Ahdistuskohtauksia, paniikkikohtaukset ja stressi – ymmärtäminen vaikutus nämä tunteet terveyteesi ja hyvin Being.
Eräänä päivänä heräät, katsoa ympärilleen ja ymmärtää, että elämä on kehrätty käsistä. Elämäsi, kerran niin normaalin on tullut kuin painajainen. Työsi, omaan elämään, perheen, mielenrauhaa kaikki on häiriintynyt ja tunnet voimaton tekemään mitään muutoksia tai improvement.The lähde tämä häiriö on ahdistusta, joka on tunkeutunut elämääsi ja kostautua näennäisesti pysyvällä tavalla. Jokainen kokee paniikkia; olisimme yksinkertaisesti robotteja jos me ei tehnyt 磘. Vaikka nämä tunteet ahdistusta voi olla normaali pieninä, eristetty annoksina, ne eivät saisi olla läpitunkevaa, kaikki kuluttava tuli uhkaava järki jokaisella askeleella ja toimintaa. Ahdistus sairastuneille, tunteet hätä ovat jatkuvasti kumppaneita, joita ei voida ravistaa, joita ei voida ajattelivat ja ei voida helposti kesyttää. Tuloksena stressi saamasta kamppailemaan niin valtava pelko jättää monet kärsivät loppuun ja kurja. Jatkuva ahdistus voi olla fyysisiä oireita, jotka voivat vakavasti vaikuttaa terveyteen. Jotkut näistä vaikuttaa muun muassa:? Nopea syke? Hengitysvaikeudet? Huimaus? Menetyksen tunne tai pistely käsissä ja jaloissa. ? Disorientation? SweatingThese ovat vain joitakin vaikutuksia, jotka voivat pyyhkäistä teitä kun kamppailla paniikkikohtaus tai liiallinen pelkoa. Kärsittyään niin pelottavia oireita monet ihmiset pyrkivät välttämään päällekkäisyyksiä tämän tapahtuman, riippumatta cost.They tutkia laukaisimet olisi voinut nostaa näistä ylivoimainen tunteita. Ne liittävät kokemusta mitä he olivat tekemässä tai missä ne sijaitsevat, kun paniikkikohtaus iski. Todettuaan mitä he uskovat olevan syy heidän hätä he välttää tilanne, jossa syitä niiden ahdistunut episodi voisi duplicated.Avoiding pelko tulee ensisijainen ja melko pian sinun elämä saa pielessä ja suhteita, työtehoa ja fyysistä ja mielenterveyden kärsiä. Jos pelkäät olevan noin joukko ihmisiä voi laiminlyödä käy kuntosalilla, nähdä elokuvia, syöminen ystävien tai harjoittaa minkäänlaista sosiaalista toimintaa. Vuorovaikutus työtovereiden voi tulla ongelmallista ja työmahdollisuuksia voi mennä ohi sinulle. Kuten elämäsi sopimuksia, psyykkinen spirals alaspäin. Leikkaa ystäviltä, toiminnasta ja viriketoimintaan, mielesi tulee hukkua ahdistusta ja pelkoa ja uni voi häiriintyä. Unen puute, stressi mukana välttäen paniikki asiakkuutta vuorovaikutusta ja pelko tehdä sinulle varjo entisen itsensä. Ymmärtäminen valtaa mielen ja sen kykyä kuluttaa ajatuksiasi epärealistisia tai liioiteltuja huolia on ensimmäinen askel muuttuvissa tilanteeseen. Henkinen ja fyysinen terveys ovat tärkeitä ja tulisi suojella ja hoidetaan. Lievittää mielesi huoli auttavat lievittämään kehon ilmentymiä että huoli. Poistamalla fyysisiä oireita, jotka voivat aiheuttaa tällaisia pelon, voit puolestaan auttaa mielenterveyden näkymät. Kukaan ei halua kamppailemaan nopeasti sykkivä sydän tai hengenahdistusta tai sekavuutta. Nämä tunteet ovat pelottavia ja vaikka se 磗 luonnollinen vaisto välttää niitä, meidän on löydettävä keinoja niiden ratkaisemiseksi vahingoittamatta elämäämme.