Mielenterveys, aivokapasiteetin voidaan palauttaa voimakasta käyttää vanhemmilla aikuisilla
Mielenterveys- ja aivokapasiteetin voidaan palauttaa voimakasta käyttää iäkkäiden. Havainnot löydettiin käyttämällä kuvantamisen skannaa UC Davis Health System, paljastaen että voimakasta käyttää korotukset tasoja kaksi yhteistä välittäjäaineiden, jotka ovat vastuussa viestien ja viestintä aivoissa. Välittäjäaineiden ovat glutamaatti ja gamma-aminovoihappo, tai GABA.
Tutkimus pääkirjoittaja Richard Maddock sanoi: ”Masennus on usein ominaista köyhdytetyn glutamaatin ja GABA, joka palautuu normaaliksi mielenterveyden palautuu. Tutkimuksemme osoittaa, että liikunta aktivoi metaboliareitti että varoja samoihin välittäjäaineiden. ”
” From aineenvaihdunnan kannalta, voimakasta käyttää on vaativin toimintaa aivoissa kohtaamiset, paljon intensiivisempi kuin hammaskiveä tai shakki, mutta kukaan ei tiedä mitä tapahtuu kaiken energian. Ilmeisesti yksi niistä asioista se tekee tekee enemmän välittäjäaineiden, ”Maddock lisäsi.
Ei ainoastaan tutkimus tarjouksen käsityksen siitä, miten aivot käyttää energiaa harjoituksen aikana, mutta se valottaa vaaroista lähisuvussa joka yhä enemmän todisteita on kasaantuu vastaan.
”ei ole selvää, mitä saa ihmiset” osui seinään ”tai saada yhtäkkiä väsynyt käyttäessään. Ajattelemme usein tämän kohdan suhteen lihasten vähenevät hapen ja energian molekyylejä. Mutta osa siitä voi olla, että aivot on äärimmillään ”, sanoi Maddock.
Tutkimuksessa tarkasteltiin 38 vapaaehtoisia, jotka käyttämättä kuntopyörä, ulottuu vähintään 85 prosenttia niiden arvioitu maksimisyke. Tutkijat käyttivät kuvantamisen skannaukset mittaamiseen glutamaatin ja GABA. Välittäjäaine ryhdyttiin eri osissa aivoja kolmen voimakas harjoituksia. Ne, jotka käyttävät saha tasoja glutamaatin ja GABA kasvu, mutta ei-harjoitus (tarkastukset) ei nähnyt mitään muutosta.
Maddock sanoi, ”Oli korrelaatio lepää tasojen glutamaatin aivoissa ja miten paljon ihmiset käyttävät edellisen viikon aikana. On alustavia tietoja, mutta se on hyvin rohkaisevaa. ”
” Me tarjoamme toinen näkemys miksi säännöllinen liikunta voi olla tärkeää ehkäistä tai hoitaa masennusta. Ei jokainen masentunut henkilö käyttää paranee, mutta monet tahtoa. On mahdollista, että voimme auttaa tunnistamaan potilaita, jotka olisi eniten hyötyä harjoituksen reseptiä, ”totesi Maddock.
Paranna aivotoimintaa liikunnan ja intensiiviseen kuntoiluun iäkkäiden
Vaihtoehtoinen tutkimuksessa todettiin että vanhemmat aikuiset voivat parantaa aivojen toimintaa liikunnan ja lisääntynyt kuntotason. Tutkimus koostui eläkeläiset yli 65-vuotiaita, joilla ei ole merkkejä kognitiivista heikentymistä. Tutkimuksen tavoitteena oli paljastamiseksi ihanteellinen määrä liikuntaa parantamiseksi tarvitaan aivotoimintaa.
Osallistujat joko sijoitettiin kontrolliryhmässä, joka ei ollut mitään käyttää suunnitelma, tai yksi kolmesta käyttää ohjelmia, joko koostuu 150 minuuttia liikuntaa viikossa, 75 minuuttia liikuntaa viikossa tai 225 minuuttia liikuntaa viikossa.
Vaikka kaikki ryhmät näkivät edut, sitä enemmän päättyneessä parempia tuloksia olivat. Lyijy tutkija Jeffrey Burns sanoi: ”Periaatteessa enemmän liikuntaa teit, sitä enemmän hyötyä aivoihin näit. Mikä tahansa aerobinen liikunta oli hyvä, ja enemmän on parempi. ”
Lyijy kirjoittaja Eric Vidoni lisäsi,” Parannettu aivotoiminta, tulokset viittaavat siihen, että se ei riitä vain liikkua enemmän. Sinun täytyy tehdä se tavalla, joka kuoppia up your yleinen kunto taso. ”
Vaihtoehtoinen tutkimus julkaistiin Journal of International Neuropsykologinen Society löytyi samanlaisia tuloksia. Vastaavat kirjailija Scott Hayes, Ph.D., sanoi: ”Meidän tulokset, että liikunta on positiivisessa yhteydessä muistin houkutteleva monista syistä. Kaikki tietävät, että liikunta on kriittinen osa loitolla liikalihavuuden ja sydän- liittyvien sairauksien. Tietäen, että liikunnan puute voi vaikuttaa kielteisesti oman muistin kykyjä tulee olemaan ylimääräinen tieto motivoida ihmisiä pysymään aktiivisempia. ”
Tutkimukset mennä näyttämään liikunnan merkityksen ja liikkuvat vastakohtana elävät liikunnan puute, ei vain sydämen terveyttä, mutta oman mielen sekä.