Krooninen sairaus

Haluatko perimmäinen tauti taistelevat ase? Se voi ottaa virukset ja bakteerit riippumatta siitä, kuinka monta kertaa he muuttua. Tämä hämmästyttävä ase jopa taistelee pois mutanttisoluja, ulkomaisia ​​kohteita ja syöpäsoluja. Todellinen tosiasia on: sinulla on jo tämä ase käytössänne juuri nyt, ja se on oma immuunijärjestelmä. Immuunijärjestelmä on valmistettu useista osista ja on erittäin monimutkainen ja hienostunut. Se? S myös paras puolustuslinja uhkia, kuten viruksia ja bakteereja, jotka muuten tuhota soluja. Se taistelee monet tunkeutujia joka päivä mennä sinulle normaalia rutiinia. Et 抰 edes huomaa, koska se taistelee pois uhkia terveydelle, että? S kuinka voimakas se is.With terveys pelottaa kuten lintuinfluenssa, sikainfluenssa H1N1 ja flunssa kausi yleensä, plus antibiooteille vastustuskykyisten bakteerien pintaan vuosittain se? S tärkeää nyt, enemmän kuin koskaan suojata. Kukaan muu ei pysty puolustaa teille sairaus, joten se? S tärkeää, että otat kaikki toiminta voit pysytellä turvassa tällä kaudella, ja jokainen season.First? Ota turvallinen actions.Washing kädet usein (saippua doesnt 抰 edes tarvitse olla anti-bakteeri, muista, virukset ovat erilaisia ​​kuin bakteerit 梑 ut joko liukuu pois kun käytät saippuaa.) etenkin ennen ruokailua, valmistaa ruokaa, sovelletaan meikkiä tai käytä hammasharja. Muita turvallinen toimenpiteitä ovat koskaan kattaa suussa /nenän kun aivastaa tai yskä kädellä 匒 lways käyttää kyynärpää sijaan. Bakteereita leviävät helpoimmin läpi muita ihmisiä koskettamalla niitä, ja sitten koskettaa niiden kasvojen tai ruokansa. Kyynärpää harvoin koskettaa muita pintoja koko päivä. Saa tarpeeksi unta on myös turvallinen toiminta, kuin silloin, kun elimistö on tarpeeksi lepoa, se pystyy paremmin torjua problems.Second 朠 assa oman immuunijärjestelmän systemLike kaikki ruumiinosat, immuunijärjestelmän tarvitsee polttoainetta toimimaan. On olemassa useita helppoja tapoja auttaa lisäämään immuniteetin, ja mikään niistä ovat kalliita tai vaarallisia. Oletko kuullut negatiivisia raportteja rokotuksista? Kuten että ne voivat sisältää liian paljon elohopeaa (elohopea on myrkyllinen raskasmetalli, mutta se on joskus käytetty säilöntäaine rokotteissa.) Olitpa rokotuksen tai ei, immuunijärjestelmää on oltava huippukunnossa. Jos luulet rokotteita kuin yksi sikainfluenssa H1N1 luonnonlaatu 抰 turvallista ottaa, tai et 抮 e vain huolissani negatiivinen lehdistö he saavat, on erityisen tärkeää suojautua muilla ways.The Ensimmäinen tapa on täydentämällä vitamiineilla. C-vitamiini on suosituin immuniteetti booster, ja vaikka se? S esiintyy elintarvikkeissa voitte, kuten appelsiinit, kiivi, ja muut sitrushedelmät se? S silti hyvä täydentää sitä, jotta saat vähintään 1000 mg per päivä. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten se on vaikea saada 憈 oo paljon? D-vitamiini on toinen suuri immuniteetti booster. Elimistö voi tehdä sen, jos 抮 E altistuu 15 minuuttia auringonvaloa päivässä 卋 ut mitä jos aurinko on heikko, se on sameaa tai et vain voi 抰 löytää aikaa? Se? S yksinkertainen ja halpa käyttää D3-vitamiini pillereitä. Nämä pillerit ovat pieniä, noin kokoa pala maissi ja ovat niin edullisia, se voi olla alle 5 senttiä päivässä käyttää sitä. Tutkimus on D-vitamiini on niin tärkeä, että Kanada on jopa suositella sitä väestöä estämään vastaan ​​sian flu.Third? Kasvata yli-kaikki healthWhen kehon on hyvässä kunnossa, immuunijärjestelmän isn 抰 hajamielinen ennestään ongelmia . Paras tapa lisätä terveydelle ovat saa tarpeeksi unta joka yö, vältetään niin paljon stressiä kuin mahdollista, ja kuluttaa ruokavalio terveellisiä elintarvikkeita. Syöminen maksimi-terveys elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet ja laiha vapaan kanan lihaa voi todella auttaa. Paitsi että ne antavat sinulle enemmän energiaa päivä, mutta ne tarjoavat ravintoaineita immuunijärjestelmää tarvitsee käyttämällä voit suojautua. Nämä ravintoaineet myös hivenaineita (kohteita sinun tarvitsee vain pieni määrä, mutta jotka ovat tärkeitä yksikään-vähemmän!) Hivenaineita sisältävät seleeniä, boori, magnesium, kupari ja sinkki. Lehtivihreästä, vihanneksia ja hedelmiä saada nämä maaperästä ja toimittaa ne you.Want lisätä ravitsemus elintarvikkeiden jo syödä? Ei ole väliä kuinka terve jotkut elintarvikkeet ovat, et 抰 haluavat syödä niitä joka aterialla. Parsakaali aamiaiseksi? Paprikaa jälkiruoaksi? Kukaan ei halua, että. Mutta mitä jos voisi lisätä ravitsemus elintarvikkeiden olet jo syödä? Voit lisätä kalsiumin ja boorin omaan puuroa, jogurttia tai vilja aamiaiseksi. Voit lisätä terveellisiä omega-3 öljy (yleensä kalassa) omaan sandwich lounaalla, ilman koskaan koskematta kala. Voit jopa lisätä samaa proteiinia löytyy liha ei-liharuokia. Vastaus on Chia SeedYou ehkä ole kuullut näitä pieniä, mauton siemenet ennen. Ne kuitenkin 抮 e yksi luonnon? Todellisen super-elintarvikkeet. Heillä on enemmän kalsiumia painosta kuin maitoa, enemmän magnesiumia kuin parsakaali ja pakataan samalla proteiini lihaa. (Se? S täydellinen!) Ne ovat myös hyvä lähde Omega 3 terveen öljy- ja kuitu auttaa ruoansulatusta. Koska siemenet don 抰 laimentaa makua tai edes makua oman, voit lisätä ne melkein mitään ruokaa. Kun ottaa turvallinen toimia ja immuunijärjestelmän kanssa terveellistä ruokaa ja vitamiinit 抮 e paljon vähemmän todennäköisesti sairastuvat. Ei ole väliä kuinka pelottava uutinen tekee viimeistään terveysuhka on olla, immuunijärjestelmä on paras puolustus. Pitää sen hyvässä kunnossa ja te 抣 l tuntemaan paremmin ympäri vuoden!