Krooninen sairaus

marraskuu 14 on maailman diabetespäivä.

Tämä on osa sarjaa artikkeleita perustuu pelaajan diabetes vaihtoehtoisiin hoitoihin.

yleismaailmallisesti, kaikki ovat yhtä mieltä, että ruokavalio on tärkein tekijä parantavaa tai jopa diabeteksen hallinnassa. Jos voidaan viljellä kurinalaisuutta noudattamaan ravinnon asetukset, diabetes on todennäköisesti tulla hallinnassa. Ironista kyllä, ruokavalio on yksi alue, jossa diabeetikon ei saa riittävää ohjausta. Ohjeissa rajoittuvat kielletään tai kuriin käyttöä puhdistettu sokeri, jaggery, riisi, peruna ja paistettu ruoka. Kuitenkin lisäksi asiat voidaan välttää, diabeetikko olisi myös varustaa listan asioita syödään, oikea määrä näiden elintarvikkeiden, ja oikea ajoitukset ottaen nämä elintarvikkeet.

Jotkut diabeetikoille, piittaamatta neuvoja heidän sukulaisten tai ystävien, tarkkailla paastot tai valita muotidieetit koostuu yhdestä tai kahdesta ruoka artikkeleita. Tämä vähitellen johtaa ehtyminen vitamiinien ja kivennäisaineiden varastoituu elimistöön ja aiheuttaa oireita korjaamiseksi. Sitä paitsi, ennemmin tai myöhemmin, kielen voi kapinoida monotoninen ruokavaliota.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.

Se on kuitenkin se, että diabeetikko voi valita hänen ruokavalio erilaisia ​​elintarvikkeita artikkeleita. Hän ei tarvitse jäädä pois maistuu hän haluaa. Vastaavasti hän ei tarvitse kuluttaa ruokaa, joka on täysin erilainen kuin valmis, loput hänen perheensä. Vehnä, riisi tai bajra ovat samankaltaisia ​​niiden ravinnepitoisuuksia. Samoin useimmat vihannekset ovat samanlaisia ​​ravinteita. Siten ei ole mitään syytä, miksi diabeetikon pitäisi syödä samaa viljan tai sama kasvi päivästä toiseen.

verensokeri Chart

luokka henkilön

Paasto Value *

aterian jälkeinen arvo 2 tunnin kuluttua vievää glukoosin

Minimiarvo

enimmäisarvo

Normaali

70

100

Alle 140

Early diabeteksen

101

126

140-200

Perustettu diabetes

yli 126

–

yli 200

* Kaikki arvot ovat milligrammoina

diabeetikko, ihanteellinen ruokavalio on sellainen, jossa 55-60 prosenttia koostuu hiilihydraattien, 20.-22 prosenttiin rasvojen ja 18 prosentista 20 prosenttiin proteiineja. Edelleen, diabeetikko pitäisi saada tavallista suurempi kiintiö vitamiineja ja kivennäisaineita, ja on myös toivottavaa, että kuitupitoisuus ruokavalion on korkea. Sillä jos ruokavalio on runsaasti kuitua, glukoosin imeytymistä suolistosta on hidastunut. Näin ollen verensokerin taso nousee vähitellen. Haima pystyy selviytymään tällaisessa tilanteessa hyvin helposti. Vihannekset, hedelmät, koko vilja, ja koko palkokasvit ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä. Poistamalla leseiden jauhot, syömällä kiillotettu riisi, pitämällä pois hedelmät-kasvikset, ja syömällä käsitelty, puhdistettu ja pehmeitä ruokia, kutsumme paitsi diabeteksen lisäksi myös muut sairaudet, heti ummetus syöpään.

perusteella edellä kalorien hajottua ateria on otettava huomioon, ja ruokavalio suunnitelma koko päivän suunniteltua. Itse asiassa on olemassa jopa joitakin elintarvikkeita, jotka voidaan kuluttaa rajoittamattoman tavalla, ja ihme elintarvikkeita, jotka voivat itse asiassa olla terapeuttista

Skin ja Jalka Care

Lisääntynyt mahdollisuudet sairastua infektio, riittämätön veren -supply, ja heikentynyt tuntemukset ovat kolme tekijää, jotka vaarantavat diabeetikon ihon ja jalat. Diabeetikon tulisi pestä ja kuivata hänen ihonsa hyvin, ja aina valppaasti estää vahinkoa iholle. Hänen pitäisi ottaa erityisen varovainen, kun raapiminen ihoa tai parranajon. Hänen pitäisi nähdä, että hänen iho ei laiduntavat seinää vasten tai karhea pinta. Huolimatta kaikista varotoimista, jos iho on loukkaantunut, haava ei saisi saada tartunnan, ja hän olisi ryhdyttävä välittömästi toimiin.

”Care for jalat yli kasvosi,” on motto, että diabeetikot hyvä pitää visusti. Jalat tulee pestä kahdesti päivässä saippualla ja lämpimällä vedellä. Pesten jalat, kynnet, varpaat, ja iho välillä varpaat olisi minutely noudatettava. Jalat olisi sitten kuivattava pehmeällä liinalla. Diabeetikoilla, ihon välillä varpaat helposti loukkaantuu tai tartunnan sieni. Joten diabeetikko, pesun jälkeen jalkansa, olisi sovellettava kermaa tai voiteen kuten lanoliini välillä hänen varpaat. Edelleen, diabeetikko ei pitäisi koskaan liikkua avojaloin. Kotiinsa, hän on käytettävä kevyt tossut. Vaikka menee ulos, hän tulee pehmeitä (esim kangas) kengät. Tiukka tai teräväkärkiset kengät eivät ole toivottavia diabeetikko, koska ne estävät verenkiertoa, korkokengät ovat no-no, ja uudet kengät olisi aluksi käytettävä vain lyhyitä aikoja, jotta purra ei kehity.

Liikunta

ei ole epäilystäkään siitä, että reipas, pitkiä kävelyretkiä aamulla ja illalla vähintään 45 minuuttia päivässä, eivät ole vain hyödyllistä, vaan ehdottoman välttämätöntä diabeetikoille. Kuten tohtori Tiwari sanoo, ”Ei ole väliä mitä hoito, ratkaisevaa on sulattaa mitä on syönyt, ja siksi, liikunta on ehdottoman pakollista.”

Jooga

Beyond säännöllisesti kävelee, jos yksi sisältää säännöllisen joogaharjoitusta, voisi olla mitään parempaa. ”On parasta aloittaa jooga hoidon yksinkertainen venyy nimeltään Pawan muktasana sarja, sanoo yogacharya Shameem Akthar, joka neuvoo, että pitäisi sitten siirtyä aiheuttaa jotka ovat tehokkaampia. Kaksi tärkeintä rauhaset käsiteltävä asanas ovat haimassa ja aivolisäkkeen, ja siten kaikki inversio harjoitukset ovat hyödyllisiä. Luonnollisen painetta vatsan kohdistaman nämä aiheuttaa, hidas rauhaset ovat elvytettävä, ja haima erityisesti, joka on ylivaihde tähän ongelmaan, on nuorennusleikkauksen.

”Sugar tasot toimivat myös jopa johtuu stressistä , ja niin lepoa ja rentoutumista on äärimmäisen tärkeää, ”huomauttaa Salomi Sheth, sertifioitu jooga opettaja Mumbaissa, joka on todennut, että fyysisiä harjoituksia yksin eivät auta, ja että kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka rentouttaa mielen ja kehon on vaatinut.

on tämä lähestymistapa, että jooga keskuksissa seurata kautta linjan. Esimerkiksi opetukset on Sivananda keskuksen perustuvat ympärille ”Five Points of Yoga”, jotka ovat asianmukaisesti asanas, oikea hengitys tai pranayama, oikea rentoutumista kautta savasana tai ruumis pose, oikea ruokavalio eli kasvisruokavaliota, positiivinen ajattelu, ja meditaatio.

Beat diabetes vaihtoehtoisiin hoitoihin – Johdanto ja komplikaatio

Beat diabetes Akupainanta ja vyöhyketerapia

Beat diabeteksen naturopatia

Beat diabetes homeopatia ja Ayurveda

integrointi vaihtoehtoisia hoitomuotoja

kirjoittaja Jamuna Rangachari on kirjailija perustuu Mumbaissa, Intiassa. Hänen tärkeimmät edut sisältävät positiivisia arvoja, hengellisyyden ja kokonaisvaltaista elävä.

Sisältö Lähde: Life Positiivinen

Voit myös haluavat lukea:

Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B

Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Galleria) B

10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille

10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti

10 tervettä resoluutiot diabeetikoille

Sample ruokavalio diabeetikoille

lisää artikkeleita diabeteksesta, tutustu diabeteksen jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.