Diabetes ja ruokavaliotasi
Jos olet kuten minä luultavasti ajatellut diabetes on yksi niistä asioista, on tai ei ole; mikään ei voisi olla kauempana totuudesta, koska diabetes on nyt suurin uhka terveydelle kehittyneen maailman ja syömme itsemme sen huonon diet.First kysymys on, kuinka yleistä on diabetes? Käyttäen Australia esimerkkinä, joka on koko väestöstä noin 20 miljoonaa asukasta, viimeisenä kokonaisena vuonna virallisten lukujen 70000 ihmistä oli diagnosoitu diabetes vuoden aikana. Se on yhtä kuin yksi ylimääräinen henkilö diagnosoitu seitsemän minuutin välein 24 /7.At hetkellä 700000 ihmistä on diagnosoitu, joilla diabetes ja varovaisen osoittaa, että kunkin henkilön diagnosoitu on toinen, joka ei ole diagnosoitu, mutta se kärsii diabeteksesta. eli 1,4 miljoonaa sairastuneille pois koko väestöstä 20 miljoonaa. – Yli 5% ja kasvaa päivä. Organisaatio Diabetes Australia ennustaa, että vuoteen 2010 mennessä määrä sairastuneille voisi olla lähes 10% väestöstä. Korotus tapahtuu koko kehittyneessä maailmassa ja johtuu liikunnan puute ja huono ruokavalio. Voisimme olla melko julma täällä ja sanoa, että ihmiset jonottavat lyhentää niiden elinikää, koska diabetes ei vähennä lifespan.The vastaus tähän epidemia on käsissä jokainen meistä. Meidän täytyy käyttää yhä enemmän tietoisia siitä, mitä syömme. Huomiota ruokavalioon tulisi aloittaa hyvin nuorena; erityisesti meidän tulisi keskittyä palvelemaan koot ja välttää rasvaisia ruokia. Kyllä, että se sisältää jokaisen lapsen suosikki hampurilainen ja perunoita. Kerran kuukaudessa ei juurikaan haittaa jos lapset ovat aktiivisia, kerran viikossa aiheuttaa vahinkoa vaikka ne ovat active.We kaikkien on oltava tietoisia seitsemän annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä meidän ruokavalion ja myös tarvetta takaisin hyvän ruokavalion kohtuullisen liikunta, kuten kävely. Ihmiset on suurin riski tyypin 2 diabetes, yleisimpiä, ovat ylipainoisia ja eivät käytä. Ne voivat olla korkea verenpaine ja /tai korkea kolesteroli, jos sovi tähän ryhmään kysy lääkäriltäsi tarkistaa diabetekseen seuraavan kerran visit.I tallentanut pelottavin tosiasia viime: kokonaismäärä ihmisiä Australiassa, joilla on diabetes tai ”pre- diabetes ”on 3,2 miljoonaa eli 15,1% koko väestöstä. Jokainen näistä ihmisistä on alennettu lifespan.This artikkeli on (c) copyright David McCarthy 2006.