Krooninen sairaus

Useimmat ihmiset ovat ongelma ymmärtää, mitä OCD on. No nyt nopeasti määritellä se ok? Pakko-oireinen häiriö on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka tunnistetaan yksitoikkoista pakkomielteitä ovat tungettelevia ajatukset ja /tai kuvia, jotka ovat pysyviä ja ahdistavia luonnossa. Ne ovat myös tunnusomaista pakonomaista, jotka ovat alituinen haluja ja voimakas halu tehdä erityisiä toimia tai rutiineja.

Esimerkkeihin näistä sisältyvät, mutta eivät rajoitu niihin, seuraavat; jatkuva käsien pesu, pelko likaa tai bakteereita, kävely tietyllä kuvio, toistuva lauseita yrittää torjua huolestuttavaa ajatuksia tai ahdistusta. Tämä artikkeli näyttää 4 OCD itsehoito menetelmiä, joiden avulla voit poistaa sinun pakonomainen ja pakkomielteinen käyttäytyminen alkaa juuri nyt …

1- Kehitetään uusia käyttäytymismalleja

Sinun täytyy kehittää joitakin uusia käyttäytymismalleja, millä pyritään viljelyn keinoja selviytyä tilasi. Haluat ehkä rajoittaa taajuus, jolla hemmotella joissakin erityisesti käyttäytymisen, esimerkiksi; humina tai vihelteli voidaan virittää. Tämä tunnetaan myös täytäntöönpanoa ”harhauttavaa” torjuvia tekniikoita oman OCD.

2 – Join omatoimisuus Group Muista, että tavoitteena on täydellistä ja pysyvää hävittämiseksi tilasi joten sinun ei tarvitse tehdä mitä se tekee päästä parannuskeinoa oikea? Lisäksi se on äärimmäisen hyödyllistä yhdistää muiden ihmisten kanssa, jotka kokevat samassa kunnossa kuin te kuin auttaa paremmin selviytymään oman sairaus ja rikkoa sen ote elämääsi.

3 – Get asianmukainen hoito Don ’t käyttää tekniikkaa kuivatuksen OCD vain siksi naapurin nuorempi veli, joka oli myös ehto käyttänyt sitä – no; haluat saada ammatillisia neuvoja lääkäriltä, ​​ohjaaja tai ex-allergiasta, joka tietää, mitä he puhuvat. Nämä ihmiset voivat antaa sinulle tietoa siitä, miten puhdistavaa häiriö, joka perustuu kokemustiedon. He ovat olleet siellä; jotkut heistä jopa omakohtaista kokemusta, joten te teette hyvin luottamaan neuvoihin ja arviointeihin.

4 – rentoutumista tekniikoita Nämä tekniikat koostuu käyttää rutiineja ja kevyt mutta johdonmukainen harjoitukset, jooga, meditaatio, taiji, syvä hengitys ja tietoinen viljely tietyn ajattelutavan jotka kaikki ovat erityisen hyödyllisiä kärsiville OCD. Rentoutumista tekniikoita auttaa kehittämään tietoisuutta ajatusmallit ja pakonomainen toimia. Kun voit tulla tietoiseksi näihin ajatuskuvioihin voit tulla taitavia tunnistamaan niitä ja välttää ne ajattelun prosesseja, jotka kulminoituvat OCD.

Vuosien tutkimus, olen löytänyt yhden ”tehokas” tuote, joka voi auttaa te Lopeta kärsivät Stressi ahdistuskohtauksia ja opit parannuskeinoa tällä tehokas menetelmä ilman puolella effects terveydelle.