Krooninen sairaus

Artikkelissa jotka olet lukea on kirjoitettu aitona yrittää auttaa niitä ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus. Toivon vilpittömästi, että löydät artikkelin mielenkiintoinen, informatiivinen, mutta ennen kaikkea helpful.Your luut hengailla paljon nivelet. Polviniveliin. Hip nivelet. Nivelet sormet ja nivelet oman toes.Wherever luut kohtaavat, on olemassa myös rustoa, sitkeä, suojakerros, joka varmistaa oman nivelet taipua sujuvasti ja kivuttomasti. Mutta vaikka rusto ei voi tehdä tätä valtavaa työtä yksin. Ohut kalvo nimeltään synovium säädetään nestettä, joka voitelee liikkuvat osat liitoksen. Kun rusto kuluu ja synovium tulehtuu, tuloksena on yleensä kyse nivelrikko tai arthritis.In nivelrikko, rusto voidaan heikentynyt niin paljon, että luuta ei hankaa luuhun. Tämäntyyppinen niveltulehdus kehittyy vähitellen koko elinaikana yksinkertaisena seurauksena kulumisesta saattaa teidän nivelet vuosien varrella. Hyvin harvat ihmiset pakenemaan jonkin verran nivelrikko, vaikka vakavuus vaihtelee suuresti. Koska itse asiassa, jos olet yli 50-vuotiaita, olet todennäköisesti ainakin yksi yhteinen vaikuttaa nivelrikko. Nivelrikko vaikuttaa miehiin ja naisiin yhtä ja on ylivoimaisesti yleisin niveltulehdus, lähes 16 miljoonaa amerikkalaista on list.In nivelreuma, vahinkoa synovium on Häiriölähteen. Lääkärit ja tutkijat eivät ole aivan varma, mikä aiheuttaa sen, mutta useimmat ajattelevat, että nivelreuma on sairaus, jossa immuunijärjestelmä todella hyökkäykset tiettyjä kudoksiin, mukaan lukien ne, jotka yhdistävät nivelet ja synovium.Rheumatoid niveltulehdus alkaa turvonnut, punainen , jäykkä, ja nivelkivut, mutta se voi edetä, kunnes arpikudosta lomakkeet yhteisen tai äärimmäisissä tapauksissa, kunnes luut todella sulake yhdessä. Lähes 75% 2 miljoonaa ihmistä, joilla on nivelreuma Yhdysvalloissa on naisia. Tauti voi iskeä jo teini years.Exercising Your Prevention OptionsInvesting hieman aikaa kehittää hyvä paino laakeri vähäinen vaikutus käyttää ja venyttely suunnitelma voidaan lisätä enintään suuria tuloksia, kun se tulee staving pois niveltulehdus kipua. Vahvat lihakset suojaavat niveliä kulumiselta, ja liike pitää nivelet flexible.That Siksi pyrkimys kunto on käsillä, vaikka olet 50 vuotta ja yli. Kuitenkin useimmat amerikkalaiset yli 50 on edelleen oikeus, jos he aina olivat istuu takaisin ja katsella muiden lenkille mukaan. Useimmat heistä väittävät, että tämä on vain ihmisiä, jotka ovat olleet urheilullinen koko elämänsä, tai jotkut sanovat liikunta on nuorille ja mukaantulo harjoitus tehdä niitä enemmän haittaa kuin good.Now ennen luet muita Haluan vain sanoa, että toivon todella, että olet löytää tästä apua. Olen kirjoittanut tämän, koska niin monet ihmiset haluavat tietää enemmän niveltulehdus ja niin, totean, että lets continue.There vielä joitakin, jotka vaativat excusing itse itsensä käyttää rutiineja, koska ne eivät vain ole aikaa tai heillä on vähemmän energiaa kuin koskaan ennen. Nämä kaikki ovat ontuva tekosyitä. Siksi on aika alkaa päästä eroon näistä kivut. Käynnistä exercising.Consequently estää niveltulehdus ei ole täsmällistä tiedettä, mutta lääkärit ovat löytäneet muutamia tapoja alentaa riskiä. Toimi seuraavasti: 1. Älä paino aroundthe tärkein yksittäinen toimenpide kuka tahansa voi ryhtyä estääkseen nivelrikon on laihduttaa, jos he ovat ylipainoisia. Lisäpaino tuo ylimääräistä stressiä polvillaan. Jos olet 10 kiloa ylipainoinen, esimerkiksi laitat 60 psi ylimääräistä painetta polvillaan aina ottaa askel. Tämä ylimääräinen paine voi hitaasti mutta varmasti heikentää rustoa teidän polvilleen, mikä arthritis.A tutkimus on selvästi tukenut teoriaa, että laihtuminen painaa puolella ehkäisyä. Tutkimuksessa ylipainoisia naisia ​​jotka menettivät 11 kiloa tai enemmän yli 10 vuoden aikana vähentynyt niiden kehittymisen riski nivelrikon 50% 0,2. Venytellä, musclesAny sellainen venyttely on hyvä niin kauan kuin et pomppia, mikä voi johtaa lihasten vetää. Tämä on mukaan joitakin professorit kliinisen lääketieteen New York City.Try järjestää hidas, tasainen venytys 15 20 sekuntia, sitten rentoutua ja toista. On parasta flex perustettu venyttely ennen harjoituksen, varsinkin käynnissä ja kävelyä. Mutta se on myös hyvä venytys joka päivä. Pyydä lääkäriltä opettaa sinulle ulottuu jotka keskittyvät mahdollisia niveltulehdus kriisipesäkkeistä, kuten polvillaan tai alemman back.3. Kävely on aina paras exerciseTake hyvä kauan kävellä ainakin kolme kertaa viikossa tai osallistua askel aerobic tai vähän vaikutusta käyttää rutiininomaisesti enintään tuloksia. Ei ole mitään todisteita siitä, että käynnissä on huono nivelissä, mutta muistakaa, se voi pahentaa vahinkoa, jos sinulla on jo yksi. Muistathan tarkistaa lääkäriltä ennen uuden harjoituksen program.The rivi on, että kaikki healthful tottumukset, liikunta on tärkein. Tämä johtuu siitä, että ihmiset on suunniteltu aktiivista. Siksi on todella tärkeää, että ihmiset voivat käyttää pysyäkseen terveenä ja pitää näitä niveliä kulumaton ja tear.Just pitää mielessä, että käyttämättömät elin, vaikka vapaa oireita sairaudesta tai ongelmia, kuten niveltulehdus, ei ole täyden potentiaalinsa. Näin ollen aloittaa harjoittelun heti! Saanen lopuksi sanoa, että on olemassa paljon tietoa saatavilla niveltulehdus joka löytyy oman kirjakauppa, paikalliseen kirjastoon tai Internetissä, niin, onnellinen tutkimiseen