Krooninen sairaus

On monia akne käsittelyjärjestelmät markkinoille tänään ja päättää mitkä toimii parhaiten voit olla kova. Haasteena akne on, että emme ole vielä paljastunut tarkka syy, miksi se tapahtuu. On olemassa monia teorioita ja spekulaatioita siitä, mikä aiheuttaa aknea, mutta ei ole lopullista vastausta vielä tähän kysymykseen.

Näyttää siltä, ​​että akne vaikuttavat monet eri tekijät ja nämä tekijät vaihtelevat henkilöstä toiseen. Siksi voi olla turhauttavaa löytää ratkaisu akne, koska mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi eri henkilö. Osa näistä tekijöistä kuuluvat ruokavalio, liikunta, stressi ja ihon puhdistus. Jotta itsellesi parhaat mahdollisuudet on päästä eroon akne on tärkeää puuttua kaikkiin näihin mahdolliset tekijät.

Ruokavalio:

Monet akne tutkijat uskovat, että akne johtuu osittain mitä syödä. Ruokavalion, jotka ovat runsaasti eläinrasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita voi tehdä akne pahempi. Ratkaisu tähän ei ole poistaa näitä elintarvikkeita vaan yrittää vähentää määriä niin paljon kuin voit. Syö enemmän luonnollista elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Mehun voi olla erittäin tehokas auttaa vähentämään akne. Yksinkertaisesti tuoremehuja ulos suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Se on hyvä idea ostaa laadukkaita juicer, joten voit tehdä oman mehut sopii. Porkkanamehu voi olla hyödyllistä auttaa vähentämään akne joten varmista kuluttaa runsaasti tätä. Aina yrittää kuluttaa tuoremehuja kuin mehut, jotka tulevat kaupoissa yleensä sisältävät monia kemikaaleja kuten säilöntäaineita ja väriaineita ja näiden aineiden voisi tehdä akne pahempi.

Harjoitus:

säännöllisen kunto-ohjelman voi tarjota monia terveydellisiä etuja kuten väheneminen akne. Varmista, että olet osallistuvat sekä aerobista ja voimaharjoittelua. Tee aerobic noin kolmesta viiteen kertaan viikossa kolmekymmentä kuuteenkymmeneen minuuttiin joka kerta. Ei tarvitse rasittaa itse liikaa. Jopa kevyt kävellä ulkona, jos sää sallii voi olla tehokas.

Paino koulutus on myös tärkeää auttaa pitämään lihakset vahva ja terve. Kuitenkin sinun ei tarvitse kouluttaa painoilla liian usein, kerran kahden välein viikon aikana on riittävän usein, koska se vie kehon aikaa toipua voimaharjoittelun liikunta joten älä liioittele. Ehkä tärkein syy liikunta voivat hyötyä akne on, että oikea liikunta tuo paljon happea elimistössä ja tämä on se vaikutus, puhdistus oman sisäisten järjestelmien ja monet uskovat, että se on kehon toksiinien, jotka voivat aiheuttaa ja tehdä akne pahempi.

stressi: Dating ihmiset kokevat merkittävää stressiä elämässään ja tämä voi tehdä akne pahempi. Varmista, että mitä voit vähentää stressiä elämässäsi. Yritä työskennellä työtä haluat, koska tämä voi olla suuri ero on vähentää stressiä elämässäsi. Tämä voi olla vaikeaa tehdä, vaan selvittää, mitä haluat ja katso jos voit löytää tapa saada maksettu tehdä asioita haluat. Myös harkita opetella tehdä meditaatio tai jooga ne ovat myös erittäin tehokkaita vähentämään stressiä.

Onko hitaita syvä hengitys aina kun tuntuu hieman stressaantunut sillä se voi myös auttaa alentamaan stressiä. Tekee myös säännöllinen liikunta kuten edellä mainittiin voi olla suuri pitämään stressi minimiin.

Ihon puhdistus:

puhdistus iho on tärkeä mutta monet akne sairastuneille yleensä keskittyä liikaa puhdistus heidän kasvonsa . Pesu naamasi kahdesti päivässä on tarpeeksi usein, kerran aamulla ja sitten ennen kuin menet nukkumaan. Muista käyttää luonnollista puhdistusaineet kuten glyseriini saippua jonka voit saada eniten luontaistuotekaupoista.

Myös yrittää käyttää luonnollisen kosteusvoiteet kuten manteliöljyä, joka voi olla suuri estämään ihon kuivumista. Yleensä vähemmän kemikaaleja laitat iholle sitä paremmat mahdollisuudet oman akne menee pois. Seuraa joitakin näistä luonnollisista lähestymistapoja auttaa päästä eroon akne nopeasti.