SVT ja kuntopiiri
Kysymys
olen ollut SVT vuosia. Menin naisten kuntosali ja he sanoivat paino koulutus (koneet, joissa painopakalla ja tapin vedät asettaa määrä paino) ja sydän liikuntaa yhteensä 30 minuuttia päivässä kolme kertaa viikossa luultavasti auttaa tilani. Tämä pelottaa me..can teen tällaista käyttää? Mistä tiedän, jos se auttaa tai satuttaa minua? Kiitos
Vastaus
Dear Joy
Painonnosto toisi SVT vain, jos se hidastaa sydämen tekemällä te ähkyä. Muuten harjoitus tekee SVT epätodennäköisempiä. Olin aluksi pieniä painoja ja vähitellen lisätä painoja jonkin vaatimatonta kuin 20 kiloa, ei riitä tekemään sinulle ähkyä. Tarpeeksi painoa vahvistaa lihaksia ja luita, mutta ei riitä tekemään sinulle ähkyä tai notkua.
Kirjoita takaisin, jos tämä huomautus ei vastata kaikkiin kysymyksiin.
David Richardson