Krooninen sairaus

Parantaa Säätömahdollisuudet, Vitality & nbsp & nbsp

19 helmikuu 2003 – Ns ”Välimeren ruokavalio” jo uskotaan auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja joidenkin syöpäsairauksien , voi myös vähentää kipua ja turvotusta nivelissä vaivaama nivelreumaa – vaikka helpotus ei voi alkaa vähintään kuuden viikon ehdottaa uusi tutkimus. Elfa Distrelec, merkittävää parannusta raportoi useimpien 26 arthritic potilaita jotka seurasivat hyvin tutkittu ruokavaliotaan kolme kuukautta. Välimeren ruokavalio sisältää oliivi- ja rypsiöljy öljyt ensisijaisena ravinnon rasvaa – sekä runsaasti kala, siipikarja, tuottaa, ja palkokasvit, sano ruotsi tutkijat. Vertailun vuoksi ei helpotus raportoi toinen ryhmä 25 potilasta, jotka noudattivat tyypillinen Länsi ruokavalio.

Heidän havainto, julkaistiin maaliskuun numeron

Annals of reumasairauksien

, on uusin ehdottaa niveltulehdus helpotusta voivat johtua tästä syöminen suunnitelma, joka on tyypillinen Kreetassa ja muille Kreikan saarilla. Hieman yli kaksi vuotta sitten, University of Buffalo tutkijat havaitsivat, että hiiret ruokittu suuria annoksia kalaöljyä ja E-vitamiinia – runsas kahdessa öljyt tutkineet Ruotsin tutkijat – oli alenemisesta tietyn proteiinin, joka aiheuttaa nivelten turvotus ja kipu. Ja vain muutamaa kuukautta aikaisemmin, kreikkalainen Tutkijat havaitsivat, että samanlainen Välimeren ruokavalio vähensi puhkeamista nivelreuman lähes kolminkertaiseksi verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän oliiviöljyn ja vähemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Ja jälleen, näyttää siltä, ​​että ainesosat näistä keskeisistä ruokaöljyt voi olla avain helpotus. Sen lisäksi, että hyviä lähteitä sydämen terveellisiä rasvoja, oliivi- ja rypsiöljy öljyt sisältävät runsaasti öljyhappoa ja E-vitamiinia kuin E-vitamiinia, öljyhappoa on tulehduksia ja uskotaan vähentää tulehduksellinen proteiini tasoa.

Kala syönyt nämä TET ei ole samaa korkeita omega-3 ja omega-6-rasvahappoja löytyy kylmän veden kalat, kuten lohi, makrilli, ja toiset liittyy pienempi riski sydänsairauksien ja muita ehtoja. Mutta ravintoaineita näiden öljyjen voi olla samanlainen anti-inflammatorinen vaikutus. Ja kuten tuottaa, he ovat myös hyviä lähteitä muita hapettumisenestoaine fytokemikaalit uskotaan vähentävän tulehdusta ja estävät kudosvaurioita. Toinen elintarvikkeet tutkituissa ruokavalio – palkokasvit, siipikarja, ja viljat – ovat vähärasvaisia, mikä saattaa edelleen vähentää tulehdusta.