Kala, pellavansiemen toukokuuta Ala Alzheimers Risk
Omega-3-ruokavalio voi suojata Ikääntyminen Brains, tutkimus viittaa By Salynn Boyles
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.
02 toukokuu 2012 – Early tutkimus viittaa siihen, että syöminen rasvaisen kalan, pähkinät, ja muut elintarvikkeet runsaasti omega-3-rasvahapot saattavat auttaa suojautumaan Alzheimerin sairaus.
äskettäin julkaistussa tutkimuksessa, tutkijat osoittivat, että ihmiset, joiden ruokavalion sisälsi eniten omega-3 oli alhaisin veren proteiinin kutsutaan beeta-amyloidi.
beta-amyloidin talletukset ovat yleisesti ruumiinavauksessa aivoissa ihmisiä, joilla on Alzheimerin tauti. Useat tutkimukset viittaavat myös siihen, että korkea veren proteiini voi ennustaa Alzheimerin tauti ennen muistin menetys tapahtuu.
amyloidi, Alzheimerin ja Omega-3
Uudessa tutkimuksessa, ikääntyneiden ilman näyttöä ikään liittyvä muistin heikkeneminen kysyttiin elintarvikkeita he söivät määrittää niiden saanti keskeisiä ravintoaineita kuten vitamiineja B12, C, D, ja E, beetakaroteenin ja erilaiset rasvahappoja.
Veri testien keskimäärin vuoden kuluttua ruokavalion tutkimus paljasti, että ihmiset, jotka söivät eniten omega-3-rasvahappoja, oli alhaisemmat beeta-amyloidin tasoa. Yhdistys ei havaittu muita ravintoaineita.
Pienikin lisäys omega-3-rasvahappoja yli vuorokausikeskiarvo liittyi merkitsevästi pienempi beeta-amyloidin tasoa, sanoo tutkija Nikolaos Scarmeas, MD, New Yorkin Columbia University Medical Center.
on olemassa kaksi erilaista ruokavalion omega-3-rasvahapot: alfalinoleenihappo (ALA), runsaasti soijaöljy, rypsiöljy, saksanpähkinät, ja pellavansiemenöljy; ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), löytyy lohi, sardiini, tonnikala, ja muut rasvaisista kaloista.
”Tämä lisää todisteita siitä, että ruokavalio voi olla rooli [muistissa] lasku” Scarmeas kertoo WebMD. ”Tiedämme, että omega-3 auttaa suojautumaan sydänsairaus. Nyt on syntymässä näyttöä siitä, että se voi suojata aivoja sekä sydän.”
Välimeren ruokavalio ja Brain Health
Tutkimus julkaistiin lehdessä
Neurology.
Aiemmat tutkimuksen Scarmeas ja työtovereiden ehdotti myös yhteyden omega-3-rikas Välimeren ruokavalio ja suojaa Alzheimerin tautia.
Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, ja rasvainen kala, mutta on pieni punaisen lihan, lihajalosteiden, voita ja muita rasvaisen maitotuotteet.
vuonna 2010 tutkimuksessa, johon osallistui yli 2000 ikääntyneet ilman näyttöä muistin heikkeneminen, tutkijat huomasivat, että ne, joiden ruokavalion läheisimmin seurasi Välimeren malli oli vähiten todennäköisesti kehittää Alzheimerin tautiin yli neljän vuoden seurannassa.