Jooga selkäkipu: tyypit jooga
Jooga on yhdistelmä fyysisiä harjoituksia, hengitys harjoituksia, ja meditaatio. Se voi valittaa ihmisille keinona pysyä kunnossa ja rentoutua, mutta sillä on myös käytännön sovelluksia hoitoon krooninen selkäkipu ja niskakipu peräisin herniated levy, niveltulehdus ja muita ehtoja, kuten on esitetty useissa tutkimuksissa.
1
Katso Jooga selkävaivoja ja Healing edut Yoga
Jooga on niin suosittu nyt, on olemassa hyvät mahdollisuudet löydät luokka, joka sopii sinulle lähistöltä. Jos olet uusi jooga, katsomaan näitä eri tyyppejä, ja valita yksi joka miellyttää sinua:
Iyengarjoogassa. Iyengarjoogassa korostaa oikean suuntauksen ja tarkat liikkeet, mutta se sisältää muutoksia, jotka hyötyvät usein takaisin ja niskakipu potilaille joiden liikkuvuutta voidaan rajoittaa seurauksena niiden oireita.
Katso Yoga aiheuttaa
Astangajooga. Korostaminen voimakas virtaava liikkeet, kuten punnerruksia ja lunges, Astangajoogassa asianmukaisesti kuvata ”voimajoogan”, ja se on usein vetoaa potilaille, jotka ovat aiemmin kunnostettu peräisin selkävamman.
Article jatkuu alla
Bikram jooga. Tunnetaan myös nimellä ”hot jooga,” Bikram jooga on erityisen suosittu kylmässä paikassa, koska se tapahtuu kuumassa huoneessa. Hyöty Tämäntyyppisen jooga on, että lämpö auttaa lisäämään venyttely ja joustavuutta, mutta kannattaa olla varovainen pysyä sammutettua ja välttää yli-venyttely lihakset, joista on tullut löysempi kuin normaalissa lämpimässä ympäristössä. Bikram jooga ei tulisi suorittaa potilailla, joilla on sydän- ja verisuonisairaus.
Viniyoga. Hengitys on painopiste viniyoga, jokaisen liikkeen koordinoitua kanssa hengittää tai hengittää. Viniyoga on helposti sovitettavissa kunkin henkilön, joten se on hyvä vaihtoehto monen tyyppisiä selkäkipu ja niskakipu potilaille, erityisesti niille, jotka ovat juuri alkaneet joogaa.
Jooga voi olla erinomainen tapa helposti osaksi liikunnan jälkeen jaksoja niskan tai selkäkipu. Kuten aina, tarkistaa lääkärin ennen harjoitusohjelman.
Lue Tyypit Jooga
Ensi viikolla me kiinni jooga opettaja, Morgan Webert jooga Morgan pyytää häntä miten jooga on auttanut häntä opiskelijoiden kanssa takaisin ja niskakipu.
Haluamme kuulla, miten jooga on auttanut Selkäpiitä terveys lukijat niiden takana tai niskakipu. Ota yhteyttä ja kerro menestystarinoita Selkäpiitä terveyteen Facebook-sivulla tai Twitter.
In Articles
Jooga selkäkipu: Tyypit Jooga
Jooga selkäkipu: haastattelu Instructor
Jooga Spinal Health: ehkäisy
Referenssit
Spine. p 1593-1601. 15 elokuu 2012. Volume 37, kysymys 18. Accessed 6 maaliskuu 2014