Vinkkejä, jotka voivat tehdä Diabetes helpommin hallittavissa
Syynä diabetes on niin vaarallista, koska elimistö tarvitsee asianmukaisesti muuttaa ruoan energiaa virtalähteeksi elintärkeitä elimiä. Kun keho voi enää hallita tätä oikein, voit olla joitakin vakavia kysymyksiä. Jos sinulla on diabetes, käytä vinkkejä tässä artikkelissa auttaa kehoa oikein hoitaa sen energialähde.
diabeetikot pitäisi lisätä määrä kuitua niiden ruokavalioon auttaa laihtua ja pitää säännöllisesti. Kuitu on myös osoitettu ei nosta verensokeria aterian jälkeen, joten se voi täyttää teidät ilman antaa sinulle sokeria piikki. On monia hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat korkea kuitua, joten yritä sisällyttää ne säännölliset ateriat.
Pavut aamiaiseksi, papuja teetä, pavut sinulle ja papuja minulle! Pavut ovat täynnä proteiinia ja kuitua, jotka ovat erittäin tärkeitä aterioiden diabeetikon. Yritä sisällyttää niin monta pavut ja linssit elintarvikkeiden syöt kuin mahdollista. Vain keitä ne ylös ja heittää heidät kaikki, mistä chili salaatteja!
Jos sinulla on diabetes on ehdottoman tärkeää, että voit seurata määrä alkoholia juot. Leikkaamalla alkoholin kulutus on yksi parhaista asioista diabeetikko voi tehdä parantaakseen terveyttään. Alkoholi on täynnä tyhjiä kaloreita ja lyhytvaikutteinen hiilihydraatteja. Nämä nopeavaikutteinen hiilihydraatteja nopeasti nostaa verensokeri elimistössä ja tämä puolestaan voi johtaa tyypin II diabeteksen komplikaatioita.
Älä ole huolissasi, joiden ”Diabetes Bag” että te kuljettaa mukanasi, vain pitää ruiskut kukkaro, takin taskut, auto, ja kirjoituspöytä työssä. Pidä mittari ja insuliinin kanssa sinut pieni pussi tai käsilaukussa ja olet valmis injektioita missä päädyt.
Jos sinulla on diabetes on hyvä saada apua pätevä, rekisteröity ravitsemusterapeutti. American Diabetes Association neuvoo, että kaikki yksilöiden diabetes kuulla ravitsemuksellinen ohjaaja. Ravitsemusterapeutti auttaa ymmärtämään, miten eri elintarvikkeiden vaikuttavat verensokeriin ja voi luoda terveellistä ruokavaliota suunnitelma tarpeidesi.
Jos haluat säästää rahaa, American Diabetes Association hyväksyy uudelleenkäytön testaus lansetit. Nämä ovat neuloja käyttämä mittari testata verensokeria. Re-käyttää niitä ei johda niitä tulee tylsää, joten muista vaihtaa ne pois, kun huomaat kipua taso testausvaihtoehtosi nousussa. Älä koskaan lansetit.
Laita saksanpähkinöitä oman salaattia lisätä ylimääräistä ravintoa. Kuluttaminen saksanpähkinöitä voi auttaa diabeteksen hallintaan, koska ne ovat tyydyttymättömiä rasvoja, mikä voi vähentää insuliiniresistenssiä soluissa. Tämän lisäksi, löydät tärkeitä ravintoaineita kuten omega-3 happojen ja antioksidantit niihin. Eväs herkullisia saksanpähkinöitä voi jopa antaa sinulle energiaa!
Jos et voi ymmärtää, miten ruokaa käännetään energiaa kehon kautta veren glukoosin, voit alkaa ymmärtää, miten säädellä sokeripitoisuus kautta oikea ruokavalio ja liikunta . Käytä vihjeitä, jotka olet oppinut täällä auttaa sinua johtava all-around terveellistä elämäntapaa ja aina muistaa töitä taistella tätä tautia.
Jos haluat tietää alentaa verensokeria, Uskon, tunnistat arvo kaikkien muiden artikkeleita, jotka julkaisin. Olen tehnyt paljon tutkimusta. – Täältä