kokeneet puhkeaa jälkeen binging roskaruokaa tai pikaruokaa, joista suurin osa on runsaasti rasvaa, sokeria, hiilihydraatteja ja öljyjä. Jotta lopettaa rikkoa out liittyy syö tätä epäterveellistä ruokaa, alkavat korvata näitä kohteita ruokavaliota elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia ja terveellisiä.
Vältä Suosittu harhaluuloja
Monet henkilöt ovat sen väärinkäsityksen, että syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi aiheuttaa tai pahentaa niiden akne kunnossa. Suosituin ruokaa syyttää huono iho on epäilemättä suklaata. Suklaa ystäville on ilo huomata, että kukaan tietyntyyppiset elintarvikkeiden 梚 ncluding suklaa 梙 kuin todistetusti aiheuttaa tai pahentaa aknea yksilöissä. Kuitenkin sinun pitäisi nauttia suklaa säästeliäästi, sillä koko ruokavalio voi varmasti vaikuttaa laatuun ihoa 抯 ulkonäköä, vaikka yhdestä asiasta voi olla laukaista.
Kokeile luomuelintarvikkeita
Kun haluavat muuttaa ruokavaliota parempaan, varo, kuten tuoreita, terveellisiä elintarvikkeita uuteen elämäntapaan. Monet
yksilöt ovat löytäneet suuri menestys sisällyttää luomuruoat osaksi ruokavaliota, koska näitä ei ole mitään lisätty kemikaaleja, säilöntäaineita, tai mahdollisia myrkkyjä, jotka voivat vaikuttaa sekä kehoa ja ihoa.
Lisäksi rakenne ruokavalioosi ympäri tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joista useimmat sisältävät tarvittavat vitamiinit joka vaikuttaa myönteisesti koko kehon. Lisäksi haluat ehkä välttää syömistä lihatuotteita runsaasti rasvaa, koska rasva saadaan nopeasti tallennettu järjestelmään, kestävät kauan sen jälkeen rasvainen hampurilainen on pilkottu.
Mieti vitamiineja ja kivennäisaineita
Monet henkilöt eivät saa kunnolla päivittäistä suositeltu annos vitamiineja tai kivennäisaineita niiden ruokavalioon. Tästä syystä sinun pitäisi tutkia myös täydentää päivittäistä terveyden hoito. Muista, ennen vievää mitään lääkkeitä tai lisiä tahansa, varmista kuulla ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja varmistaa annos on oikea, ja lääkitys ei ole negatiivista vuorovaikutuksessa nykyinen lääkemääräykset.
Liian, voit löytää vankka multi-vitamiini, joka on määritelty sukupuoli, ikä tai toiminnan tasolla. Muista etsiä ravintolisiä, jotka sisältävät E-vitamiinia, joka on välttämätön vitamiini, kun se tulee terveyden ihoa.
Hydrate Your Body
Jos juot vähintään kahdeksan kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä, et kosteuttava kehon terve laajentaa. Useimmat yksityishenkilöt eivät oikein sammutettua ja ihonsa maksaa hinnan. Jos huomaat ihosi on tylsä, tuhkainen, hilseilevä, kutiava tai liian kuiva, et juo tarpeeksi vettä hyötyä kehon.
Sammutettu iho on raikas ja hehkuva, joten kannattaa juoda jopa kokea näitä suuria vaikutuksia! Myös juominen oikea määrä vettä päivittäin hyödyttää myös yleistä tunne terveyden. Älä juo virvoitusjuomien tai sokeripitoiset urheilujuomat, sillä lisättyä natriumia ja sokeria voi olla haitallista terveellistä elämäntapaa.
Noudattamalla yllä suuntaviivat selvästi ihon, voit aktiivisesti toimimaan niin, että terveen näköinen iho, joka on vapaa akne. Jos huomaat kärsivät akne tai muiden ihosairauksien, keskittyä sisäänpäin sen sijaan hoitoon tämän ongelman sijasta slathering ihoa mahdollisesti haitallisen voiteita tai voiteita, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa, että hyvä. Syömällä oikea ruokavalio, sinun tulee varmistaa iho on niin terveellisiä kuin olet.